Boyko A. F. - Você gosta de correr? Ano de 1989
O livro foi escrito por um dos mais famosos divulgadores da corrida na URSS - Alexander Fedorovich Boyko, também especialista na área de atletismo e candidato às ciências pedagógicas.
Neste trabalho, vários programas de treinamento são apresentados, trechos de conversas com cientistas famosos são fornecidos. O livro é adequado para estudo por pessoas de diferentes origens e idades.
Lidyard A., Gilmore G. - Correndo para as alturas da maestria 1968
Lidyard é um renomado treinador de atletismo (treinou vários atletas olímpicos), um popularizador da corrida e um excelente atleta.
Ele escreveu este livro com Garth Gilmore, um jornalista esportivo da Nova Zelândia. Eles tinham um grande livro que se espalhou rapidamente após a impressão. O livro revela a essência da corrida, dá recomendações sobre a execução de técnicas, a escolha de equipamentos e outros.
Boyko A. - Corra para a sua saúde! Ano de 1983
Este livro foi escrito para iniciantes como uma coleção de dicas e truques. A história é sobre os efeitos benéficos da corrida na saúde humana. O livro contém depoimentos de cientistas, recomendações para a elaboração de seu programa de treinamento e nutrição e boa parte da motivação. O livro é escrito de forma simples e fácil, lido em uma respiração. Também pode recomendá-lo a profissionais para obter conhecimentos adicionais nesta área.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratona para todos 1990
Três jornalistas esportivos da Inglaterra tentaram descrever o mais breve e conciso possível a preparação para a maratona, a corrida e sua técnica.
Devo dizer que fizeram isso perfeitamente - apesar da brevidade, o livro é fácil de ler e divertido. O livro pode interessar tanto a profissionais quanto a iniciantes / amadores, independentemente da idade.
Minicurso - Gutos T. - Running History 2011
Correndo ... Uma ocupação aparentemente tão simples - e que grande história ela tem. É impossível encaixar tudo no papel - diz o autor no início do livro.
Ao longo da história, Tour Gutos fala sobre o significado e a origem da corrida entre diferentes povos - Romanos, Gregos, Incas e outros. Existem também muitos fatos interessantes e fascinantes. O livro é adequado para leitura por crianças e adultos e não será do interesse apenas de atletas.
Shankman S.B. (comp.) - Nosso amigo - em execução em 1976
O livro sobre corrida, executado em duas edições, rapidamente ganhou reconhecimento entre os habitantes da URSS. A primeira edição continha informações generalizadas sobre a corrida a partir da experiência de atletas e cientistas nacionais e estrangeiros.
A segunda edição foi escrita para corrigir algumas imprecisões e adicionar novas informações. Este livro é do interesse de atletas profissionais e corredores comuns.
Ebshire D., Metzler B. - Corrida natural. A maneira fácil de correr sem lesões 2013
Correr, como qualquer esporte, às vezes leva a lesões. Muitos iniciantes neste ramo usam a técnica errada, o que prejudica o corpo e desestimula o desejo de continuar praticando esportes.
Este livro detalha os vários erros de execução e como corrigi-los; exercícios de corrida e o método de escolha do calçado certo. É inequivocamente recomendado para leitura por atletas de qualquer disciplina, porque a corrida é parte integrante do treinamento.
Shedchenko A.K. (comp.) - Correndo para todos: Coleção de 1984
Escrita há mais de trinta anos, esta coleção contém informações sobre corrida que ainda são relevantes hoje. Inclui citações, conselhos, recomendações de cientistas, médicos e atletas eminentes.
Além disso, o interesse do leitor pode ser atraído por fatos da prática do CLB (clube de corrida). O livro se destina a um público diferente - tanto para atletas profissionais quanto para amadores.
Se você quer ser saudável - Shvets G.V. - Corri uma maratona em 1983
Um dos livros da série "Se você quiser ser saudável" foi escrito pelo jornalista esportivo Gennady Shvets em 1983. Ele contém dicas para iniciantes, atletas profissionais e acadêmicos sobre corrida e várias técnicas e exercícios de corrida. É de grande interesse para atletas novatos.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
O livro, que foi escrito para crianças, também se apaixonou por adultos. O autor em um formato interessante e empolgante falará sobre a corrida, sobre sua essência e responderá a perguntas de interesse dos iniciantes neste assunto.
Todo o conteúdo, toda a essência do livro se resume a uma coisa - a corrida acompanha a vida de cada um de nós, independentemente de nossas habilidades, aptidões e hobbies. Correr é nossa companhia constante.
Biblioteca do Atleta - Shorets P.G. - Stayer e corrida de maratona 1968
O livro ensinará como aprender a correr longas distâncias e apresentará um dos melhores métodos de treinamento que permitirá aos atletas alcançarem altos resultados no menor tempo possível. Escrito pelo prestigiado treinador da RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, o livro merece atenção de atletas profissionais e novatos.
Brown S., Graham D. - Target 42: Um Guia Prático para o Novato Corredor de Maratona de 1989
Um dos livros mais interessantes sobre corrida. Contém uma grande quantidade de informações úteis - sobre métodos de treinamento e sobre a dieta e o impacto do estresse no corpo ... Esses não são todos os tópicos divulgados pelo autor. Escrito em 1979, o livro contém informações bastante relevantes e está sujeito à leitura de atletas novatos - para eles também há uma boa dose de motivação.
Romanov N. - Método de corrida posada. Econômico, eficiente e confiável 2013
Nikolay Romanov é o fundador do método de corrida postural. Esta técnica de corrida recebeu o nome de "postura" da palavra "pose". O resultado final é usar a força não apenas dos músculos, mas também da gravidade.
Postura correta, posicionamento correto do pé, curto tempo de contato com o tempo - tudo isso se alia na técnica da postura corrida. O autor descreve detalhadamente e com competência todas as nuances desta técnica. O livro ajudará a melhorar a eficiência da corrida para iniciantes e profissionais.
Lidyard A., Gilmore G. - Executando com Lidyard 2013
Neste livro, Lydyard, o grande treinador do século XX, junto com o jornalista esportivo Garth Gilmore, descreverá sua ideia de corrida, seus pensamentos a respeito. Além disso, programas de treinamento serão dados, nutrição adequada será descrita e a história do surgimento da corrida como esporte será contada resumidamente. Se você deseja manter a forma, começar a correr ou ser saudável, este livro é para você.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metros para a maratona. Prepare-se para sua melhor corrida de 2014
Daniels J., que é um dos mais famosos treinadores de corrida, tem muita experiência neste ramo. Neste livro, ele combina seu próprio conhecimento com pesquisas em laboratórios científicos e análise dos resultados dos melhores atletas do mundo. Além disso, serão revelados aspectos da construção correta do treinamento.
Ao contrário da maioria dos livros de corrida modernos, este contém material novo, original e contemporâneo. Adequado para treinamento de treinadores e atletas.
Stuart B. - 10 quilômetros em 7 semanas 2014
Na verdade, o livro é uma instrução detalhada e de alta qualidade sobre como obter bons resultados em sete semanas. Os programas de treinamento apresentados nele ajudarão a desenvolver não só a força, mas também a resistência.
O livro consiste em duas partes - na primeira há uma introdução, um programa educacional teórico; no segundo, questões práticas como escolha de calçados, moral, definição de metas e outras. Se os iniciantes precisarem de um livro para formar o conceito de corrida e treinamento físico inicial, os atletas mais experientes serão capazes de encontrar informações novas e atualizadas.
Stankevich R. A. - Corrida de bem-estar em qualquer idade. Verificado por mim 2016
O livro foi dirigido a diferentes faixas etárias. Seu autor, Roman Stankevich, praticou corrida saudável - jogging, jigging por quarenta anos. Tendo acumulado muita experiência, o autor colocou seu conhecimento no papel para ajudar os iniciantes a dominar essas técnicas. O livro organiza recomendações de treinamento e fornece conhecimento básico dos efeitos da corrida em uma pessoa.
Treinador de livros - Shutova M. - Running 2013
Bom livro com ilustrações de alta qualidade. Fornece conhecimentos básicos sobre corrida, sobre sua natureza. Explica aspectos como nutrição, corrida, treinamento. Apesar de o livro ter sido escrito para iniciantes, o treinamento é profissional - longo, exaustivo. Nem todo mundo se permite gastar 2-3 horas por dia em aulas.
Körner H., Chase A. - Guia do corredor da Ultra Marathon 2016
Hal Kerner é um dos melhores maratonistas, tendo vencido duas vezes na prova dos Estados Unidos. Em seu trabalho, ele compartilha sua experiência pessoal em correr longas distâncias - de 50 quilômetros a 100 milhas ou mais.
Seleção de equipamento, planejamento de corrida, bebida durante a corrida, estratégias são abordadas neste livro. Você quer correr sua primeira ultramaratona ou melhorar seus resultados pessoais? - Então este livro é para você.
Murakami H. - Do que estou falando quando falo sobre a corrida de 2016
Este livro é uma palavra nova na literatura esportiva. À beira de uma alegoria e de um simples esboço, este trabalho de Murakami motiva perfeitamente o início das aulas. Na verdade, é uma reflexão sobre a filosofia da corrida, sua natureza.
Sem dar respostas específicas às suas próprias questões, o autor permite ao leitor conjecturar o que foi escrito. O livro é para pessoas que querem entrar em forma, mas não conseguem começar.
Yaremchuk E. - Running for all 2015
Correr não é apenas um esporte, mas também uma cura para muitas doenças - o autor prega uma verdade tão simples. Expandindo em linguagem compreensível os tópicos de treinamento, nutrição e contra-indicações para corrida e combinando isso com estatísticas esportivas e noções básicas de corrida esportiva, Yaremchuk criou um livro verdadeiramente bom e de alta qualidade para um público amplo e diversificado.
Roll R. - Ultra 2016
Antes um alcoólatra com problemas de excesso de peso, Roll ainda era capaz não só de encontrar motivação, mas também de se tornar uma das pessoas mais fortes do mundo inteiro! Qual é o seu segredo? Está na motivação. No livro, o autor conta como iniciou sua formação, como alcançou resultados tão elevados e muito mais. Se você deseja iniciar seus estudos, este livro é para você.
Travis M. e John H. - Ultrathinking. Psicologia da sobrecarga 2016
Tendo completado mais de cem corridas nas mais severas condições, o autor, sem dúvida, possui excelente resistência mental e física. Ele decidiu colocar sua experiência no papel para ajudar outras pessoas a atingirem seus objetivos.
Este livro pode ser recomendado não apenas para atletas, mas também para pessoas comuns que têm problemas de motivação e estresse psicológico.
Livros em ingles
Higdon H. - Maratona de 1999
Hal Higdon é um famoso treinador, atleta e corredor de maratona. No livro, ele descreveu muitas das nuances da corrida de longa distância e forneceu um guia completo para preparar um corredor de maratona para grandes corridas. O autor não ignora a questão da primeira maratona, pois requer não apenas uma atividade física difícil, mas também um bom preparo moral.
Beginner Run 2015
O livro pode ser chamado de guia, um programa educacional para atletas novatos. Dicas de nutrição e perda de peso, uma dose de motivação, regimes de treinamento, pesquisando diferentes maneiras de treinar - tudo isso está contido no livro Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Esta última edição em inglês do livro, escrita por Fiona Bagler, fala sobre a corrida como uma disciplina esportiva, expandindo os limites de sua compreensão desse esporte. O livro contém não apenas motivação, mas também dicas úteis, informações sobre alimentação adequada e equipamentos. Recomendado para leitura por pessoas com mais de vinte anos.
Ellis L. - Um Guia Elementar para Corrida de Maratona. Terceira edição
A terceira edição do guia de corrida de maratona contém recomendações sobre técnicas adequadas de corrida, métodos de treinamento e informações sobre nutrição adequada. O livro é escrito em uma linguagem simples e compreensível, ideal para maratonistas iniciantes.
