Kinesio taping (fita kinesio) é um fenômeno relativamente novo no mundo da medicina esportiva, que se tornou extremamente popular entre os entusiastas do crossfit e frequentadores de academia. Recentemente, é cada vez mais usado em outros esportes - futebol, basquete e muitos outros.
Este método foi desenvolvido especificamente para o tratamento do aparelho articulo-ligamentar e recuperação de lesões musculares ainda na década de 80 do século passado e até hoje é um dos mais discutidos na comunidade esportiva, teoria e prática são muito contraditórias.
O que é cinesiotape?
A própria fita é um elástico de algodão colado à pele. Assim, o médico aumenta o espaço intersticial e reduz a compressão no local da lesão, o que em tese leva a uma aceleração dos processos de recuperação. Eles são de vários tipos: em forma de I e em forma de Y, também existem fitas especializadas para diferentes partes do corpo: pulsos, cotovelos, joelhos, pescoço, etc.
Acredita-se que a fita seja mais eficaz nos primeiros 5 dias, após os quais os efeitos analgésico e antiinflamatório diminuem gradativamente. A propósito, mesmo em atletas famosos, muitas vezes você pode ver a bandagem cinesio da articulação do ombro ou músculos abdominais.
Mas a cinesiotapagem é tão eficaz na prática médica e nos esportes? Alguns argumentam que este é apenas um projeto de marketing de sucesso que não tem nenhum benefício médico real e base de evidências, outros - que deve ser usado na prática médica e que o futuro da traumatologia está por trás desse método. No artigo de hoje, tentaremos descobrir qual posição é mais consistente com a realidade e o que é a gravação kinesio em essência.
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Benefícios e contra-indicações
A cinética terapêutica é posicionada como um método de prevenção e tratamento de lesões esportivas e domésticas, incluindo lesões do sistema musculoesquelético, edema, linfedema, hematomas, deformidades de membros e muitos outros.
Benefícios da fita kinesio
O fundador do método, o cientista Kenzo Kase, lista os seguintes efeitos positivos:
- drenagem linfática e redução do inchaço;
- redução e reabsorção de hematomas;
- redução da dor devido à menor compressão da área lesada;
- redução de processos estagnados;
- melhora do tônus muscular e da atividade muscular funcional;
- recuperação rápida de tendões e ligamentos danificados;
- facilitando o movimento do membro e da articulação.
Contra-indicações ao uso de fitas
Se você decidir usar a cinesiotapagem, preste atenção às seguintes contra-indicações e possíveis consequências negativas da técnica utilizada:
- Os processos inflamatórios são possíveis ao aplicar a fita em uma ferida aberta.
- Não é recomendado o uso de fita adesiva na presença de tumores malignos.
- O uso desse método pode contribuir para o aparecimento de doenças de pele.
- A intolerância individual é possível.
E a contra-indicação mais importante para a fita kinesio é o preço. Acredita-se que sem o conhecimento e as habilidades adequadas, é quase impossível aplicar corretamente as fitas por conta própria e você deve entrar em contato com um especialista competente. Portanto, pense bem se você está pronto para dar o seu dinheiro, não tendo confiança de que essa ferramenta o ajudará?
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Tipos de fitas
Se você decidir tentar essa técnica terapêutica da moda, observe que existem vários tipos de gesso, que geralmente são chamados de fita adesiva.
Para decidir qual escolher e qual será o melhor em uma situação particular (por exemplo, para fazer a bandagem cinesio da articulação do joelho ou pescoço), você precisa levar em consideração suas características qualitativas.
Dependendo da aparência, as fitas estão no formato:
- Rolos.
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- Tiras prontas para corte.
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- Na forma de kits especiais concebidos para diferentes partes do corpo (para bandagem cinesio da coluna, ombro, etc.).
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Os pensos roll-on são bastante econômicos e serão mais úteis para quem usa profissionalmente essa técnica no tratamento de lesões. As fitas em forma de tiras finas são rápidas e fáceis de usar e os kits para certas juntas ou partes do corpo são ideais para uso doméstico.
De acordo com o grau de tensão, as fitas são divididas em:
- Fitas K (até 140%);
- R-tapes (até 190%).
Além disso, o remendo é classificado de acordo com a composição e densidade do material e até mesmo a quantidade de cola. Muitas vezes, os atletas pensam que a cor da fita também importa, mas isso nada mais é do que auto-hipnose. As cores vibrantes e as listras de design apenas conferem um visual mais estético.
Opiniões de especialistas sobre Kinesio Taping
Se você reler tudo o que foi descrito na seção sobre os benefícios dessa técnica, então, talvez, não haja dúvida se vale a pena usar esse método.
Se tudo o que foi dito acima fosse verdade, a bandagem cinética das articulações seria o único método de tratamento e prevenção de lesões esportivas. Nesse caso, viria uma verdadeira revolução e todos os outros métodos de tratamento seriam inúteis.
No entanto, os estudos realizados comprovam um grau extremamente baixo de eficácia do kinesio taping, comparável ao efeito placebo. Dos quase trezentos estudos de 2008 a 2013, apenas 12 podem ser reconhecidos como atendendo a todos os requisitos necessários, e mesmo esses 12 estudos abrangem apenas 495 pessoas. Apenas 2 estudos deles mostram pelo menos algum efeito positivo das fitas e 10 mostram total ineficiência.
A última experiência significativa nesta área, conduzida em 2014 pela Australian Association of Psychotherapists, também não confirma os benefícios práticos do uso de fitas de cinesio. Abaixo estão mais algumas opiniões de especialistas competentes que permitirão que você defina sua atitude em relação a esse procedimento de fisioterapia.
Fisioterapeuta Phil Newton
O fisioterapeuta britânico Phil Newton chama o kinesiotaping de "um negócio multimilionário sem nenhuma evidência científica de eficácia". Ele se refere ao fato de que a construção de fitas kinesio em nada pode ajudar a reduzir a pressão no tecido subcutâneo e cicatrizar a área lesada.
Professor John Brewer
O professor esportivo da Universidade de Bedfordshire, John Brewer, acredita que o tamanho e a rigidez da fita são muito pequenos para fornecer qualquer suporte perceptível aos músculos, articulações e tendões, já que eles estão localizados profundamente sob a pele.
Presidente da NAST USA Jim Thornton
O presidente da National Association of Athletic Trainers dos EUA, Jim Thornton, está convencido de que o efeito da fita cinética na recuperação de lesões nada mais é do que um placebo, e não há nenhuma base de evidências para este método de tratamento.
A maioria de seus colegas e especialistas médicos assume a mesma posição. Se interpretarmos sua posição, podemos chegar à conclusão de que a fita kinesio é um análogo caro de uma bandagem elástica.
Apesar disso, as fitas kinesio são extremamente populares e muitas pessoas que as usam estão convencidas de sua eficácia. Eles se referem ao fato de que a técnica realmente reduz a dor, e a recuperação de lesões é várias vezes mais rápida se as próprias fitas forem utilizadas corretamente, o que só pode ser feito por um médico ou instrutor de fitness treinado e experiente.
