A corrida de longa distância desenvolve não apenas a saúde física, mas também a mental.
Correr é como uma sessão com um psicólogo
Muitos corredores são um dos principais vantagens este esporte é chamado de oportunidade de estar sozinho consigo mesmo. Enquanto corre, você pode pensar em todos os seus problemas. O tempo passa por trás desses reflexos e é muito mais fácil correr. Além disso, devido à grande quantidade de oxigênio consumido, o cérebro funciona muito melhor do que dentro de casa. Portanto, durante a execução, você pode chegar a conclusões realmente importantes. O principal é não esquecê-los depois.
Correr é uma fonte de alegria
Durante a atividade física prolongada com alto consumo de oxigênio, o chamado hormônio da felicidade dopamina começa a ser liberado. É por isso que, se você tiver problemas, correr o ajudará a suportá-los mais facilmente. É claro que correr dificilmente resolverá seu problema. Mas ele pode acalmá-lo. Depois de correr, tudo geralmente parece um pouco diferente, mais simples ou algo assim.
Running é um assistente de comunicação
A maioria dos corredores tenta levar seus amigos para uma corrida para torná-lo mais divertido de treinar. E está certo. Para uma conversa boa e interessante, você pode esquecer que está correndo, e o cansaço vai embora.
Mas o principal é que a execução fornece vários tópicos de comunicação. O influxo de oxigênio atua no corpo como o álcool, soltando a língua. Isso, é claro, se aplica a corridas leves. Se você está executando um ritmo cruzado, não há tempo para conversas. Pelo contrário, abater respirando em ritmo falar é ruim.
Correr dá confiança
Quanto tempo você acha que pode correr sem parar? cinco, 10 km? Como você se sentirá quando, pela primeira vez, puder correr o dobro do que pensava?
Quando você supera uma distância que não era capaz antes, tem a sensação de que pode mover montanhas.
Essa sensação aparece quando você quebra seu próprio recorde de certa distância ou corre uma distância que antes parecia um pico inatingível. Correr é bom porque a auto-afirmação não vem às custas dos outros, como costuma ser o caso nas artes marciais, mas apenas às custas de si mesmo, ao se derrotar, ao longo do próprio tempo.
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