Se uma pessoa pratica esportes, ela comerá direito de acordo. Mas sem tomar vitaminas e suplementos nutricionais não será possível alcançar o sucesso completo, o treino sozinho não é suficiente, o corpo precisa de retirar energia e nutrientes de algum lugar para restaurar e fortalecer músculos e articulações.
Quais vitaminas são necessárias para os músculos e articulações?
Articulações e músculos saudáveis são a chave para um estilo de vida ativo e completo. E mesmo que não haja problemas até agora, você pode cuidar da saúde deles com antecedência, fornecendo-lhes um complexo de vitaminas.
No ser humano, existem 187 articulações, que garantem o pleno funcionamento dos tecidos ósseo e muscular. Os ossos formam o esqueleto humano e sua função motora depende das articulações. Durante o dia, por sua própria gravidade, as articulações são comprimidas, o que faz com que a pessoa desça 1 cm, mas durante o sono elas se endireitam, voltam à posição original.
Para que as articulações funcionem normalmente, o corpo precisa ser reforçado com nutrientes, vitaminas, micro e macroelementos. Para fazer isso, é imperativo comer bem para repor o suprimento de nutrientes úteis.
Vitamina B1
Este componente tem um segundo nome - tiamina. O desenvolvimento normal do tecido muscular depende disso.
Mas não é só esta sua função, se você a assumir:
- A memória e a atenção melhoram.
- O cérebro funciona bem.
- O envelhecimento do corpo fica mais lento.
- O coração está funcionando normalmente.
- O tônus dos músculos e dos vasos sanguíneos aumenta.
A tiamina também tem propriedades antitóxicas.
Na falta deste elemento, observa-se o seguinte:
- fraqueza, dor nos músculos das pernas;
- falta de coordenação;
- diminuindo o limiar da dor;
- perda de peso corporal;
- inchaço.
Se houver uma escassez crítica de B1, então você pode adoecer Beribéri, que é caracterizado por paralisia, andar cambaleante, perda de memória, atrofia muscular. Essa vitamina praticamente não é assimilada pelo organismo quando consumida em excesso: chá forte, café, álcool, doces.
Vitamina B2
Caso contrário - lactoflavina, riboflavina. O elemento é responsável por um estado jovem e belo do corpo. Se não for o suficiente no corpo, a pele fica coberta de rugas finas, o cabelo fica seco e quebradiço, a aparência esmaece.
Os atletas certificam-se de incluir esta vitamina em sua dieta, graças à riboflavina:
- Existe um efeito positivo no sistema imunológico.
- A produção de hormônios da tireóide é regulada.
- O metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras está normalizado.
- As feridas estão curadas.
- Elimina a acne.
- A visão não cai.
- O sistema nervoso está em equilíbrio.
A propriedade exclusiva da riboflavina contribui para a absorção acelerada da vitamina B6.
Com deficiência de B2, você pode observar:
- fraqueza muscular;
- deterioração do estado da pele, unhas, cabelo;
- queda na visão;
- quedas nervosas.
Não é recomendado tomar tiamina e lactoflavina (B1 e B2) ao mesmo tempo, caso contrário, a primeira vitamina é destruída.
Niacina
Este é o termo moderno para ácido nicotínico, vitamina B3, PP, agora esses nomes não são usados.
A função da niacina é:
- Acelere seu metabolismo.
- Melhore a respiração do tecido.
- Regular o processo de redução oxidativa.
Este elemento é sempre constituído por um complexo para as articulações, melhora a sua função motora, elimina as sensações desconfortáveis provocadas pela "sobrecarga", trata a osteoartrose em vários graus. Nenhum álcool é consumido durante o uso de niacina, caso contrário, reações adversas graves são observadas.
Vitamina B6
O segundo nome é piridoxina. O médico pode prescrever para neurite, osteoartrite e outras patologias dos ossos e músculos.
Também vitamina:
- Retarda o envelhecimento.
- O catalisador do processo de troca.
- Suporta o tecido muscular.
- Elimina cãibras musculares.
- Elimina a dor nas panturrilhas.
Sua deficiência no corpo causa:
- depressão, distúrbios do sono, fraqueza muscular;
- calvície focal;
- pele seca, lábios gretados;
- mal-estar intestinal, estomatite.
B6 é pouco absorvido sem magnésio. As formulações de vitaminas para atletas sempre contêm piridoxina.
Vitamina E
O tocoferol, como as vitaminas A e C, é um antioxidante, contribui para:
- Retardar o envelhecimento.
- Aceleração do processo de regeneração.
- Melhorar a nutrição celular.
A vitamina E tem um efeito benéfico no crescimento e no acúmulo de massa, se não for suficiente no corpo, os músculos não desempenham bem sua função.
A deficiência desta vitamina leva a:
- distrofia muscular;
- letargia;
- apatia;
- distúrbios metabólicos;
- falta de oxigênio;
- doença cardíaca;
- distúrbios reprodutivos.
A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura, por isso deve ser consumida com óleo de girassol, leite com alto teor de gordura e creme de leite.
Remédios da farmácia que fortalecem as articulações e ligamentos
Se as articulações começarem a doer, os ligamentos começarão a sofrer; medicamentos são usados para sua terapia, como:
- Sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina - ajuda a fortalecer os ligamentos e as articulações.
- Colágeno - fortalece as articulações, ligamentos, ossos, melhora a qualidade da pele.
- Metilsulfonilmetano - a droga é útil para as articulações, alivia a dor, a inflamação.
Mas não apenas os comprimidos ajudam a lidar com o problema, também existem pomadas, géis, injeções. Você não deve tomar esses medicamentos por conta própria, o médico prescreve o curso do tratamento.
SustaNorm
É um condroprotetor natural contendo glucosamina, condroitina, devido ao qual:
- a elasticidade da cartilagem é preservada;
- a "lubrificação" da junta é regenerada.
SustaNorm ajuda a restaurar a mobilidade articular e aumentar a amplitude de movimento nelas.
Collagen Ultra
A droga ajuda a aliviar a tensão muscular após esportes ou outras atividades físicas.
A ferramenta é capaz de:
- Elimine a dor imediatamente.
- Melhora a circulação sanguínea nas articulações e músculos.
- Alivie a inflamação.
As substâncias bioativas penetram profundamente nos tecidos, que é o melhor efeito terapêutico.
Kalcemin
A ferramenta pertence à composição mineral e vitamínica.
Sua recepção é reabastecida quando não há o suficiente no corpo:
- microelementos;
- cálcio;
- vitamina D.
O medicamento ajuda a fortalecer ossos, articulações, previne doenças do sistema musculoesquelético.
Antioxicaps
Um multivitamínico antioxidante prescrito para:
- Terapia e prevenção da deficiência de vitaminas (A. C, E).
- Melhorando a resistência a resfriados.
- Aumento do estresse físico e mental.
- Recuperação após longa e grave doença.
O curso da terapia medicamentosa deve ser bebido duas vezes por ano.
Bodyflex Combi
Este medicamento é um suplemento dietético projetado para fortalecer os tecidos conjuntivos e as articulações.
Os componentes incluíram:
- cálcio
- magnésio;
- vitamina D.
São muito importantes na estrutura dos ossos, têm excelente efeito nos ligamentos articulares, tendões e contribuem para o seu pleno funcionamento. O produto é mais indicado para atletas que se preocupam com a condição dos músculos.
Vitaminas para músculos e articulações para atletas
Os meios apresentados como aditivos ou como um complexo para músculos, articulações, ligamentos, não brilham com uma variedade de vitaminas. As principais substâncias ativas são a condroitina, a glucosamina, que são complementadas com os vários microelementos necessários.
Animal flex
Os fabricantes recomendam este medicamento para:
- Restauração do tecido conjuntivo dos ligamentos.
- Produção conjunta de lubrificação.
A composição vitamínica deste produto não difere em variedade, mas contém os componentes necessários glucosamina, condroitina, bem como ácido hialurônico, óleo de linhaça e selênio.
Esporte articular
Este complexo fortalece ligamentos e articulações, contém 12 componentes que contribuem para isso.
A preparação contém:
- metionina;
- MSM;
- bromelaína.
A ferramenta tem um recurso - foi criada por atletas para atletas.
Collaregen olimp
O colágeno é o principal ingrediente ativo deste produto.
Medicamento:
- Protege articulações e ligamentos.
- Tem um efeito positivo na imunidade.
O produto contém uma grande porcentagem de vitamina C.
Multivitamínico Masculino
É um multivitamínico para homens. A recepção de fundos está prevista para 2 meses.
Inclui:
- 7 vitaminas;
- 7 aminoácidos;
- minerais;
- zinco.
Também inclui extrato de raiz de urtiga, que melhora a potência.
Multivitamínico feminino
E este complexo multivitamínico é destinado a mulheres que levam um estilo de vida ativo.
Contém vitaminas, minerais, extratos de ervas exóticas, contribuem para:
- Resistência.
- Melhoria da pele, unhas, cabelo.
Tomar o medicamento tem um efeito positivo nas articulações e ligamentos.
Elite Vita
É um complexo multivitamínico universal destinado a homens e mulheres.
Consiste em:
- 13 vitaminas;
- aminoácidos;
- microelementos;
- antioxidantes naturais.
A droga tem um efeito benéfico nas articulações, ligamentos, fortalece, restaura-os. Atividades esportivas constantes submetem os tecidos articulares a um estresse considerável. Acima de tudo, vai para a cartilagem e o aparelho ligamentar.
Os jovens pouco se importam com isso, e os atletas idosos geralmente sofrem de osteoartrite em vários graus. Para evitar consequências negativas, além de complexos vitamínicos e suplementos, os condroprotetores devem ser tomados. Eles ajudam a manter as articulações e ligamentos saudáveis.
