Ao ver essa garota linda e amigável, você nunca imaginaria que ela é a mulher mais poderosa da Rússia. No entanto, é esse o caso. Já escrevemos anteriormente que em março deste ano Larisa Zaitsevskaya recebeu um certificado dos organizadores do torneio no final do CrossFit Open 2017, confirmando seu status.
Hoje Larisa (@larisa_zla) gentilmente concordou em dar uma entrevista exclusiva para o site Cross.expert e contar aos nossos leitores sobre sua vida esportiva e como ela conseguiu alcançar resultados tão impressionantes, sem ter absolutamente nenhuma experiência esportiva antes de ingressar na CrossFit.
O início de uma carreira crossfit
- Larissa, há muito pouca informação sobre você na Internet. Gostaria de saber sua história de adesão ao CrossFit. Em uma de suas entrevistas, você disse que inicialmente queria apenas entrar em forma. O que te fez continuar neste esporte?
Eu realmente comecei a fazer CrossFit para ficar em forma, ficar mais resistente e estabelecer um estilo de vida saudável. Com o tempo, fiquei muito interessado em treinar. No início, tentei apenas dominar as habilidades básicas, mas depois de participar com sucesso em competições amadoras, o interesse pelo esporte começou a crescer. Eu tinha um objetivo - entrar no torneio de toda a Rússia e competir nele com sucesso. Em suma, o apetite vem com a alimentação.
- Uma questão meio abstrata. Com base nas informações dos recursos da Internet, você se formou na Faculdade de Filologia. Sua educação influenciou sua carreira? Você pretende trabalhar na sua especialidade, além do coaching?
Coaching não é minha principal atividade profissional e minha principal fonte de renda. Basicamente, trabalho na minha especialidade.
Métodos de preparação de torneio
- Larissa, este ano pode ser considerado um marco para você, pois pela primeira vez você se tornou “a mulher mais preparada” entre os atletas russos pelo resultado do Open 2017. Você aplicou algum novo método de preparação para essas competições? Você está planejando elevar a fasquia e alcançar o nível dos Jogos CrossFit?
Como o objetivo era chegar às competições regionais, toda a preparação nesse período teve como objetivo chegar e arrastar-se para o Open. Eu mesmo não escrevo um programa para mim, a minha preparação estava na consciência do treinador 🙂 Depois foi o Andrei Ganin. Não sei se ele usou o novo método ou não, mas o método funcionou. Pretendo elevar a fasquia, vamos arrastar toda a equipe Soyuz.
- Muitos atletas combinam o crossfit com outros esportes. Você acha que há alguma vantagem para os atletas que vieram para o CrossFit vindos da direção do levantamento de peso, ou todos têm chances iguais?
Antes, eu estava muito preocupado por não ter um passado esportivo. Meu então técnico Alexander Salmanov e meu marido disseram que tudo isso são desculpas, não há necessidade de procurar uma desculpa para si mesmo e insistir nisso. Existe uma meta, existe um plano - trabalhar. Você não pode pular acima de sua cabeça, mas pode fazer tudo que depende de você. E se sua insegurança atrapalhar seu treinamento, você pode não mostrar o resultado de que é capaz. Concordo com eles agora, depois que estive no mesmo local de competição com candidatos a mestres, mestres de esportes e até mestres de esportes de classe internacional em vários esportes. O CrossFit é interessante porque não há obsessão em apenas uma direção: se você arrastar a força, sua resistência e ginástica podem cair. Via de regra, o vencedor é aquele que cede menos que os outros.
Planos para o futuro
- Existe a opinião de que o auge da carreira de um atleta de CrossFit cai aos 30 anos. Você está de acordo com esta afirmação? Você planeja conquistar as alturas dos esportes em 3-5 anos ou se limitar a treinar a próxima geração de atletas?
Vou treinar, mas não tenho certeza se estarei engajado em atividades competitivas. Eu dedico muito tempo e energia ao meu treinamento. Quando eu tiver filhos, todo esse tempo e esforço serão gastos para criá-los. Família virá primeiro. Além disso, meu leque de interesses não se limita ao CrossFit. Talvez eu escolha uma direção diferente para minha autorrealização.
- Recentemente você e sua equipe foram ao Siberian Showdown 2017. Quais são suas impressões sobre as últimas competições. Você acha que em algum lugar você poderia ter se saído melhor, ou, pelo contrário, a equipe fez tudo o que pôde para atingir a meta estabelecida?
Estou definitivamente infeliz com meu resultado no complexo de energia. Para mim, decidi que o complexo não entrou, porque na véspera eu dei tudo para fora em uma batida de bola. Nunca antes esse projétil havia me ocorrido em competições no complexo de força, e nunca em competições houve a necessidade de fixar o slambol no ombro antes da transferência, então não pude prever as consequências.
Crossfit na Rússia: quais são as perspectivas?
- Qual é a evolução desse esporte na Rússia, em sua opinião? Há alguma chance de alcançar a mesma popularidade que no levantamento de peso, e nossos atletas podem competir pelos títulos principais nos próximos 2 a 3 anos?
Não sei muito sobre levantamento de peso e quão popular é o esporte. E eu não sei muito sobre CrossFit fora da Rússia, então não posso comparar. Mas, dado que nossos atletas ainda não conseguiram passar da fase regional para os Jogos Crossfit, é improvável que um campeão da Rússia apareça em 2 ou 3 anos. Na categoria de 35+ masters estou esperando Erast Palkin e Andrey Ganin no pódio. Também estou ansioso para apresentações de sucesso de nossos adolescentes.
Se falamos de CrossFit "não competitivo", então, na minha opinião, o CrossFit na Rússia carece de racionalidade: a maioria treina em instalações inadequadas com equipamentos inadequados de acordo com um programa incompreensível, muitas vezes com uma técnica de execução de movimentos que é perigosa para a saúde. E nem mesmo porque o treinador é ruim, porque os próprios atletas treinam sem perceber que o descaso com a técnica e as regras de conduta na academia pode ter consequências negativas.
- Existe algum apoio de empresas estrangeiras (não em termos de financiamento de performances), talvez cursos de atualização, etc.?
Eu não entendo muito bem a pergunta. Inicialmente, apenas aqueles que concluíram os cursos oficiais, receberam um Nível, etc. podem realizar atividades de coaching no CrossFit. Além disso, agora existem muitos seminários sobre a técnica de execução de movimentos, reabilitação, recuperação, nutrição, em uma palavra - qualquer coisa. Existem muitos recursos na web, pagos e gratuitos, por exemplo, como o seu site cross.expert ou crossfit.ru. Uma direção popular agora é a organização de um acampamento esportivo com treinadores e atletas famosos. Por exemplo, muitas vezes recebo um boletim informativo da Crossfit Invictus com uma oferta para visitar esse campo, para treinar com Christine Holte Com base na nossa academia SOYUZ Crossfit, esses eventos também serão organizados, o acampamento mais próximo começará em janeiro. Os participantes poderão trabalhar a técnica dos movimentos, aprender sobre o treinamento e recuperação dos atletas da Equipe Soyuz, fazer um treino wod conosco.
Atividades de coaching
- Você é o treinador de uma das melhores academias de crossfit da Federação Russa. Conte-nos um pouco sobre o seu trabalho de coaching? Que tipo de pessoa vem até você? Eles estão obtendo resultados sérios, e há algum aluno em sua lista que poderia ser o próximo campeão?
Qualquer um que ouve o treinador e mantém a disciplina pode se tornar campeão. A questão é o que constitui um campeonato. Eles vêm com ambições diferentes - alguém só quer se manter em forma, alguém - para competir com sucesso. Tenho pouca experiência em liderar atletas. É bom trabalhar com uma pessoa que traçou um objetivo e está se movendo diligentemente em direção a ele, mesmo apesar de circunstâncias de peso como a principal atividade profissional, família, etc. Você gasta tempo com uma pessoa, mas vê o resultado do seu trabalho, mesmo que a pessoa tenha conseguido alocar apenas 1-2 horas para o treinamento, mas neste momento ela seguiu o programa com cuidado e clareza.
Também existe uma experiência negativa quando você está esperando uma pessoa para treinar e ela decidiu ir ao cinema. E então acontece que a programação, os exercícios de treinamento, o ajuste da técnica e assim por diante não são particularmente importantes para ele. Ele ficará feliz em apenas ser elogiado pelo seu treinador, mesmo que não tenha feito nenhum esforço para isso. Sou considerado um treinador rigoroso, porque eu mesmo treinei com treinadores rigorosos, porque minha avaliação positiva deve ser conquistada. Mas se eu elogiar uma pessoa, você pode ter certeza que a pessoa trabalhou, deu tudo e se aproximou de seu objetivo. E sou grato a ele por isso, já que meu tempo não foi perdido.
Um pouco sobre pessoal
- Em uma das entrevistas para o canal do youtube “Soyuzcrossfit”, você disse que começou a fazer crossfit graças ao seu marido. Como estão as coisas hoje, ele te ajuda nos treinos, te apóia nas competições?
Meu marido me “expulsou” de minha terra natal, Chelyabinsk, para que eu pudesse treinar em Moscou em uma das melhores academias 🙂 Ele apóia e ajuda, no entanto, ele não vai mais a competições comigo - ele assiste à transmissão em casa com calor e conforto
- E a última pergunta. Que conselho você daria aos leitores Cross.expert que desejam alcançar grandes alturas no CrossFit?
Aconselho você a curtir o que eles fazem Se você trabalha sem prazer - de que adianta?
