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O pulso é um dos indicadores mais importantes do estado do seu corpo. No entanto, este não é o único indicador. E isso deve ser sempre lembrado.
Conhecendo e compreendendo o trabalho do coração, você pode elaborar um programa de treinamento de forma independente.
Com a abordagem correta de treinamento, 50 km por semana serão muito mais eficazes do que 100 km por semana sem uma abordagem sistemática.
Conselho, se se prepara para correr em distâncias médias ou longas, não precisa de correr constantemente na distância máxima para a qual se prepara. Isso não trará bons resultados, mas apenas o levará ao excesso de trabalho.
Para solicitar um programa de treinamento, você precisa preencher INSCRIÇÃO, ao preencher o qual você conhecerá todos os detalhes para a obtenção de um programa de treinamento individual.
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Atenciosamente, Egor Ruchnikov
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