A corrida de longa distância frequentemente se transforma não apenas em fadiga corporal grave, mas também em náuseas e tonturas.
Sintomas desagradáveis especialmente freqüentemente aparecem em atletas que bebem imediatamente após o treino e em grandes quantidades. Junto com o suor, o corpo perde líquido e, com ele, sais. A perda de sódio é especialmente perigosa, sem ela a pressão nas células muda, o resultado pode ser edema cerebral devido à água que penetrou nele.
O que é hiponatremia?
Os íons de sódio no sangue são mais abundantes em comparação com outras substâncias. Seu desequilíbrio afeta as membranas celulares e a pressão arterial. Um teor de sódio de 150 mmol por litro de plasma sanguíneo é considerado normal. A ingestão excessiva de líquidos ou desidratação por vários motivos leva à diminuição do sódio. Uma condição na qual a concentração de um produto químico é inferior a 135 mmol por litro é considerada perigosa.
Não será possível recuperar simplesmente bebendo água, é necessário fornecer ao corpo uma solução salina. Água mineral e diversas bebidas esportivas podem atuar em seu papel. O principal perigo da doença está em sua capacidade de provocar inchaço das células devido ao vazamento de água.
O cérebro corre maior perigo. Seu inchaço leva a sintomas perigosos e pode ser fatal.
As principais causas de hiponatremia em quem corre
Correr acelera os processos metabólicos e aumenta a temperatura geral do corpo. O resultado é um aumento da transpiração e uma sensação de sede.
E aqui, para o corredor, existem dois perigos ao mesmo tempo:
- A perda de fluido essencial também leva à redução dos níveis plasmáticos de sódio.
- A incapacidade ou indisposição de negar a si mesmo o uso de fluidos durante a corrida se transforma em excesso, o que também pode atrapalhar o equilíbrio dos elementos químicos.
- Excesso de água imediatamente após a corrida. Essas condições também são chamadas de envenenamento por água.
Sintomas de hiponatremia
O inchaço das células só causa a doença se afetar o cérebro. Um aumento da pressão intracraniana é obrigatório.
O edema cerebral é acompanhado por:
- O aparecimento de convulsões ou espasmos musculares,
- Fadiga e fraqueza,
- Náusea, vômito,
- Dor de cabeça
- O aparecimento de confusão de consciência, sua turvação, convulsões são possíveis.
Importante! A consciência turva ou um claro estado mental alterado requerem atenção médica imediata. Casos fatais de hiponatremia em atletas após treinamento pesado estão se tornando cada vez mais frequentes.
Diagnóstico de hiponatremia
- Para determinar a patologia, é necessário submeter-se a um exame de sangue e urina para a concentração de sódio neles.
- É importante separar a doença da pseudo-hiponatremia. Este último surge como resultado da quantidade de proteínas, glicose ou triglicerídeos no sangue em suspensão. A fase aquosa do plasma perde sua concentração saudável de sódio, mas permanece dentro da faixa normal em termos de plasma total.
Por que os corredores correm risco?
Correr exige muito esforço da pessoa, resistência, consumo de energia. Os corredores desenvolvem hiponatremia como resultado de uma das três causas possíveis:
- Um atleta não treinado que passa mais de 4 horas à distância bebe uma quantidade de líquido que excede a perda do corpo como resultado da transpiração.
- Os corredores profissionais de longa distância se equilibram à beira da desidratação. O cálculo incorreto pode levar à perda de peso de até 6%, o que certamente desencadeará o programa de retenção de líquidos renais.
- Falta de glicose e falta da quantidade necessária de água para cobrir a distância.
Como se proteger?
- Cumprimento do regime de consumo de água. Recomenda-se beber o quanto quiser uma hora antes do treino. 20-30 minutos antes deve ser limitado a um copo de água. A presença de fluidos ajudará a evitar o superaquecimento do corpo, não permitindo que você tome imediatamente um ritmo insuportavelmente rápido.
- Observe as regras alimentares. A dieta do atleta deve ser balanceada. Após o treino, quando a fome se torna exigente e distinta, recomenda-se dar preferência a frutas ou vegetais suculentos, como melancia ou tomate.
Tratamento de hiponatremia
A única maneira de se livrar da patologia é restaurar o equilíbrio de água e sal no corpo. As mais eficazes foram as injeções intravenosas dos medicamentos correspondentes.
Se a condição do paciente não for crítica, o tratamento pode ser mais suave e, ao mesmo tempo, prolongado com uma restauração gradual do equilíbrio como resultado de uma mudança na dieta e na ingestão de líquidos.
O que deve ser examinado?
O paciente é examinado quanto à desidratação ou presença de síndrome de retenção de líquidos no corpo, a osmolaridade e a concentração imediata de sódio no líquido são verificadas. Em caso de hiponatremia repentina, é necessário realizar estudos do estado do cérebro, para verificar a pressão intracraniana.
Quais testes são necessários?
Três tipos de análises são realizadas:
- Sangue e urina são testados para sódio. Na presença de patologia, a concentração na urina permanecerá dentro da faixa normal ou mesmo será aumentada, enquanto o sangue relatará uma clara falta de um elemento químico.
- A urina é testada quanto à osmolaridade.
- Verificando glicose e proteínas no sangue.
Atletas experientes e iniciantes não estão imunes ao desenvolvimento de hiponatremia. Alguns tentam reduzir a ingestão de líquidos tanto quanto possível para garantir que o corpo possa lidar com uma distância de mais de 100 km. O resultado geralmente é o superaquecimento do corpo e uma perda catastrófica de peso.
Outros são lentos demais, ficam na esteira por muito tempo e a tarefa em mãos excede suas verdadeiras capacidades. Como resultado, eles bebem muito líquido, tentando aliviar sua condição, infligindo assim um golpe tangível nele.
