Se você prefere seu próprio apartamento a academias de ginástica e ginásios, mais cedo ou mais tarde se deparará com o fato de que é necessário aumentar a carga sobre os músculos ao realizar vários exercícios. E para isso você precisa comprar bons pesos, que podem ser encontrados em uma grande variedade em Ligasporta... A escolha de halteres é muito grande. E como não se perder nisso e escolher exatamente o que você precisa, vamos considerar no artigo.
Você não deve pegar os primeiros halteres que vir. Em primeiro lugar, são necessários halteres, nos quais o peso possa mudar para realizar exercícios mais diferentes com os pesos corretos.
Vamos considerar vários dispositivos e suas características.
1. Discos removíveis.
Muitas pessoas que cresceram numa época em que os halteres eram feitos de uma única peça de ferro não podem imaginar que o peso do equipamento pode mudar a pedido do proprietário. Quanto mais discos removíveis, ou em outras palavras, panquecas, melhor para você. O peso deles, via de regra, começa a partir de 0,5 kg, e pode terminar em qualquer coisa, o principal é que pelo menos dois quilos e meio - a faixa de peso permitirá que você execute qualquer exercício com qualquer nível de carga.
2. Comprimento do pescoço
Aqui você decide como será mais conveniente para você. Segure a barra em sua mão, coloque algumas panquecas sobre ela e descubra se você se sentirá confortável com essa proporção e se há espaço suficiente na barra para sucesso futuro. Em uma barra muito curta, será difícil colocar discos removíveis e ganhar peso adicional. Uma barra excessivamente longa também é difícil de segurar na mão durante alguns exercícios.
3. Alças de halteres
Sua espessura depende das características da mão. Aqui, na hora da escolha, o princípio ainda é o mesmo: segure o haltere na mão, verifique se ele esfrega e não escorrega da sua mão. Uma boa opção é um cabo de borracha ou ranhurado que não cala ou escorrega.
4. Suporte de disco removível
Existem duas tecnologias para segurar os discos: quando o suporte é aparafusado na alça do haltere e quando as panquecas são fixadas com pinos. Recomenda-se escolher halteres com o primeiro método de fixação, pois são mais convenientes de usar e mais seguros. No segundo tipo, existe um grande perigo de os discos saltarem, o que pode causar lesões.
5. Borda do disco
Panquecas com borda de borracha não prejudicarão sua mobília e também reduzirão o ruído de queda.
