Correr está ganhando popularidade agora. Mas como você pode correr se os maus hábitos, como fumar ou beber cerveja à noite com os amigos, são considerados o oposto dos esportes. Vamos tentar entender esse problema.
Posso correr e fumar?
Claro, a corrida está associada à função pulmonar ativa. E fumar, sem dúvida, interfere no bom funcionamento. No entanto, se sua meta é cumprir um padrão simples de TRP ou apenas fazer corridas leves periodicamente para manter o tônus, então fumar não será o obstáculo que o colocará diante de uma escolha - fumar ou praticar esportes. Sinta-se à vontade para fazer as duas coisas, se for conveniente para você.
Por outro lado, fumar, neste caso, é um obstáculo adicional, portanto, se quiser obter resultados de corrida superiores aos padrões habituais, terá de abandonar o cigarro. Mais cedo ou mais tarde, você ainda crescerá a um nível em que os pulmões começarão a resistir à introdução de fumaça acre. Mas, repito, se seu objetivo é fazer corridas leves uma vez por semana ou duas, e você não quer parar de fumar, sinta-se à vontade para combinar os dois.
Álcool e corrida
O ditado “tudo é bom com moderação” é apropriado aqui. Como você sabe, o álcool tem um efeito bastante prejudicial para o corpo. Principalmente em grandes quantidades. Portanto, é improvável que você consiga correr depois de uma noite "tempestuosa", uma vez que o corpo não consegue combinar o trabalho de se limpar dos efeitos da embriaguez e da corrida. Sem entrar nos termos, podemos dizer com segurança que correr atrás de beber álcool será muito difícil, embora seja útil, já que o corpo se livrará de substâncias desnecessárias ainda mais rápido.
Outra coisa é se você raramente bebe, como dizem, apenas nos feriados. Então você não tem nada a temer, pois pequenas doses de álcool são até consideradas benéficas para o corpo, principalmente as de baixo teor alcoólico. Portanto, eles não criarão problemas para a execução.
Se você bebe regularmente, mais do que uma vez por semana, esteja preparado para o fato de que a cada corrida o corpo se purifica intensamente dos efeitos do álcool. Portanto, acontece que você viu o galho no qual está sentado. Isto é, primeiro beba, depois fuja do álcool e depois beba novamente.
Em termos de desempenho, o álcool com moderação não causará problemas para os resultados financeiros da corrida. Mas, em grandes quantidades, ele prejudicará o corpo de modo que será muito mais difícil para você correr.
Como resultado, podemos concluir que correr e maus hábitos podem ser combinados. Mas você também pode dizer com segurança que em algum momento ainda fará uma escolha a favor de uma coisa. E não é verdade que fumar ou beber álcool vai vencer, já que correr é ainda mais viciante se você se envolver com ela.
