Em muitos casos, é sempre mais agradável trabalhar com pessoas com ideias semelhantes. Porém, os esportes, nos quais é necessário percorrer longas distâncias, nem sempre são convenientes e úteis para combinar com uma comunicação agradável. Hoje vamos considerar em quais casos é melhor correr sozinho e em quais com uma empresa.
Correndo para recuperação
Se você decidir começar a correr pela saúde, então você só precisa de uma empresa. Conversar sobre a vida com uma boa pessoa enquanto corre - o que poderia ser melhor? O ritmo da corrida para a saúde é escolhido como mínimo e a carga geralmente é regulada pela duração da corrida. Com essa corrida, será fácil encontrar um companheiro de viagem. Você pode correr com absolutamente qualquer pessoa.
A velocidade deve ser um que torna mais fácil para você falar. Isso sinalizará que sua freqüência cardíaca está na faixa necessária, na qual está treinando, mas não representa um risco de sobrecarga.
Slimming jogging
Desculpe se você decidir perder peso correndo, então será difícil encontrar uma empresa. Para perder peso, a velocidade e a distância da corrida são importantes. Se seu parceiro for mais forte do que você, você terá que se esforçar mais para acompanhar o ritmo dele. No entanto, é importante não exagerar e não sobrecarregar o corpo. Se o seu parceiro for mais fraco do que você e você tiver que correr em um ritmo mais lento do que o necessário, a gordura não será gasta e você não poderá perder peso.
Como resultado, para que a corrida para perder peso seja o mais eficaz possível, você precisa encontrar um parceiro cuja força e resistência coincidam com as suas. Porque você precisa treinar no seu próprio ritmo. Isso é mais benéfico para o corpo.
A única forma de treinar com pessoas com força diferente de você é correndo no estádio. Fartlek é perfeito para perder peso, o que é descrito em detalhes no artigo: Interval jogging ou "fartlek" para perda de peso.
Correndo para desempenho atlético
Aqui podemos definitivamente dizer que a maioria das corridas é melhor realizada sozinho.
Assim como correr para perder peso, é importante manter o ritmo ao correr para obter resultados. E para isso você precisa encontrar um parceiro que tenha exatamente o mesmo treinamento que você. Mas isso não é muito fácil.
Às vezes, você pode correr com os mais fracos, mas apenas para aumentar o volume da corrida. Essa corrida dificilmente pode ser considerada um treinamento.
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Além disso, as corridas de tempo, que são uma parte essencial do treinamento ao correr longas distâncias, precisam correr apenas no seu próprio ritmo. Ou é impossível encontrar uma pessoa com resistência idêntica.
Tão pessoalmente Eu Costumo correr com minha esposa no ritmo dela, mas, ao mesmo tempo, sempre faço exercícios adicionais de acordo com meu programa. Caso contrário, o resultado irá parar.
