Ao correr, os pés de uma pessoa assumem uma carga que é o dobro do peso corporal. Eles, é claro, têm amortecimento natural, mas não é suficiente para longas corridas diárias. Com calçados especialmente elaborados para isso, você poderá praticar seu esporte preferido sem medo das consequências desagradáveis.
Para escolher o tênis de corrida certo, você precisa considerar os seguintes dados:
Tipo de pé
A forma do pé é cientificamente chamada de pronação. Na hora de escolher o tênis para correr, este é o parâmetro mais importante. Se você escolher um tênis específico para a sua pronação, a carga será distribuída uniformemente em todos os ligamentos e articulações, não os sobrecarregando muito.
Um cirurgião ortopédico o ajudará a determinar sua pronação e um consultor em uma loja de esportes o ajudará a escolher os tênis.
Você pode comprar tênis em Moscou, ou em qualquer loja online. A segunda opção economizará muito do seu tempo.
Tipo de treinamento
Ao escolher o tênis de corrida, é importante considerar o terreno onde você provavelmente estará correndo. Para o asfalto, compram-se alguns tênis, para correr no chão - um pouco diferente. Um corredor não profissional não notará muita diferença, mas acredite em mim, é, e também é significativo.
Se você é um atleta iniciante, recomendamos a compra de tênis para todos os fins. Eles são adequados para o treinamento em qualquer terreno, sugerem corridas longas a uma distância de 10 quilômetros ou mais.
As especificidades da superfície da estrada
A escolha do tênis de corrida depende da superfície da estrada. Para estradas duras e secas, compre tênis de corrida versáteis. Se, em sua área, a superfície não pavimentada é mais comum, aconselhamos que você preste atenção a calçados especiais para trilhas. Isso o ajudará a se sentir confiante nas montanhas, em caminhos na floresta e apenas em tempo chuvoso. Eles carecem de peso relativamente alto, pouca flexibilidade e amortecimento pobre, mas a proteção das pernas está no nível mais alto. Eles também são adequados para correr no inverno.
Lembre-se de prestar atenção ao seu nível de desenvolvimento físico. Quanto mais peso e pior a condição física do corredor, mais atenção deve ser dada ao amortecimento e suporte do pé. Se você já corre há vários anos, deve haver o mínimo possível de elementos de amortecimento.
Não ignore as dicas acima. Eles podem manter seus pés e pernas saudáveis em geral e se divertir muito correndo!
