A glicina é um aminoácido proteinogênico usado pelo corpo para construir proteínas. Este composto também atua como base para a formação de moléculas de creatina, porfirina, serotonina e nucleotídeos de purina nas células.
As preparações com este aminoácido são usadas na medicina como estimulantes neurometabólicos. Na nutrição esportiva é mais utilizado como aditivo alimentar que modifica o sabor e o cheiro do produto, às vezes como componente sedativo.
Efeito no corpo
A glicina é um ácido neurotransmissor. No cérebro e na medula espinhal, os neurônios sensoriais de glicina são os receptores inibitórios mais abundantes.
Ao se juntar a eles, esse aminoácido reduz a liberação de substâncias excitatórias das células nervosas e aumenta a liberação de ácido gama-aminobutírico, o mais importante neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central. A glicina também tem um efeito inibitório sobre os neurônios da medula espinhal, que são responsáveis pela manutenção do tônus muscular e da coordenação motora.
A glicina tem os seguintes efeitos:
- diminuição do estresse emocional;
- diminuição da agressividade;
- melhorar a capacidade de adaptação social;
- aumento do tom emocional;
- facilidade para adormecer, normalização do sono;
- reduzir as consequências negativas da exposição a substâncias tóxicas no tecido cerebral (incluindo etanol, compostos tóxicos de medicamentos);
- restauração da estrutura e função das células cerebrais após trauma, inflamação e isquemia.
As moléculas de glicina são pequenas, por isso entram livremente nos tecidos e fluidos corporais, ultrapassando a barreira hematoencefálica. Nas células, o composto se decompõe em água e dióxido de carbono, que são facilmente eliminados, portanto, a glicina não se acumula nos tecidos.
Aplicação em medicina
A glicina é usada principalmente na prática neurológica como um medicamento nootrópico e ansiolítico, um antidepressivo leve. É prescrito para pacientes que tomam antipsicóticos pesados, antipsicóticos, hipnóticos fortes, anticonvulsivantes para reduzir a intensidade das reações colaterais negativas.
Além disso, o aminoácido é usado por alguns narcologistas no tratamento de sintomas de abstinência que se desenvolvem no contexto da abstinência de álcool, opiáceos e outras substâncias psicoativas, como um sedativo, tranqüilizante. Às vezes, é prescrito para melhorar a memória e o desempenho mental, processos associativos.
A solução de glicina a 1,5% é usada durante a cirurgia transuretral na prática urológica para enxaguar a uretra.
Indicações de uso
Indicações para tomar medicamentos com aminoácidos:
- diminuição no desempenho intelectual;
- estar em um estado de estresse, estresse emocional sério por muito tempo;
- desvio social de crianças e adolescentes;
- acidente vascular cerebral isquêmico;
- distonia vegetativa;
- neuroses e estados semelhantes a neurose;
- várias formas de encefalopatia (incluindo aquelas que se desenvolvem no período pré-natal);
- patologias do sistema nervoso central, caracterizadas por distúrbios do fundo psicoemocional, distúrbios do sono, excitabilidade excessiva, deterioração das habilidades intelectuais.
Recomenda-se que a glicina seja tomada para reduzir os efeitos de lesões cerebrais traumáticas e doenças infecciosas do cérebro.
A anotação diz que o medicamento não tem contra-indicações. A exceção são os casos de intolerância individual à substância. Um aminoácido é prescrito até para mulheres grávidas e lactantes, mas o remédio só pode ser tomado após consulta a um médico.
Os benefícios da glicina para atletas
A glicina é essencial para os atletas, como todos os outros aminoácidos, a partir dos quais o corpo constrói moléculas de proteína.
É importante usá-lo com alimentos, e a ingestão adicional é recomendada apenas durante períodos de maior estresse, especialmente psicoemocional. Para os atletas, este é o momento da competição, em que não só são necessários bons dados físicos, mas também a capacidade de avaliar a situação, de se concentrar em atingir o objetivo. Calma, resistência, alto desempenho mental são necessários nos esportes, não menos do que excelente força, velocidade e outros indicadores.
Normalmente, os atletas tomam glicina em cursos de 2 a 4 semanas durante o treinamento pré-competição e a própria competição. Além disso, melhora o humor, aumenta a motivação e reduz os níveis de estresse.
O aminoácido permite coletar o máximo possível, promove uma recuperação rápida sob estresse intenso.
Deficiência de glicina
A falta de glicina no corpo se manifesta pelos seguintes sintomas:
- diminuição do estado imunológico;
- desaceleração do metabolismo das proteínas;
- aumento do risco de lesões;
- deterioração do estado do cabelo, unhas, pele;
- perturbação do sistema digestivo.
A falta desse aminoácido no corpo se reflete na produção do hormônio do crescimento.
Fontes alimentares de glicina
Como outros aminoácidos, os humanos obtêm glicina dos alimentos. Suas principais fontes são:
- leguminosas (soja, amendoim);
- carne;
- galinha;
- miudezas de carne, principalmente fígado de boi e frango;
- nozes;
- queijo tipo cottage;
- sementes de abóbora;
- frango, ovos de codorna;
- cereais, especialmente trigo sarraceno, aveia.
Taxas de uso
Durante um período de forte estresse emocional, recomenda-se que a glicina seja tomada 2 a 3 vezes ao dia, 1 comprimido (100 mg de substância pura). O produto é administrado por via sublingual (debaixo da língua), independentemente das refeições.
Em caso de distúrbios do sono, problemas em adormecer devido a experiências emocionais, a glicina é tomada à noite, 20-30 minutos antes de ir para a cama, 1 comprimido.
Efeitos colaterais
Em alguns casos, ao tomar um aminoácido, as reações alérgicas cutâneas se desenvolvem na forma de erupção cutânea, coceira, urticária.
Overdose de glicina não foi registrada. Isso se deve ao fato de que esse composto está naturalmente presente nos tecidos, e o corpo sempre encontrará uso para o aminoácido.
Se ocorrerem efeitos colaterais negativos enquanto estiver tomando o medicamento, você deve interromper o uso e consultar um médico.
A glicina é um medicamento sem receita e pode ser comprada gratuitamente em qualquer farmácia. O custo de embalar o medicamento mais barato de 50 comprimidos é de cerca de 40 rublos, dependendo do fabricante, os preços variam muito.
Pesquisa
Pela primeira vez, a glicina foi isolada e descrita pelo químico e farmacêutico francês Henri Braconneau. O cientista obteve cristais doces durante experimentos com gelatina na década de 20 do século XIX. E apenas em 1987 as propriedades citoprotetoras desse aminoácido foram descritas. Verificou-se que promove a restauração de células vivas após a hipóxia. Experimentos em animais mostraram que este composto é usado pelo corpo para neutralizar os efeitos da isquemia - uma violação do suprimento de sangue.
Porém, em condições de estresse severo, por exemplo, com acidente vascular cerebral isquêmico, a glicina torna-se temporariamente um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, não pode ser sintetizada pelo corpo.
Quando introduzido de fora, protege perfeitamente as células da falta de oxigênio. Presumivelmente, a glicina reduz a permeabilidade da membrana celular, mantendo assim o equilíbrio eletrolítico e evitando a destruição da estrutura celular.
Basicamente, os cientistas russos estão empenhados em estudos das propriedades do aminoácido, no Ocidente ele é reconhecido como ineficaz e praticamente não é estudado. O único uso do composto nos Estados Unidos é como solução de irrigação para intervenções transuretrais.
Cientistas russos estão mais ocupados pesquisando as propriedades nootrópicas, tranquilizantes, antitóxicas e antidepressivas da glicina. Alguns deles demonstraram o efeito deste composto na eliminação dos distúrbios do sono.
Glicina demonstrada e efeito neuroprotetor: quando tomado nas primeiras 3-6 horas após o AVC isquêmico, o medicamento reduz a extensão de seus efeitos. Além disso, cientistas russos chegaram à conclusão de que o uso do aminoácido tem efeito sedativo como nootrópico.
Colegas ocidentais não compartilham do ponto de vista dos pesquisadores russos, acreditando que todas as ações observadas são devidas ao efeito placebo. Na verdade, ainda não foi possível comprovar a eficácia do medicamento usando medicina baseada em evidências.
Resultado
Podemos dizer que a glicina tem efeito positivo, mas seu mecanismo não foi estabelecido. Pode ser um placebo, mas bastante eficaz. De qualquer forma, o uso desse medicamento não terá efeitos negativos, mesmo em altas doses, o que permite aos médicos prescrevê-lo sem medo a uma ampla gama de pacientes.
