Vitaminas
3K 0 02.12.2018 (última revisão: 02.07.2019)
Ninguém duvida do papel mais importante da imunidade para humanos. Mas o sistema imunológico é capaz de proteger qualitativamente o corpo apenas quando vitaminas com cálcio, magnésio e zinco estão presentes em quantidades suficientes - minerais que catalisam todos os processos bioquímicos básicos.
Por que nossos corpos precisam desses minerais?
Os médicos insistem que este complexo multivitamínico é necessário durante uma dieta, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, problemas com o sistema digestivo, suor excessivo. No entanto, cada mineral individualmente cumpre seu papel.
Zn ++
O zinco é encontrado no corpo em quantidades muito pequenas, mas é distribuído em quase todos os tecidos e órgãos.
Acima de tudo, está nos músculos e osteócitos, esperma e pâncreas, no intestino delgado e nos rins.
O zinco é um componente de 80 enzimas, incluindo o hormônio pancreático. Um adulto precisa de cerca de 15 mg de Zn ++ por dia.
As funções do zinco são grandes:
- controle da biossíntese de quase todas as substâncias biologicamente ativas: ácidos nucléicos, proteínas, gorduras, açúcares e seus derivados;
- rastrear a permeabilidade das membranas celulares;
- participação na formação do sistema antioxidante.
Ca ++
Este é um cátion intracelular, sem o qual a formação do tecido ósseo é impossível, o que significa movimento.
O cálcio é responsável por:
- construção do sistema musculoesquelético;
- a formação dos dentes;
- condução dos impulsos de contração nos músculos de cada sistema corporal e seu relaxamento após o trabalho realizado;
- regulação do tônus vascular;
- o trabalho do sistema de coagulação do sangue;
- equilibra a excitabilidade dos neurócitos.
O corpo é organizado de forma que a cada minuto ele conduza uma análise interna do conteúdo de cálcio no sangue. Isso se deve ao fato de que tanto o aumento quanto a diminuição desse mineral trazem consigo consequências negativas. O equilíbrio dinâmico ajuda a manter o sistema digestivo, células ósseas, sangue, rins.
Uma pessoa comum precisa de um pouco mais de um grama de cálcio por dia.
Essa norma entra no corpo com os alimentos, que incluem:
- todos os produtos lácteos;
- ovos;
- cartilagem de subprodutos animais;
- ossos moles de peixes marinhos;
- alface e outros vegetais de folhas verdes.
As mulheres grávidas precisam de 1,5 vezes mais cálcio. Deve-se ter em mente que o mineral que entra no corpo é metabolizado em uma forma molecular especial para entrar livremente na corrente sanguínea. É melhor absorvido em combinação com vitaminas D3 e D2, fósforo e ferro. O ácido fítico e os oxalatos inibem esse processo.
Mg ++
Outro oligoelemento essencial necessário para a vida normal. Também é encontrada principalmente nos ossos e músculos. Precisa de um pouco menos de um grama por dia.
O magnésio está envolvido em:
- contração dos músculos lisos e esqueléticos;
- controle sobre o equilíbrio dos processos de inibição e excitação no sistema nervoso central;
- normalização do funcionamento do centro respiratório no cérebro.
Você pode obter a quantidade necessária do mineral com os seguintes produtos:
- todos os cereais, cereais;
- leguminosas;
- peixes do mar;
- folhas de alface;
- espinafre.
Vitaminas com esses elementos
A ingestão de vitaminas é causada por sintomas alarmantes que todos podem notar por conta própria. Diminuição incompreensível do olfato, estratificação das unhas, cabelos quebradiços, cansaço excessivo, fala atrasada, tremores nas mãos - todos esses são os “sinos” da deficiência de vitaminas.
Para resolver esses problemas, os farmacologistas desenvolveram complexos multivitamínicos especiais, à base de vitaminas com cálcio, zinco e magnésio.
Uma vez que esses minerais são principalmente depositados nos ossos e músculos, os multivitamínicos são especialmente importantes para atletas que experimentam atividade física excessiva e precisam de um equilíbrio constante de oligoelementos no corpo. Os mais populares são apresentados na tabela.
| Nome | Descrição | Embalagem |
| Solgar | BAA, 100 comprimidos em um recipiente de vidro. Beba 3 peças ao dia, contém: 15 mg de zinco, 400 mg de magnésio e 1000 mg de cálcio. Fortalece o sistema musculoesquelético, normaliza o sistema nervoso, estimula a produção de colágeno e melhora a aparência da pele, cabelos e unhas. Preço a partir de 800 rublos em cada farmácia. |  |
| Supravit | Comprimidos efervescentes solúveis em água, embalagem com 20. Recomendado para tomar 1 peça, duas vezes ao dia, às refeições. A composição é dominada pela vitamina C, portanto, é prescrita como vasoconstritor para a prevenção e tratamento de doenças vasculares e cardíacas. rim, distúrbios nervosos. tonifica perfeitamente o corpo. Custo de 170 rublos. | |
| século 21 | Os comprimidos contendo 400 mg de magnésio e vitamina D, um grama de cálcio e 15 mg de zinco cobrem totalmente todas as necessidades diárias de minerais. Tome de acordo com as instruções: 3 comprimidos por dia às refeições. Fortalece os ossos, promove a liberdade de movimento. Preço de 480 rublos. |  |
| BioTech USA (ao comprar, você deve se interessar pelos certificados, pois o medicamento original é produzido nos Estados Unidos e na Alemanha pela Maxler, e na Rússia é vendido por intermediários bielorrussos, o que não garante contra a falsificação) | 100 comprimidos por embalagem, contendo: 1000 mg de cálcio, 350 mg de magnésio e 15 mg de zinco. Além disso, contém boro, fósforo, cobre, é bem absorvido. Antioxidante. Das propriedades úteis, deve-se destacar o fortalecimento dos ossos e dentes. Melhora a condução nervosa e a contratilidade muscular. Rejuvenesce a pele e seus anexos. Custos de 500 rublos. |  |
| Generosidade da natureza | Disponível em 100 comprimidos para a prevenção da osteoporose, principalmente para mulheres. É até atribuído a uma criança. Eles bebem três comprimidos por dia - para adultos e um para crianças. A dosagem mais conveniente para correção. Contém: 333 mg de cálcio, 133 mg de magnésio, 8 mg de zinco. Preço a partir de 600 rublos. |  |
| Feito pela natureza | As vitaminas com cálcio, magnésio, vitaminas D3 e zinco têm um efeito complexo. Mais preferidos para atletas, pois têm um efeito pronunciado que fortalece os músculos e o sistema musculoesquelético. Simultaneamente, eles estimulam o sistema imunológico, adicionam resistência. O medicamento original custa 2.400 rublos por 300 comprimidos. |  |
