A saúde é o principal componente da vida de cada pessoa. E o controle do nível de saúde, do bem-estar, do sustento da própria condição é tarefa de cada um de nós. O coração desempenha um papel bastante importante na circulação sanguínea, uma vez que o músculo cardíaco bombeia o sangue, enriquecendo-o com oxigênio.
E para que o sistema de perturbação funcione adequadamente, é necessário monitorar constantemente o estado do coração, em particular, a frequência de suas contrações e pulsação, que são indicadores integrais responsáveis pelo trabalho do coração.
Qual é a diferença entre frequência cardíaca e frequência de pulso?
A frequência cardíaca mede o número de contrações que o coração faz por minuto.
O pulso também mostra o número de dilatações arteriais por minuto, no momento da ejeção do sangue pelo coração.
Apesar de a frequência cardíaca e a frequência cardíaca significarem categorias completamente diferentes, é considerada a norma quando esses dois indicadores são iguais.
Quando os indicadores diferem, podemos falar sobre um déficit de pulso. Além disso, ambos os indicadores são importantes para avaliar a saúde do corpo humano como um todo.
Freqüência cardíaca
O indicador de frequência cardíaca é um indicador bastante sério e importante que você precisa monitorar regularmente, apesar de não ser incomodado por dores ou doenças cardíacas.
Afinal, cuidar da própria saúde, ir ao médico regularmente ou, pelo menos, fazer autotestes mínimos em alguns casos, realmente ajudam a prevenir algo que então poderia não terminar muito bem.
Pessoas comuns
A freqüência cardíaca em uma pessoa comum em repouso varia de 60 a 90 batimentos por minuto. Além disso, se o indicador ultrapassar esses limites, é necessário prestar atenção a isso e responder a tempo para evitar consequências negativas para a saúde humana.
Atletas
Aqueles que levam um estilo de vida mais ativo, não sedentário, que estão constantemente engajados, se exercitam e totalmente engajados em esportes, os quais, especialmente aqueles relacionados à resistência, apresentam uma frequência cardíaca bastante baixa.
Portanto, é normal e saudável para um atleta fazer 50-60 batimentos por minuto. Parece que quem pratica atividade física, ao contrário, deveria ter pulso mais alto, porém, devido ao desenvolvimento de hábitos e resistência, o indicador, ao contrário, é inferior ao normal em uma pessoa comum.
De que depende a frequência cardíaca?
O indicador de frequência cardíaca depende de muitos fatores: idade, sexo, estilo de vida, imunidade a doenças, presença de várias doenças cardíacas e outras. Dependendo disso, as normas são mais frequentemente estabelecidas.
No entanto, não é necessário que a frequência cardíaca indique um bom nível de saúde. Afinal, esse é apenas um dos indicadores importantes.
Quando a frequência cardíaca muda?
Via de regra, a alteração da freqüência cardíaca por contração é causada por esforço físico, estresse emocional.
No entanto, uma mudança no clima de permanência de uma pessoa (uma mudança brusca na temperatura do ar, pressão atmosférica) geralmente contribui para uma mudança na freqüência cardíaca. Este fenômeno pode ser temporário devido à adaptabilidade do orgasmo ao meio ambiente.
Como variante da condição de alteração da frequência cardíaca, também se pode considerar a ingestão de vários medicamentos e medicamentos prescritos por um médico, quando necessário por motivos de saúde.
Como determinar sua própria freqüência cardíaca?
A frequência cardíaca pode ser feita não apenas por uma visita obrigatória do médico ou pela chamada de uma ambulância, mas pode ser feita de forma independente, tanto com o auxílio de meios improvisados, quanto com o auxílio de um aparelho especial que pode medir o pulso.
Quais partes do corpo podem ser medidas?
- Pulso;
- Perto da orelha;
- Sob o joelho;
- Área inguinal;
- Dentro do cotovelo.
Como regra, é nessas áreas que a pulsação do sangue é melhor sentida, o que permite determinar claramente sua própria freqüência cardíaca.
Como você pode medir?
Para medir sua própria freqüência cardíaca, você só precisa ter um relógio com um ponteiro dos segundos à mão ou um cronômetro no seu telefone. E, é desejável que durante o processo de medição haja silêncio para que seja possível sentir a pulsação do sangue.
A maneira mais fácil e conveniente de medir sua freqüência cardíaca é no pulso ou atrás da orelha. É necessário colocar dois dedos nas áreas indicadas e, após ouvir a batida, comece a cronometrar e contar as batidas em paralelo.
Você pode contar um minuto, pode levar meio minuto ou pode contar 15 segundos, apenas se a frequência cardíaca for medida por 15 segundos, o número de batidas deve ser multiplicado por 4 e, se em 30 segundos, o número de batidas deve ser multiplicado por 2.
Causas de taquicardia e bradicardia
A taquicardia é uma frequência aumentada que pode ocorrer após situações estressantes, colapso nervoso, excitação emocional, esforço físico, bem como após a ingestão de bebidas alcoólicas ou café.
A bradicardia, por outro lado, é uma redução da freqüência cardíaca. A doença pode se desenvolver em pessoas que sofrem de aumento da pressão intracraniana, o que reduz a freqüência cardíaca.
Em geral, as razões para uma freqüência cardíaca subestimada ou superestimada podem ser muito diferentes, e isso pode depender do clima, da temperatura do ar, da idade e de outras doenças associadas. Sabe-se apenas que, quando tais doenças aparecem, a visita ao cardiologista é definitivamente obrigatória.
Os indicadores da pulsação e da freqüência cardíaca são essenciais não apenas para o trabalho do sistema circulatório, mas também para o trabalho geral de todo o organismo. Portanto, os especialistas recomendam medir periodicamente sua freqüência cardíaca e freqüência cardíaca, porque não leva muito tempo, mas a situação com seu coração será conhecida.
Afinal, falhas nos indicadores são possíveis e nem sempre podem se manifestar como mal-estar. E é melhor reagir às falhas no trabalho do coração imediatamente, para que mais tarde isso não leve a consequências mais graves.
