A parte posterior da coxa é composta por três músculos - extensor, flexor e adutor. A flexão da perna está diretamente relacionada aos músculos localizados na parte posterior da coxa.
Se não for suficiente aquecer os músculos antes do treino, a atividade levará a lesões - o alongamento. Existem situações em que ocorre uma ruptura dos ligamentos, geralmente são típicas de atletas.
Causas do alongamento da parte posterior da coxa durante a corrida
É possível lesionar tal zona, desde que não tenha havido aquecimento e aquecimento antes do treino.
Além disso, os motivos podem ser:
- Tônus muscular diminuído.
- Um choque forte.
- Bater.
- Uma mudança brusca de posição.
- Levantando muito peso.
Para pessoas não treinadas, é importante lembrar a regra básica do treinamento - os músculos precisam ser aquecidos, o corpo deve estar preparado para os próximos exercícios. Isso é o que o impede de ruptura e tratamento de longo prazo.
Lesões podem ser obtidas mais frequentemente quando:
- sentado;
- com estocadas;
- ao balançar.
Sintomas de trauma
Não fazer exercícios suficientes ou passar muito tempo sentado todos os dias pode danificar os músculos, causando dor crônica. A inatividade também pode levar ao enfraquecimento muscular, causando dores musculares generalizadas.
Pessoas que têm dor na parte superior da coxa devido ao estilo de vida sedentário também podem sentir dor em todo o corpo.
A dor pode mover-se ou mudar de intensidade com o tempo e algumas pessoas com esse tipo de dor podem sentir dor crônica generalizada.
O dano muscular pode variar de leve a grave. Os sintomas aparecem dependendo da complexidade. No entanto, todos os estágios são caracterizados por dor no quadril.
Nesse caso, pode-se observar:
- Inchaço.
- Rigidez em movimento.
- Vermelhidão.
- Hematomas.
No estágio mais grave, os músculos geralmente são rompidos e ocorre uma sensação de clique. Com o exame manual, as sensações de dor aumentam.
Com uma lágrima, o movimento é possível, mas a marcha e a coordenação são prejudicadas. Cada movimento é acompanhado de dor. Quando a lacuna ocorre completamente, a pessoa se esforça para restringir o movimento.
No contexto de uma lesão, a temperatura pode subir, fraqueza geral. Assim que surgir um sintoma doloroso, você deve entrar em contato imediatamente com um especialista para exames adicionais.
Os músculos das coxas podem ficar tensos devido ao longo tempo que passamos sentados durante a jornada de trabalho. Por esse motivo, é importante alongar os músculos da coxa com frequência. Várias sessões com um fisioterapeuta podem ajudar a determinar quais exercícios são melhores para alongar o quadril.
Primeiros socorros para alongamento
Assim que surgir uma entorse ou rasgo, é importante procurar ajuda qualificada. Em primeiro lugar, aplica-se gelo ou uma compressa fria no local da lesão a cada 20 minutos.
Se possível, lubrifique a área afetada com pomada ou gel com efeito refrescante, uma camada fina. O tempo todo, a perna deve estar em uma colina para evitar o inchaço.
Você também precisa minimizar os movimentos, aplique constantemente compressas frias 5-10 vezes ao dia. Fixe a perna mais alta o tempo todo.
Diagnóstico e tratamento de entorse da coxa posterior
Ao entrar em contato com um especialista - um cirurgião ou um traumatologista, eles responderão com precisão a questão das anormalidades no quadril, durante o exame irão notar a intensidade da lesão, com base na dor e na localização dos hematomas.
Durante o exame, como regra, as articulações são examinadas quanto à flexão / extensão e sua integridade é verificada.
Recomenda-se excluir cargas com alongamentos leves e médios, caminhar com apoio por um determinado período de tempo.
Para reduzir a dor, são utilizados unguentos e comprimidos antiinflamatórios. A fisioterapia também é bem recomendada. Seu uso é possível sujeito à convergência de edema e dor.
Se o grau de entorse for grave, o tratamento demorará muito. Se houver uma ruptura ou ruptura muscular. A cirurgia é necessária - de preferência na primeira semana após a lesão.
Tratamento medicamentoso
Se uma pessoa tiver episódios recorrentes de dor na parte posterior da coxa, uma visita ao médico é necessária, pois ele ajudará a determinar a causa raiz da dor.
Assim, apenas um especialista qualificado poderá prescrever a terapia adequada para evitar a manifestação de uma reação alérgica.
Para uso em tratamento:
- Medicamentos não esteróides. É um grupo de pomadas e cremes que permitem remover rapidamente a dor e a inflamação. Todos têm o mesmo constituinte - ibuprofeno, diclofenaco, indometacina.
- Anticoagulantes. Medicamentos para o fluxo sanguíneo que impedem a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Aplicar até a recuperação completa.
- Resfriamento. Relaxa os músculos devido à ação do mentol.
Remédios populares
A medicina tradicional não deve ser usada como o único tratamento.
Use compressas mornas com cerveja e pimenta (os ingredientes são misturados, aquecidos, aplicados em gaze e aplicados na área danificada), deixando por 15-20 minutos. Usar as receitas da vovó ajuda na medicina tradicional padrão.
É usado para aliviar a dor, usando compressas:
- De barro. Para prepará-lo, você precisa fazer um mingau de barro comprado com antecedência em uma farmácia. Em seguida, aplique a composição em gaze ou guardanapo. Após a aplicação, embrulhe o local com um lenço. Mantenha por 2 horas.
- Do leite. Para tal compressa, é necessário umedecer gaze ou curativo com leite quente, prender com papel ou algodão e esperar até que tudo esfrie, depois repetir várias vezes.
- De cebolas. A compressa é preparada com cebola picadinha e açúcar, tudo misturado até ficar mole e aplicado na ferida, tudo é fixado com curativo.
Período de recuperação após lesão
A recuperação é um longo período. Independentemente do grau da lesão, essa área é muito importante. A reabilitação inclui fisioterapia, terapia por exercícios, massagem e natação.
A duração da recuperação pode durar de 14 dias (o período padrão de licença médica) a seis meses (no caso de cirurgia).
Quando você pode continuar correndo?
Se a lesão for leve, você pode tentar alguns exercícios simples na academia depois de uma semana. Comece a treinar apenas aquecendo todos os músculos. É importante ter muito cuidado - sem movimentos bruscos, solavancos, para não perder o primeiro sinal de dor.
Possíveis complicações de lesão, medidas preventivas
Via de regra, as complicações decorrentes de lesões nos músculos da parte posterior da coxa se desenvolvem na proporção da lesão recebida, bem como às características da pessoa.
A esperança de que a dor ceda por si mesma é estúpida, visto que o tendão lesado começará a inflamar, o fluido se acumulará ao redor dele, causando, no final das contas, um estalo.
Então, depois de um certo tempo, a inflamação se intensifica com dor. A dor atingirá tais limites que será doloroso pegar coisas elementares - como uma chaleira.
Se a lesão for negligenciada demais, uma consulta com um traumatologista é necessária.
Para evitar lesões, é importante seguir as regras de segurança para não se machucar durante o treinamento. Em primeiro lugar, aqueça bem.
A disfunção do quadril e joelho é geralmente causada por uma entorse ou lesão na parte posterior do músculo da coxa. Assim, é praticamente impossível caminhar ou dobrar a perna na altura do joelho com tal lesão. As causas de lesões podem ser cargas fortes e ritmo inadequado, aquecimento insuficiente e assim por diante.
Para os profissionais, o problema de alongamento nessa área não é incomum. No entanto, é muito fácil se machucar na vida cotidiana. O tratamento, assim como o período de recuperação para este tipo de lesão, é muito difícil devido ao fato de que é necessário dedicar muito esforço e tempo para a recuperação.
