No ritmo de vida moderno, muitas vezes você tem que fazer um lanche em fast food ou apenas “em algum lugar”. Se você está atento à sua alimentação e peso, sabe que precisa levar em consideração todos os KBZhU dos alimentos que ingere. Incluindo alimentos que não foram incluídos no seu plano alimentar. Assim, a tabela de calorias do Subway irá ajudá-lo a levar em conta facilmente todas as calorias ingeridas.
| Nome | Peso (g) | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Gordura, g por 100 g | Carboidratos, g por 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Derretimento de frango | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Fundição | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Bolinhos de carne | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Subperu e presunto | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Peito de frango sub | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Frango e bacon com molho de alho | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Frango teriyaki | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub vegetal | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Subpimentado italiano | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Rosbife | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub com cogumelos | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Sub turco | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub com frutos do mar | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub com atum | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Submarino de porco para churrasco | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Salmão submarino | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Clube de metrô | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Bife e queijo | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizzaola de frango | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Você pode baixar a planilha completa para que ela esteja sempre à mão aqui.
