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Vitaminas populares para articulações e ligamentos

Se uma pessoa pratica esportes, ela comerá direito de acordo. Mas sem tomar vitaminas e suplementos nutricionais não será possível alcançar o sucesso completo, o treino sozinho não é suficiente, o corpo precisa de retirar energia e nutrientes de algum lugar para restaurar e fortalecer músculos e articulações.

Quais vitaminas são necessárias para os músculos e articulações?

Articulações e músculos saudáveis ​​são a chave para um estilo de vida ativo e completo. E mesmo que não haja problemas até agora, você pode cuidar da saúde deles com antecedência, fornecendo-lhes um complexo de vitaminas.

No ser humano, existem 187 articulações, que garantem o pleno funcionamento dos tecidos ósseo e muscular. Os ossos formam o esqueleto humano e sua função motora depende das articulações. Durante o dia, por sua própria gravidade, as articulações são comprimidas, o que faz com que a pessoa desça 1 cm, mas durante o sono elas se endireitam, voltam à posição original.

Para que as articulações funcionem normalmente, o corpo precisa ser reforçado com nutrientes, vitaminas, micro e macroelementos. Para fazer isso, é imperativo comer bem para repor o suprimento de nutrientes úteis.

Vitamina B1

Este componente tem um segundo nome - tiamina. O desenvolvimento normal do tecido muscular depende disso.

Mas não é só esta sua função, se você a assumir:

  1. A memória e a atenção melhoram.
  2. O cérebro funciona bem.
  3. O envelhecimento do corpo fica mais lento.
  4. O coração está funcionando normalmente.
  5. O tônus ​​dos músculos e dos vasos sanguíneos aumenta.

A tiamina também tem propriedades antitóxicas.

Na falta deste elemento, observa-se o seguinte:

  • fraqueza, dor nos músculos das pernas;
  • falta de coordenação;
  • diminuindo o limiar da dor;
  • perda de peso corporal;
  • inchaço.

Se houver uma escassez crítica de B1, então você pode adoecer Beribéri, que é caracterizado por paralisia, andar cambaleante, perda de memória, atrofia muscular. Essa vitamina praticamente não é assimilada pelo organismo quando consumida em excesso: chá forte, café, álcool, doces.

Vitamina B2

Caso contrário - lactoflavina, riboflavina. O elemento é responsável por um estado jovem e belo do corpo. Se não for o suficiente no corpo, a pele fica coberta de rugas finas, o cabelo fica seco e quebradiço, a aparência esmaece.

Os atletas certificam-se de incluir esta vitamina em sua dieta, graças à riboflavina:

  1. Existe um efeito positivo no sistema imunológico.
  2. A produção de hormônios da tireóide é regulada.
  3. O metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras está normalizado.
  4. As feridas estão curadas.
  5. Elimina a acne.
  6. A visão não cai.
  7. O sistema nervoso está em equilíbrio.

A propriedade exclusiva da riboflavina contribui para a absorção acelerada da vitamina B6.

Com deficiência de B2, você pode observar:

  • fraqueza muscular;
  • deterioração do estado da pele, unhas, cabelo;
  • queda na visão;
  • quedas nervosas.

Não é recomendado tomar tiamina e lactoflavina (B1 e B2) ao mesmo tempo, caso contrário, a primeira vitamina é destruída.

Niacina

Este é o termo moderno para ácido nicotínico, vitamina B3, PP, agora esses nomes não são usados.

A função da niacina é:

  1. Acelere seu metabolismo.
  2. Melhore a respiração do tecido.
  3. Regular o processo de redução oxidativa.

Este elemento é sempre constituído por um complexo para as articulações, melhora a sua função motora, elimina as sensações desconfortáveis ​​provocadas pela "sobrecarga", trata a osteoartrose em vários graus. Nenhum álcool é consumido durante o uso de niacina, caso contrário, reações adversas graves são observadas.

Vitamina B6

O segundo nome é piridoxina. O médico pode prescrever para neurite, osteoartrite e outras patologias dos ossos e músculos.

Também vitamina:

  1. Retarda o envelhecimento.
  2. O catalisador do processo de troca.
  3. Suporta o tecido muscular.
  4. Elimina cãibras musculares.
  5. Elimina a dor nas panturrilhas.

Sua deficiência no corpo causa:

  • depressão, distúrbios do sono, fraqueza muscular;
  • calvície focal;
  • pele seca, lábios gretados;
  • mal-estar intestinal, estomatite.

B6 é pouco absorvido sem magnésio. As formulações de vitaminas para atletas sempre contêm piridoxina.

Vitamina E

O tocoferol, como as vitaminas A e C, é um antioxidante, contribui para:

  1. Retardar o envelhecimento.
  2. Aceleração do processo de regeneração.
  3. Melhorar a nutrição celular.

A vitamina E tem um efeito benéfico no crescimento e no acúmulo de massa, se não for suficiente no corpo, os músculos não desempenham bem sua função.

A deficiência desta vitamina leva a:

  • distrofia muscular;
  • letargia;
  • apatia;
  • distúrbios metabólicos;
  • falta de oxigênio;
  • doença cardíaca;
  • distúrbios reprodutivos.

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura, por isso deve ser consumida com óleo de girassol, leite com alto teor de gordura e creme de leite.

Remédios da farmácia que fortalecem as articulações e ligamentos

Se as articulações começarem a doer, os ligamentos começarão a sofrer; medicamentos são usados ​​para sua terapia, como:

  1. Sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina - ajuda a fortalecer os ligamentos e as articulações.
  2. Colágeno - fortalece as articulações, ligamentos, ossos, melhora a qualidade da pele.
  3. Metilsulfonilmetano - a droga é útil para as articulações, alivia a dor, a inflamação.

Mas não apenas os comprimidos ajudam a lidar com o problema, também existem pomadas, géis, injeções. Você não deve tomar esses medicamentos por conta própria, o médico prescreve o curso do tratamento.

SustaNorm

É um condroprotetor natural contendo glucosamina, condroitina, devido ao qual:

  • a elasticidade da cartilagem é preservada;
  • a "lubrificação" da junta é regenerada.

SustaNorm ajuda a restaurar a mobilidade articular e aumentar a amplitude de movimento nelas.

Collagen Ultra

A droga ajuda a aliviar a tensão muscular após esportes ou outras atividades físicas.

A ferramenta é capaz de:

  1. Elimine a dor imediatamente.
  2. Melhora a circulação sanguínea nas articulações e músculos.
  3. Alivie a inflamação.

As substâncias bioativas penetram profundamente nos tecidos, que é o melhor efeito terapêutico.

Kalcemin

A ferramenta pertence à composição mineral e vitamínica.

Sua recepção é reabastecida quando não há o suficiente no corpo:

  • microelementos;
  • cálcio;
  • vitamina D.

O medicamento ajuda a fortalecer ossos, articulações, previne doenças do sistema musculoesquelético.

Antioxicaps

Um multivitamínico antioxidante prescrito para:

  1. Terapia e prevenção da deficiência de vitaminas (A. C, E).
  2. Melhorando a resistência a resfriados.
  3. Aumento do estresse físico e mental.
  4. Recuperação após longa e grave doença.

O curso da terapia medicamentosa deve ser bebido duas vezes por ano.

Bodyflex Combi

Este medicamento é um suplemento dietético projetado para fortalecer os tecidos conjuntivos e as articulações.

Os componentes incluíram:

  • cálcio
  • magnésio;
  • vitamina D.

São muito importantes na estrutura dos ossos, têm excelente efeito nos ligamentos articulares, tendões e contribuem para o seu pleno funcionamento. O produto é mais indicado para atletas que se preocupam com a condição dos músculos.

Vitaminas para músculos e articulações para atletas

Os meios apresentados como aditivos ou como um complexo para músculos, articulações, ligamentos, não brilham com uma variedade de vitaminas. As principais substâncias ativas são a condroitina, a glucosamina, que são complementadas com os vários microelementos necessários.

Animal flex

Os fabricantes recomendam este medicamento para:

  1. Restauração do tecido conjuntivo dos ligamentos.
  2. Produção conjunta de lubrificação.

A composição vitamínica deste produto não difere em variedade, mas contém os componentes necessários glucosamina, condroitina, bem como ácido hialurônico, óleo de linhaça e selênio.

Esporte articular

Este complexo fortalece ligamentos e articulações, contém 12 componentes que contribuem para isso.

A preparação contém:

  • metionina;
  • MSM;
  • bromelaína.

A ferramenta tem um recurso - foi criada por atletas para atletas.

Collaregen olimp

O colágeno é o principal ingrediente ativo deste produto.

Medicamento:

  1. Protege articulações e ligamentos.
  2. Tem um efeito positivo na imunidade.

O produto contém uma grande porcentagem de vitamina C.

Multivitamínico Masculino

É um multivitamínico para homens. A recepção de fundos está prevista para 2 meses.

Inclui:

  • 7 vitaminas;
  • 7 aminoácidos;
  • minerais;
  • zinco.

Também inclui extrato de raiz de urtiga, que melhora a potência.

Multivitamínico feminino

E este complexo multivitamínico é destinado a mulheres que levam um estilo de vida ativo.

Contém vitaminas, minerais, extratos de ervas exóticas, contribuem para:

  1. Resistência.
  2. Melhoria da pele, unhas, cabelo.

Tomar o medicamento tem um efeito positivo nas articulações e ligamentos.

Elite Vita

É um complexo multivitamínico universal destinado a homens e mulheres.

Consiste em:

  • 13 vitaminas;
  • aminoácidos;
  • microelementos;
  • antioxidantes naturais.

A droga tem um efeito benéfico nas articulações, ligamentos, fortalece, restaura-os. Atividades esportivas constantes submetem os tecidos articulares a um estresse considerável. Acima de tudo, vai para a cartilagem e o aparelho ligamentar.

Os jovens pouco se importam com isso, e os atletas idosos geralmente sofrem de osteoartrite em vários graus. Para evitar consequências negativas, além de complexos vitamínicos e suplementos, os condroprotetores devem ser tomados. Eles ajudam a manter as articulações e ligamentos saudáveis.

Assista o vídeo: A VITAMINA QUE NÃO PODE FALTAR PARA QUEM SOFRE COM DORES - VITAMINA D (Julho 2025).

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