Tênis de corrida no inverno: tênis de corrida masculinos e femininos * Treinamento

A escolha do tênis para correr no inverno deve ser encarada com especial cuidado - não só o conforto durante o treinamento depende deles, mas também a segurança. O início do frio não é, de forma alguma, motivo para adiar a corrida até os primeiros botões. Acredita-se que correr no inverno é mais eficaz tanto para perda de peso quanto para treinamento de resistência, força de vontade e promoção da saúde. Você deve admitir que é muito mais fácil estudar no verão - há menos roupas, a trilha é lisa e é mais agradável estar ao ar livre. Se você não está no exército de preguiças, bem-vindo ao campo oposto! Você deve estar bem preparado para correr no inverno, incluindo um bom entendimento de como escolher um tênis de corrida de inverno.

Existem vários requisitos para os calçados de corrida de inverno e também uma diferença entre os calçados masculinos e femininos. Os especialistas recomendam prestar atenção aos tênis com sola cravejada - proporciona uma aderência mais confiável. No entanto, além dos prós, também apresenta desvantagens. Neste artigo explicaremos como escolher tênis masculinos para correr no inverno, assim como tênis femininos, e por que não devem ser confundidos. Além disso, daremos nossa classificação dos melhores tênis de corrida de inverno e explicaremos por que um par de verão não deve ser usado categoricamente.

Então vamos começar!

Diferenças entre tênis femininos e masculinos

Em primeiro lugar, vamos ver como os calçados femininos para correr ao ar livre no inverno, na neve e no gelo, diferem dos masculinos.

A estrutura anatômica do pé no belo sexo é mais graciosa - a perna feminina é menor e mais fina (é claro, há exceções);
Os tênis masculinos têm uma última mais larga;
Na maioria das vezes, os homens são mais pesados do que as mulheres, portanto, seus sapatos absorvem menos durante a corrida.
No tênis feminino, o calcanhar é ligeiramente levantado, como se estivesse em uma plataforma, isso se deve ao tendão de Aquiles mais fraco - portanto, menos pressão é exercida sobre ele.

Observe que há exceções a qualquer regra e você não é obrigado a comprar tênis de corrida femininos para a corrida de inverno se seus parâmetros estiverem mais próximos da malha masculina. Por exemplo, você tem uma altura alta, peso a partir de 75 kg e pés a partir de 41. Uma senhora pode usar tênis de corrida de inverno para homem - o mais importante é que ela se sinta confortável com eles.

Tênis cravejado

Agora, vamos falar sobre os tênis de ponta para correr na neve e no gelo no inverno - há muitos deles à venda hoje. Existem pontas removíveis e fundidas, cada tipo tem suas próprias vantagens e desvantagens. Recomendamos que você primeiro pense cuidadosamente se realmente precisa de tênis com tachas. Se você planeja correr no asfalto ou em um parque onde as esteiras são limpas de neve regularmente, a necessidade delas é mínima. Por outro lado, se você é um adepto das dificuldades naturais e gosta de organizar um treinamento estressante para si mesmo na neve, no gelo, em uma pista despreparada, não pode prescindir de picos.

Vantagens dos sapatos com pontas:

Eles fornecem excelente aderência a qualquer superfície, antiderrapante;
Eles têm uma sola mais grossa, o que significa que seus pés definitivamente não congelam;
Se você comprar botas com pontas removíveis, a maioria das desvantagens listadas abaixo podem ser descartadas.

Desvantagens:

Essas botas são mais pesadas, o que significa que é mais difícil correr com elas;
O risco de ferimentos por tropeçar aumenta;
Se as tachas não se soltarem, você terá que comprar um segundo par quando for primavera lá fora, mas ainda é cedo para sapatos de verão.

Como escolher botas de inverno

Nesta seção, mostraremos como escolher tênis de corrida de inverno para homens e mulheres e o que procurar na hora de comprar. O mais importante é não se basear na etiqueta de preço, design ou promoção da marca.

Claro, tudo isso importa, mas não tão importante quanto os seguintes parâmetros:

Material externo. Deve ser resistente à umidade, respirável e leve. Uma membrana densa com isolamento adicional nas costas é ideal. Não libera calor, ao mesmo tempo que permite que o ar circule livremente, para que seus pés não suem. O tecido deve ser à prova de umidade para que o corredor possa correr na neve e na chuva.
A sola deve ser densa e mais espessa que a dos sapatos de verão, mas não deve ser inferior a eles em flexibilidade. Se vive em climas caracterizados por temperaturas muito baixas no inverno, opte por uma sola que as suporte (leia atentamente as características do modelo).
É aconselhável escolher tênis com inserções reflexivas, pois a visibilidade na estrada costuma piorar no inverno.
Se você especificar em quais tênis correr na rua no inverno, responderemos que devem ser bem isolados para que seus pés não congelem.
Os sapatos devem ter laços apertados para que a neve não penetre dentro.
Discutimos as peculiaridades de escolher tênis para corrida de inverno com pontas acima - compre-os apenas se realmente precisar deles. Se você vai treinar em parques especiais onde as pistas são preparadas, recomendamos comprar tênis sem espigão, mas com boa banda de rodagem.
Preste atenção aos novos modelos de tênis de inverno, que são complementados por leggings de uma só peça - isso é muito conveniente se você planeja correr na neve solta ou profunda.

TOP 5 melhores tênis de corrida de inverno

As sapatilhas Asics com pontas para correr no inverno - modelo Asics Gel-Arctic 4 - têm se mostrado excelentes, não são muito leves - pesam cerca de 400 g, mas as pontas podem ser removidas de forma independente. A principal vantagem das botas é a resistência ao calor - você pode usá-las mesmo em climas extremamente frios. Eles são perfeitos para o rigoroso inverno russo. O preço é de cerca de 5.500 rublos.

Preste atenção na chuteira New Balance 110 - são tênis com isolamento para correr no inverno no asfalto, neve e até mesmo no gelo. A sola está equipada com protetores de alta qualidade, as botas são bem isoladas, fixam bem o tornozelo. Suporta geadas severas, leves (cerca de 300 g), com dedo do pé alto. Preço - a partir de 7600 rublos.

Os melhores tênis de corrida masculinos para correr no inverno Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, são leves, antiderrapantes, fixam o pé com segurança, sem carregá-lo. Absolutamente impermeável à umidade, enquanto fornece ventilação de alta qualidade, não acumula condensação no interior. Chamado de lendário, esse calçado é um dos melhores produtos da marca na linha de tênis de corrida de inverno. Preço - a partir de 5.000 rublos.

O Nike Free 5.0 Shield é um tênis unissex com inserções reflexivas, leve e durável. Eles são famosos por suas propriedades repelentes de água, são bem isolados e respiram. Preço - a partir de 6.000 rublos.

O Salomon S-LAB Wings 8 SG tem as críticas mais elogiosas. Possui excelente aderência e é adequado tanto para corrida off-road quanto para treinamento em parque cultural. Eles são famosos por sua alta resistência ao desgaste. Preço - a partir de 7.500 rublos.

Nosso artigo chegou ao fim, esperamos que agora você entenda quais calçados são melhores para correr na rua no inverno e que possa escolher os "veículos todo-o-terreno" certos. Antes de comprar, certifique-se de medir um par - a perna deve sentar-se confortavelmente nela: a meia não fica encostada na borda, nada pressiona ou interfere. Os melhores sapatos são aqueles que são confortáveis para você. É possível usar tênis de verão no inverno - sim, talvez, mas apenas se o pronto-socorro e a farmácia estiverem localizados em algum lugar próximo. E se precisar urgentemente de uma licença médica -)). Tome a decisão certa!