A articulação do joelho é mais frequentemente sujeita a cargas pesadas. Com frequência, esse problema ocorre em pessoas envolvidas em um esporte como corrida.
Cliques no joelho podem ocorrer tanto ao correr quanto ao caminhar com calma. Doenças do sistema esquelético podem causar esse tipo de desconforto.
Cliques no joelho ao caminhar e correr - causas
Uma articulação saudável não emite sons específicos ou sintomas de dor durante o movimento. Freqüentemente, muitos atletas começam a notar cliques durante o exercício, esses sons aumentam gradualmente e se tornam constantes.
Os cliques podem ocorrer durante o agachamento, caminhada ou corrida. Para identificar as causas que contribuem para o desconforto, você deve entrar em contato com uma instituição médica. Fatores externos e doenças crônicas que passaram para o estágio de exacerbação podem causar desconforto.
Tensão excessiva nas articulações do joelho
A articulação do joelho recebe um nível duplo de estresse durante o exercício. Pessoas que passam a maior parte do tempo treinando e frequentemente cedem ao esforço físico contribuem para o desgaste rápido da articulação.
O tecido da cartilagem é deformado, resultando em uma trituração que aumenta com o tempo. Na ausência de tratamento oportuno, surge um processo inflamatório, que é acompanhado por dor durante o movimento.
Fricção de ligamento
Esse tipo de problema surge como resultado da proliferação de tecido cartilaginoso localizado na articulação. Como resultado, ligamentos e cartilagem esfregam um contra o outro, dando cliques e outros sons desagradáveis. Este problema se manifesta com mais freqüência ao dobrar as pernas e durante uma corrida rápida.
Lesão dos tendões e ligamentos da articulação do joelho
Ligamentos e tendões são elásticos e podem mudar ligeiramente com o movimento. No entanto, com esforços prolongados e movimentos repentinos, podem ocorrer danos, resultando em cliques durante a corrida e sintomas de dor. Com o tratamento correto, os ligamentos são restaurados e os cliques desagradáveis desaparecem.
Síndrome do trato iliotibial
É considerado um dos casos mais comuns de sons desagradáveis no joelho durante o movimento. A articulação do joelho é conectada por um tendão à coxa, este ligamento está localizado na parte interna da coxa.
Durante o movimento do corredor, a patela sai da linha e não se move em sincronia com o quadril, ocorre um clique específico. Esse problema se manifesta por dor sob o joelho e, na maioria das vezes, tem um curso longo.
Lesão do menisco
A lesão do menisco ocorre com mais freqüência com dobras acentuadas do joelho. Dependendo do grau de dano ao menisco, o corredor experimenta vários sintomas de dor durante o alinhamento da perna.
Durante a lesão do menisco, ao caminhar, são sentidos cliques no joelho e bloqueios da função motora. Com danos menores, a dor desaparece por conta própria. Lesões graves requerem tratamento cirúrgico especial.
Síndrome patelofemoral
Os cliques ocorrem como resultado de danos à patela após esforços prolongados. O esforço regular leva ao fato da xícara estar em uma posição incorreta e quando a articulação se move, ocorre um clique. Esses sons podem ter sintomas de dor que aumentam com a intensidade da corrida.
Artrite, bursite
Com a formação de uma doença como a artrite, ocorre um processo de inflamação na articulação. Este tipo de doença se manifesta por desconforto ao caminhar, inchaço nos joelhos, articulações dilatadas, vermelhidão.
Os cliques ocorrem frequentemente durante o movimento; a causa da artrite não é totalmente compreendida. Este é um tipo de doença auto-imune, que pode ser causada por qualquer dano ou mau funcionamento do corpo humano.
Na bursite, as bolsas sinoviais inflamam, o que leva a um aumento de microrganismos nocivos na articulação e a um processo inflamatório. Este tipo de doença se manifesta após sofrer lesões e lesões.
Luxação
Com o esforço físico, os ossos muitas vezes são removidos de sua posição normal. As causas mais comuns de luxação são lesões e movimentos descuidados.
Durante o deslocamento, cliques podem aparecer quando a xícara retorna à sua posição original. Esse tipo de lesão apresenta sintomas de dor que aumentam após o estresse na articulação.
Diagnóstico e tratamento de cliques no joelho
Para identificar a causa que provoca cliques no joelho é necessário realizar os seguintes tipos de diagnósticos:
- exame e conversa com um médico;
- Ultra-som do joelho;
- análise do líquido sinovial;
- análises gerais.
O tratamento é prescrito em função dos resultados do diagnóstico e das características individuais do paciente.
Tratamento medicamentoso
O tratamento dos cliques pode ser realizado pelos seguintes grupos de medicamentos:
- antiinflamatórios de uso externo - produzidos na forma de pomadas e géis que reduzem os sintomas de dor e inflamação;
- os condroprotetores são usados para restaurar o tecido da cartilagem e restaurar a função motora. Na maioria das vezes prescrito na forma de injeções na articulação do joelho;
- ácido hialurônico - usado como preenchedor da articulação do joelho, necessário para a movimentação confortável dos componentes do joelho;
- vitaminas - usadas para melhorar a condição dos ligamentos e da cartilagem.
Para sintomas de dor intensa, podem ser usados anti-inflamatórios hormonais. Esse tipo de medicamento deve ser usado sob a supervisão de um especialista por não mais que 5 a 7 dias.
Métodos tradicionais
O método tradicional de tratamento de esmagamento pode reduzir o desconforto e restaurar as funções motoras do joelho.
Mais comumente usado:
- argila - usada para eliminar a dor no joelho e restaurar a área danificada. É necessário fazer uma compressa de argila e envolvê-la com filme plástico, deixar por várias horas;
- infusão de cones de abeto - usado duas vezes ao dia, 100 gramas;
- pomada de glicerina e mel - misture em proporções iguais mel, glicerina, álcool. A composição resultante é esfregada na pele duas vezes ao dia.
Um teste de reação alérgica deve ser feito antes de usar a medicina tradicional.
Exercícios para parar de clicar nos joelhos
Para restaurar o trabalho do tecido cartilaginoso, é necessário realizar procedimentos físicos, que incluem o seguinte:
- deitado de costas, lentamente dobre e flexione os joelhos;
- em pé, estique as mãos para cima, enquanto o pé é lentamente transferido para o dedo do pé;
- deitado de costas, fazendo um exercício de bicicleta;
- deitado de costas, coloque alternadamente uma perna sobre a outra e permaneça nesta posição por alguns segundos;
- deitado de costas, dobre os joelhos e permaneça nesta posição por alguns minutos e, em seguida, alinhe lentamente as pernas.
Um dos métodos eficazes de tratamento de cliques nos joelhos é realizar massagens. Nos casos avançados, utiliza-se o tratamento cirúrgico, com a utilização de implantes que substituem a área lesada.
Como parar de clicar no joelho ao caminhar - dicas
Se os cliques nos joelhos ocorrem com muita frequência, você pode usar os seguintes métodos:
- faça alongamento antes de correr. Este tipo de exercício prepara o joelho para a carga e reduz o risco de sons desagradáveis no futuro;
- durante o movimento, é necessário ativar os músculos glúteos;
- use joelheiras enquanto corre;
- ao pular, mantenha os joelhos dobrados até a metade;
- faça pausas regulares para descanso;
- saturar a dieta com as vitaminas necessárias para restaurar a área danificada do joelho;
- escolha calçados confortáveis para a prática de esportes;
- não sobrecarregue a articulação do joelho.
O aparecimento de pequenas dores e sons na área da articulação do joelho pode indicar doenças complexas. Portanto, quando os cliques aparecem, é recomendado reduzir ou interromper completamente a atividade física.
A doença do joelho é um problema comum para muitos corredores. Quando surge uma trituração na articulação, é necessário não atrasar o tratamento e procurar imediatamente o auxílio de um especialista. Caso contrário, a doença pode começar a progredir com complicações adicionais.
