Óleo de camelina - composição, conteúdo calórico, benefícios e malefícios

O óleo de camelina é um produto vegetal natural feito das sementes de uma cultura oleosa, uma planta herbácea do gênero repolho - tampa de leite de açafrão, daí o nome. Este óleo é benéfico para o corpo devido à sua rica composição em minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais como o ômega-3.

O óleo de camelina é amplamente utilizado não apenas na culinária, mas também no tratamento popular e na cosmetologia. Com sua ajuda, você pode melhorar a pele do rosto, a estrutura do cabelo, suavizar as rugas superficiais e se livrar da celulite. O produto promove a perda de peso e energiza o corpo, o que é especialmente apreciado pelos atletas.

Composição química e conteúdo calórico

A composição química do óleo de camelina é muito diversa e o teor calórico é de 883,6 kcal por 100 G. O óleo tem quase 100% de gordura, que em quantidades balanceadas é simplesmente necessário para o bom funcionamento do corpo.

Valor nutricional do óleo de camelina não refinado por 100 g:

• proteínas - 0,12 g;
• gorduras - 99,8 g;
• carboidratos - 0 g;
• fibra dietética - 0 g;
• água - 0,11 g.

A proporção do BJU é 1/100/0, respectivamente. No entanto, a lista de elementos úteis se sobrepõe aos altos níveis de calorias e gordura.

A composição química do óleo de camelina por 100 g é apresentada na forma de tabela:

Além disso, o produto contém carotenóides e fosfolipídios. No entanto, o indicador mais valioso é a presença de ácidos graxos essenciais - linolênico e linoléico. Esses ácidos são chamados de insubstituíveis porque não são sintetizados no corpo humano por conta própria.

Os benefícios do óleo de camelina para o corpo

Os benefícios do óleo de camelina para o corpo humano são inestimáveis. Este produto possui as seguintes propriedades:

1. Aceleração dos processos de regeneração do corpo.
2. Eliminação de edema e efeito antiinflamatório.
3. O óleo de camelina ajuda na luta contra o câncer.
4. O uso regular do produto fortalece o sistema imunológico, normaliza os hormônios em um adulto.
5. Devido aos ácidos graxos incluídos no produto, os canais do sangue são fortalecidos e o colesterol prejudicial é removido do sangue. Além disso, o óleo de camelina é usado como agente profilático contra a aterosclerose.
6. Como o óleo não é oxidado durante a produção, ele pode ser armazenado por muitos anos e pode ser consumido. Durante esse tempo, o retinol se acumula no produto, o que acelera o metabolismo, o que é especialmente importante para quem deseja perder peso.
7. Devido ao fato de que o uso regular de óleo de camelina melhora o estado da membrana mucosa, pequenas úlceras são curadas, o mau odor da boca e sangramento gengival são eliminados.
8. O trabalho do coração é melhorado devido ao potássio e magnésio incluídos no produto. É por esse motivo que o óleo de camelina costuma ser incluído na dieta alimentar dos atletas. Além disso, o uso regular do produto melhora o estado do sistema nervoso e equilibra a pressão.
9. O risco de veias varicosas e trombose é reduzido.

Além disso, o óleo de camelina recupera as forças após uma longa doença ou cirurgia.

Propriedades curativas

As propriedades curativas do óleo são as seguintes:

1. O produto é um agente profilático eficaz contra reações alérgicas em crianças e adultos.
2. O óleo é indicado para pessoas com diabetes mellitus, pois ajuda a baixar os níveis de glicose.
3. Devido à presença de fosfolipídios no produto, a função hepática é melhorada e o risco de cirrose é prevenido.
4. O óleo tem uma propriedade envolvente que se espalha pelas mucosas dos órgãos internos, eliminando a constipação, os alimentos são absorvidos mais rapidamente, os intestinos são limpos e a fermentação no esôfago é evitada.
5. O uso regular do produto remove o muco dos pulmões e reduz os efeitos nocivos da nicotina nos órgãos respiratórios, e não apenas no fumante ativo, mas também passivo.
6. Os minerais do produto melhoram a composição do sangue e aumentam os níveis de hemoglobina.
7. O produto à base de plantas previne o desenvolvimento de doenças como a anemia.
8. Os fitoesteróis, que fazem parte do óleo, têm um efeito positivo na função reprodutiva masculina, ajudando a restaurar a potência.

Além disso, os idosos são recomendados para lubrificar as articulações com óleo para fins medicinais.

Óleo de camelina para meninas

O óleo de camelina tem um efeito benéfico multifacetado em meninas e mulheres, a saber:

1. Devido à capacidade do produto de aumentar o nível de hemoglobina no sangue, o óleo tem um efeito positivo no bem-estar durante a menstruação, alivia as tonturas e reduz a dor na região lombar e abdominal. Para as meninas que praticam esportes e não param durante a menstruação, o óleo ajudará a melhorar a produtividade do treino e a tornar mais fácil sentir depois dele.
2. O óleo de camelina é útil para mulheres durante a gravidez, bem como durante a amamentação, porque ajuda a saturar o leite materno com os componentes úteis necessários.
3. Graças ao rico teor de vitamina E na composição do produto, é possível melhorar o estado da pele das mãos e do rosto, bem como restaurar a resistência dos cabelos e das unhas.
4. O óleo é usado para perder peso e se livrar da celulite.

Além disso, os antioxidantes removem metais pesados ​​e toxinas do corpo, o que previne muitas doenças.

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Óleo de camelina em cosmetologia e para perda de peso

O óleo de camelina é amplamente utilizado em cosmetologia, mas o produto é especialmente eficaz na perda de peso segura. No entanto, vale a pena refutar imediatamente as possibilidades milagrosas de decomposição das gorduras.

O óleo de camelina pode ser bebido de manhã com o estômago vazio (1 colher de chá), que servirá como um laxante natural e ajudará a limpar os intestinos. Mas este método de perder peso, apesar de sua eficácia, não pode ser considerado particularmente eficaz e não é recomendado para ser praticado por muito tempo. Uma pessoa que se perde rapidamente na mesma taxa volta com alimentação inadequada, e tentativas de aumentar a dose diária de óleo podem levar a um efeito colateral, a saber, a aquisição de centímetros extras na cintura e quadris.

Para obter um efeito adelgaçante real com este produto, use-o em vez de óleo de girassol. No óleo de camelina, você pode fritar alimentos, temperar saladas e assar bolos. Mas deve ser usado em quantidades mínimas, sem fanatismo, já que o teor calórico do produto não é o mais baixo.

Importante! Recomenda-se consumir óleo de camelina em volume não superior a 30 g por dia. Para fins medicinais, a dose diária é de 1 ou 2 colheres de sopa.

Benefícios para rosto e mãos

Os benefícios para o rosto e as mãos do óleo das sementes da camelina semeada residem principalmente no retorno da elasticidade e firmeza à pele. E também no efeito geral de cura da pele devido ao enriquecimento das células com vitaminas e minerais.

1. O óleo de camelina pode ser adicionado com segurança a diversos cremes e esfoliantes hidratantes, protege a pele do ressecamento na estação fria, protege os efeitos de fatores ambientais negativos ou produtos químicos (preparações para lavar o fogão, banho, etc.).
2. Com a ajuda de um produto à base de plantas, você pode rejuvenescer a pele e suavizar as rugas, além de proteger a camada superior da epiderme da radiação ultravioleta.
3. O óleo alivia a acne e a vermelhidão da pele.

Nota: para fins cosméticos, é melhor levar óleo de camelina refinado, inodoro. É melhor absorvido e tem um efeito mais rápido na pele do que o não refinado.

Para cabelo

Para os cabelos, utiliza-se óleo de camelina para fortalecê-los, diminuir o corte das pontas e engrossar os cabelos. Para atingir os objetivos pretendidos, recomenda-se tratar sistematicamente a cabeça com um extrato de sementes de camelina. Nomeadamente:

1. Passe óleo no cabelo duas ou três vezes por semana à noite, envolva a cabeça com uma toalha e enxágue pela manhã.
2. Enquanto lava, adicione uma colher de sopa de óleo de semente ao shampoo.
3. Uma vez a cada duas semanas, faça uma máscara de cabelo com uma gema e cinco colheres de sopa do produto camelina.

Primeiro, experimente usar o óleo como complemento do xampu para avaliar a dificuldade de lavar o cabelo e se você tem uma reação alérgica.

Óleo de camelina para celulite

O óleo de camelina é eficaz contra a celulite. A aplicação do produto é uma das maneiras mais fáceis de se livrar das áreas irregulares do corpo da mulher. Para atingir o resultado desejado, é preparada uma mistura, que inclui:

• 2 partes de sementes de camelina e trigo em proporções iguais;
• algumas gotas de óleo essencial, de preferência cítrico.

A mistura é bem esfregada nas áreas problemáticas com movimentos de massagem até que a pele fique levemente vermelha e, em seguida, lavada com água morna. O procedimento é suficiente para fazer uma vez por semana, apenas 10 repetições. No entanto, você precisa comer bem, fazer exercícios ou fazer longas caminhadas.

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Danos e contra-indicações

Os malefícios e contra-indicações ao uso do óleo de camelina são mínimos, já que o produto é 100% natural.

Reações alérgicas e intolerância individual são possíveis. Além disso, o óleo de camelina pode ser contra-indicado:

1. Mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir o produto.
2. Com a obesidade, é indesejável abusar do produto devido ao alto teor de calorias e gordura no óleo. Consumir apenas com a permissão de um médico.
3. Com pancreatite, especialmente durante uma exacerbação da doença.

Em qualquer caso, o principal é não abusar dos produtos. Experimente a quantidade mínima na primeira vez para se certificar de que não tem intolerância ao óleo de sabor específico.

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Resultado

O óleo de camelina é definitivamente um produto alimentar saudável quase sem contra-indicações, mas ao mesmo tempo com uma composição incrivelmente rica em ácidos gordos essenciais e minerais. O óleo atua como um agente cosmético e terapêutico eficaz. Ajuda a perder peso e a restaurar a imunidade. Os atletas apreciam o óleo de camelina por ajudar a fortalecer o sistema cardiovascular, o que é especialmente importante durante exercícios ativos na academia. Além disso, o óleo de camelina tem um sabor inusitado e marcante que diversificará sua dieta.

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