O trato ilíaco tibial, que conecta o joelho e o osso pélvico na forma de uma fáscia, recebe tensão suficiente durante o movimento. A tensão do PBT é especialmente alta entre os atletas.
Por esse motivo, e não só, pode desenvolver a síndrome do trato tibial ilíaco. Esta doença é uma condição comum freqüentemente observada em corredores e ciclistas.
Se sentir dor na articulação do joelho, acima dela e na superfície externa da coxa, consulte imediatamente um médico. Então será possível dispensar o tratamento conservador e evitar a cirurgia.
O trato tibial - o que é?
A fáscia volumétrica que corre na parte externa da coxa é o trato ileal tibial. Este tecido conjuntivo bastante forte visto de cima está ligado ao ílio da pequena pelve.
Abaixo, as fibras da fáscia estão conectadas à tíbia, bem como à parte lateral da patela. O membro inferior é estabilizado com PBT. Graças a essa fáscia de conexão, a perna não se volta para dentro.
Síndrome do trato tibial - o que é?
A síndrome PBT é uma doença da articulação do joelho. Atletas e pessoas que levam um estilo de vida ativo têm maior probabilidade de sofrer dessa doença. Ou seja, tal patologia afeta pessoas que criam uma carga aumentada no tornozelo e no quadril.
Em atletas de atletismo, a síndrome do trato tibial é equiparada a uma doença ocupacional. Mas as pessoas comuns não podem escapar do SPBT. A doença se desenvolve mesmo em alguém que leva uma vida sedentária.
Causas da síndrome PBT
Esta condição do trato tibial ilíaco pode ocorrer devido à fricção da fáscia PBT contra o epicôndilo externo da coxa. Esse atrito ocorre naturalmente quando uma pessoa está em movimento. No entanto, a condição dolorosa deve provocar condições adicionais.
Por exemplo:
- Visão em O dos membros inferiores;
- rotação intensa da perna quando uma pessoa está correndo ou apenas caminhando.
Outras causas da síndrome:
- Cronograma de treinamento incorretamente construído (assistemático, irregular - uma vez por semana).
- Tensão excessiva, sobrecarga das pernas.
- Aquecimento impróprio.
- Movendo colina acima, no caso de uma flexão de joelho de 30 graus.
- Permaneça excessivamente longo na posição de "Lótus".
- Fraqueza do tecido muscular das pernas.
- Tensão excessiva em PBT.
- Aptidão física insuficiente.
Além disso, especialistas aconselham mudar a rota da corrida - treinar muito no mesmo caminho pode provocar o aparecimento da síndrome do trato tibial.
Sintomas da síndrome PBT
A manifestação mais básica da síndrome do trato tibial é a dor.
Lugares de sua aparição:
- a superfície externa do joelho (frontal);
- a articulação do quadril (de fora).
A maior parte da dor é sentida em movimento, mais frequentemente durante a execução. Acontece, mas com menos frequência, ao caminhar. Após o descanso, a pessoa sente alívio. Na forma aguda da síndrome do trato tibial, o quadro doloroso não desaparece mais após o repouso, quando o corpo está em repouso. O local da dor é caracterizado por “derrame”, o paciente mostra toda a articulação do joelho, sua superfície externa.
Diagnóstico da doença
Para diagnosticar a síndrome do trato tibial ilíaco, os médicos realizam vários exames: Auber, Nobel e outros.
Teste de Aubert
Este teste é fácil de realizar. Portanto, pode ser feito em casa ou com a ajuda de um médico. Você precisa estar do lado saudável do corpo. Em seguida, dobre a perna boa na altura do joelho e puxe-a ligeiramente em direção ao corpo. A curva deve estar em um ângulo de 90 graus.
É assim que a sustentabilidade pode ser alcançada. O membro doente também deve ser dobrado no joelho, após o que - pegue e abaixe a perna esticada. A dor indicará a presença da síndrome PBT. Ele aparece acima do joelho na parte externa do membro.
Teste de Nobel
Em caso de dúvidas durante a verificação anterior, o médico faz o teste do Nobel. O paciente deita-se no divã. O membro doente deve ser dobrado na altura do joelho e puxado até o corpo. O médico, enquanto pressiona a mão sobre o subcondilo, lentamente tenta endireitá-lo. O diagnóstico é confirmado se a dor aparecer mesmo quando o joelho for flexionado 30 graus.
Outros testes
O paciente pode ser solicitado a pular no membro afetado. O joelho deve estar ligeiramente flexionado durante esta verificação. Na impossibilidade de realizar este teste, é diagnosticada a síndrome do trato tibial ilíaco.
Testes como raios-X, tomografias computadorizadas ou ressonâncias magnéticas são realizados quando há suspeita de outros problemas no joelho ou quadril. Por exemplo, artrose ou dano ao menisco. Além disso, a ressonância magnética revelará possível espessamento do trato, bem como acúmulo de líquido.
Tratamento da doença
Para aliviar a condição, uma pessoa doente precisa:
- Aplicar gelo por um quarto de hora a cada duas horas se sentir dor. Você não precisa colocar gelo na pele. É embrulhado em um pano fino ou toalha. Tudo isso é feito após um treino doloroso.
- Aplicar uma bandagem com uma compressa quente antes de fazer alongamentos ou exercícios que exijam esforço.
- Tome um analgésico. Você pode usar comprimidos do grupo NSAID ou usar as mesmas pomadas. Ibuprofeno, cetorol, diclofenaco, Voltaren, etc. adequados alivia a dor e a inflamação.
- Reduza cargas, distância ou tempo de aula. Se a dor persistir, cancele o treino. Você pode escolher a natação, como um esporte suave para o trato tibial ileal.
- Use uma cinta ou, como se costuma dizer, uma joelheira durante o exercício.
- Fortaleça os abdutores do grupo das coxas. É bom começar a fazer uma série de exercícios projetados especificamente para aliviar a síndrome do trato tibial.
Quando esses métodos não trazem a cura, o médico prescreve injeções de cortisol, que é capaz de parar a dor e aliviar o inchaço. A operação, por via de regra, não é necessária para a maioria. Mas às vezes só a cirurgia pode ajudar. Durante a operação, o cirurgião remove parte do trato tibial ilíaco, possivelmente junto com a bursa.
O repouso é a principal condição para a eliminação da síndrome PBT. Assim que as melhorias começarem a aparecer, é importante não começar a praticar imediatamente. É melhor se recuperar com a ajuda de treinadores elípticos sob a supervisão de um instrutor.
Exercícios para a Síndrome do Trato Tibial
Vários exercícios terapêuticos foram desenvolvidos por especialistas. Eles fortalecem o tecido muscular da área afetada, ajudam a alcançar o relaxamento muscular e aliviar a tensão.
Descrição dos exercícios para a síndrome do trato ileal tibial:
- "Se afasta." Para completá-lo, você precisa de uma plataforma de até 5 cm de altura (um livro pode funcionar). Um pé deve ser colocado na plataforma, o outro deve gradualmente estar no chão. Em seguida, a perna colocada sobe para a plataforma. O peso corporal está concentrado no membro de suporte. Você precisa fazer 15 movimentos para cada perna, três séries. Por dois segundos, o pé deve descer e a mesma quantidade subir.
- "Equilíbrio". Fortalece os músculos glúteos, bem como o quadríceps. Isso irá aliviar o estresse no trato tibial. Uma perna está no chão, a outra é levantada de forma que os dedos dos pés se estendam em direção ao corpo. Demora um minuto e meio para estar nesta posição. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna. É necessário primeiro dominar o equilíbrio e depois passar para o próximo exercício.
- Agachamento. Com a ajuda dele, a carga no trato tibial ilíaco é reduzida. Você precisará de uma superfície com uma altura de 45 a 60 cm de altura. Você precisa virar as costas para ela. Levante uma perna 45 cm, esticando-a. Faça um agachamento enquanto move o centro de gravidade para o outro membro. Mantenha isso em linha reta por três segundos. Puxe seus dedos em sua direção. A subida leva três segundos. Faça 15 vezes de cada lado.
- Massagem de rolos. É necessário um rolo de massagem. Posição inicial - deitado de lado. Mantenha as mãos na frente. O rolo está logo abaixo da pélvis. Em meio minuto, é necessário rolar o rolo, seguindo ao longo da coxa até a dobra do joelho. A mesma quantia de volta. O rolamento deve ser suave. Se ocorrer dor, o exercício deve ser interrompido. Repita o movimento três vezes.
Quando ocorre a PBT, a melhor maneira de ajudar uma perna dolorida é interromper temporariamente a atividade motora e dar ao membro repouso completo. Se a doença ocorrer apenas no estágio inicial, o tratamento será fácil e de curta duração.
O principal é evitar que a síndrome evolua para um estado de dor contínua. Nesse caso, um tratamento complexo e de longa duração é indispensável. Portanto, uma visita oportuna ao médico garantirá a retomada do treinamento após o término do tratamento e do período de recuperação.
