Em algum momento, qualquer corredor amador começa a pensar em iniciar a nutrição esportiva. No entanto, muitos estão começando a questionar a utilidade e legitimidade desse método de melhorar o desempenho na corrida.
Profissionais da nutrição esportiva para corrida
Uma vantagem indiscutível, pela qual se compram vários bares, bebidas e suplementos dietéticos, é a melhoria dos resultados desportivos. Alguns podem aumentar a resistência e outros, a potência ou a recuperação.
Você mesmo pode preparar essas bebidas e bares ou comprá-los. Formulações especialmente desenvolvidas darão a você a mensagem do conjunto necessário de oligoelementos que faltam durante a execução.
Outra vantagem é o fato de que usando a nutrição esportiva, você pode simplificar sua dieta. Por exemplo, para evitar o consumo de grandes quantidades de carne ou laticínios após o treinamento para recuperação muscular, você pode consumir proteína sintetizada. Durante a corrida, é mais conveniente comer uma barra energética com o teor correto dos micronutrientes necessários do que mastigar um pão de gengibre, que, embora traga energia, só dará carboidratos.
Contras da nutrição esportiva para corrida
Infelizmente para pessoas com baixa renda, a nutrição esportiva pode não ser acessível. E se você comprar alguns bares ou bebidas uma vez, não haverá problema. Mas a essência da nutrição esportiva é que o corpo deve primeiro se acostumar com ela. E isso significa que você precisa treinar e competir com a nutrição esportiva.
Você precisa ser bem versado em nutrição esportiva para comprar um produto bom e saudável.
Como tal, é claro, a nutrição esportiva não causa dependência. Mas depois de tentar correr algumas vezes com uma barra energética, você não quer mais correr sem "reabastecer". Esse vício leve é útil, pois seu corpo obtém o suprimento necessário de energia a tempo e não atinge o nível de excesso de trabalho e destruição. Além disso, bares e bebidas contêm muitos oligoelementos essenciais.
Em um determinado nível de preparação física, será extremamente difícil melhorar seu desempenho na corrida sem nutrição esportiva. Portanto, se você quiser ir mais longe, selecione cuidadosamente bebidas e bares e quebre recordes. Se você deseja praticar uma corrida excepcionalmente tranquila, não precisa de comida esportiva.
Para melhorar seus resultados em corridas de médias e longas distâncias, você precisa saber os fundamentos da corrida, como respiração correta, técnica, aquecimento, capacidade de fazer o delineador correto para o dia da competição, fazer o trabalho correto de força para corrida e outros. Portanto, recomendo que você se familiarize com os tutoriais em vídeo exclusivos sobre esses e outros tópicos do autor do site scfoton.ru, onde você está agora. Para os leitores do site, os tutoriais em vídeo são totalmente gratuitos. Para obtê-los, basta se inscrever no boletim informativo e, em poucos segundos, você receberá a primeira lição de uma série sobre os fundamentos da respiração adequada durante a corrida. Inscreva-se aqui: Executando tutoriais em vídeo ... Essas aulas já ajudaram milhares de pessoas e vão ajudar você também.
