O produto repõe as reservas de creatina nos músculos, é responsável por aumentar a síntese de ATP e proteínas musculares, o que tem um efeito positivo no crescimento muscular, aumentando a sua força e resistência.
Formas de liberação, preço
O suplemento está disponível em latas em pó.
| Peso, grama | Custo, rublos | Foto de embalagem |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Composição
100% monohidrato de creatina. Este produto pode conter vestígios de glúten, leite, ovos, soja, amendoim, nozes, peixes e crustáceos.
Como usar
O suplemento é consumido em 1 porção (5 gramas) por dia pela manhã ou após o exercício junto com água fria ou sucos doces. Para atingir o resultado desejado na utilização do produto, o volume diário de líquido ingerido não deve ser inferior a 3,5 litros.
É possível tomar suplementos dietéticos 1 porção 4 vezes ao dia durante 1 semana, seguido por uma redução para 1-2 porções por dia durante 7 semanas.
A dose diária mínima efetiva do suplemento é de 3 g.
Contra-indicações
As restrições de admissão incluem apenas sensibilidade individual aos ingredientes de um suplemento alimentar.
Notas
Para aumentar o efeito, é melhor tomar suplementos dietéticos com o estômago vazio. Para cada 5 gramas de suplemento esportivo, pelo menos 400 ml de água são necessários.
A dosagem diária correta de monohidrato de creatina em gramas durante a fase de carga pode ser calculada dividindo o peso corporal por 3000. A dosagem de manutenção não deve ser superior a metade do valor calculado.
