Correr é um esporte relativamente fácil, mas traz enormes benefícios para todo o corpo. Ele fortalece muitos grupos musculares, organiza o sistema cardiovascular, satura tecidos e células com oxigênio vital.
Para tornar a corrida confortável, as pessoas criaram roupas cada vez mais confortáveis e - especialmente - tênis de treinamento durante séculos. Lesões ao correr não são tão comuns, mas se acontecem, é principalmente devido a sapatos inadequadamente ajustados.
Quem sonharia em correr de salto alto? Ou em chinelos de casa, ou em sapatos sólidos? E porque? Porque a perna ficará extremamente desconfortável. Mesmo nem todos os tênis esportivos serão confortáveis para correr. Portanto, para o treinamento, é ideal comprar pontas - uma subespécie especial de tênis, afiada especificamente para corredores.
Pregos são sapatos muito parecidos com tênis finos e baixos, mas com pregos na sola. Se você pegar esse par de sapatos em suas mãos, pode ter certeza de que o peso do produto é incrivelmente baixo: não há sola volumosa, nem paredes volumosas, nem protetor adicional no dedo do pé.
Características de picos de corrida
Funções
- alívio de peso nas pernas. Atletas inexperientes às vezes escolhem tênis grandes e estilosos para correr, que parecem sólidos em uma perna musculosa. Mas esses tênis literalmente puxam o dono para baixo, além de aumentar o risco de doenças nas veias das pernas. Os pregos são muito leves. Aliás, hoje seu desenho não deixará indiferente nem mesmo o esteta mais sofisticado;
- boa adesão à superfície. Isso é especialmente verdadeiro para atletas que são forçados a correr no asfalto urbano. Principalmente se o asfalto estiver molhado. A sola dos modelos running é equipada com pontas: de borracha ou mesmo de metal, elas seguram o pé com firmeza em uma superfície escorregadia;
- excelente elasticidade. Os pitões quase não restringem os movimentos das pernas, tendo uma sola móvel. Se alguém tentou andar sobre uma "plataforma" (uma sola dura que não dobra de jeito nenhum), então se lembra perfeitamente dessas sensações nas pernas: a beleza tem que pagar com desagradáveis dores nos pés. Tênis resistentes podem não acompanhar totalmente as dobras do pé, mas tênis de corrida sim.
Características dos pregos para diferentes distâncias
Além da corrida amadora, há também esportes profissionais de corrida. E aqui a corrida é dividida em: sprint (distâncias curtas, geralmente de 100 a 400m), distâncias médias (800m - 1 km) e distâncias longas (de 1 km).
Assim, os picos para distâncias diferentes são ligeiramente diferentes:
- arrancada. Sua peculiaridade é a quase completa ausência de elementos de absorção de choque. Os espinhos estão localizados principalmente na frente, já que um atleta que corre em alta velocidade geralmente corre na ponta dos pés. Às vezes, há fechos no nariz - para melhorar as propriedades aerodinâmicas. Raramente os modelos sprint fazem corridas de 800m (a distância mais difícil para os corredores em termos de técnica) - eles são bastante adequados, mas é melhor levar calçados para distâncias médias nessa distância;
- para distâncias médias. Aqui, já no calcanhar da sola, existem amortecedores, os tacões também ficam quase todos na frente, porque ao correr a uma distância de 800-1000m os atletas ainda se movem principalmente na ponta dos pés;
- em longas distâncias. Caracterizam-se por um bom amortecimento da sola com maior maciez em relação aos dois primeiros tipos. O peso total dos pinos de longo alcance é ligeiramente maior, mas a forma em si é mais plana. Projetado para funcionar em baixas velocidades, mesmo por dezenas de quilômetros;
- pelo país. Focado não na distância, mas no tipo de superfície de corrida. Vai correr em uma estrada de terra ou terreno rochoso? As pontas cruzadas vêm em socorro. A sola é incrivelmente forte, resistente a rasgos e furos e equipada com amortecedores.
O que procurar ao escolher os pregos?
- segurança operacional. O modelo deve antes de tudo ser forte, já que a carga sobre ele durante a corrida é alta. Especialmente se a superfície for caprichosa;
- conforto para os humanos. Não deve haver nenhum inconveniente, nenhum desconforto. A proteção necessária contra umidade, proteção contra sujeira e deslizamento na superfície está excluída;
- qualidade. Nunca compre picos na turbulência do mercado. Não use sapatos com nomes chineses adaptados como "Abibas" ou "Nikey". Irá desmoronar após as primeiras execuções. Como resultado, nenhuma economia, nenhum bom calçado. Você deve confiar em marcas confiáveis, que serão descritas em detalhes abaixo;
- tipo de espinhos. Os próprios espinhos têm formatos diferentes: piramidais, agulhas, alfinetes de ponta romba, espinha de peixe. Em qualquer caso, você deve senti-los na hora, com as mãos. As presilhas devem ser fortes e firmemente presas à sola. Idealmente, as tachas são de aço e fundidas na sola já na fase de fabricação;
- leveza no peso. O peso extra do sapato pode afetar a velocidade: reduza. No entanto, o tênis de corrida suspeitamente leve e quase sem peso também deve levar você a pensar na durabilidade. Afinal, se você minimizar o peso, poderá correr com tênis checo, mas não será nada confortável;
- tamanhos. Certifique-se de experimentar os pregos na hora. Tente não encomendar este produto em lojas online, a menos que seja absolutamente necessário. Os dedos dos pés não devem estar cerrados impotentemente, e o calcanhar não deve vagar. Para as mulheres, existem modelos especiais - com parte traseira reforçada que fixa o pé. Uma pessoa geralmente tem pernas de tamanhos ligeiramente diferentes, então escolha sapatos para que ambos os pés se sintam bem com eles.
Os melhores picos de corrida Asics
Asics HYPER SPRINT
Como o nome indica, são picos para corridas de curta distância. Dedo leve, dedo arredondado. Altura total da sola: 3cm. Material da sola exterior: borracha. Material de montagem: tecidos sintéticos. Lacing. Espigões de aço, localizados na frente. Unissex, para qualquer estação. Quando os pinos estão gastos, é possível remover os antigos e substituí-los por novos. Até 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Picos de sprint com um bloco especial de “estabilidade” que fixa perfeitamente o pé. Belo design, pontas rombas no antepé, cadarço, sem forro, meia estação, sola perfilada. Até 5700r
Asics HEAT CHASER
Estes são picos de longa distância. Ultra leve, perfeitamente ajustado, totalmente encaixado (sem folgas), sem forro. Menos pontas do que os modelos de sprint, feitos de material pebax.
Travamento "Estabilidade" por último, sola intermédia especial Solyte, amortecimento. A sola é altamente contornada, proporcionando excelente tração. Até 5600r.
Asics HYPER LD 5
Essas pontas lembram vagamente os tênis clássicos, mas a plataforma não é alta (1 cm), o salto tem apenas 1,8 cm. O material da parte superior, ao contrário dos modelos anteriores, não é uma peça, mas combinado: tecido denso mais uma malha respirável para dissipar a umidade.
A umidade precisa ser eliminada, porque esses pregos são para longas distâncias e corredores profissionais. No geral, este modelo tem uma excelente fixação graças à sua forma bem definida e detalhes densos. Até 4.200 fricções.
Asics GUN LAP
Semelhante aos tênis de corrida normais, esses espigões têm todas as qualidades de que você precisa para corridas de longa distância: leveza, sola elevada e espigões de metal.
Também existe um ajuste apertado na parte de trás do pé. Característica: Escoamento instantâneo da água graças a ranhuras especiais na sola. Este modelo é perfeito para correr com obstáculos de poças. Até 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Studs para médias e longas distâncias. Ultra leve (apenas 135 gramas), sola incrivelmente flexível, design simples e discreto. Placa cravejada - Nylon, sola esculpida para tração perfeita, parte superior em malha completa, tachas removíveis. Até 6000r.
Asics HYPER MD 6
Studs para corrida de meia distância. Fixe a perna de maneira conveniente. O Pebax Spike Plate, que é engrossado no centro da planta do pé, fornece um excelente suporte para o pé. Amortecimento na parte traseira, tachas piramidais de 6 mm, superfície de malha. Até 3.900 fricção.
Asics CROSS FREAK
Studs para superfícies não pavimentadas e terrenos florestais acidentados. A sola mais durável e contornada com uma geometria especial de saliências para uma tração perfeita em superfícies difíceis. Sistema trusstic, que proporciona fixação confiável da perna e evita possível torção do pé.
Este modelo vem com uma dezena de pinos de nove milímetros e uma chave para sua montagem / desmontagem. Um excelente modelo é adequado para orientação, desportos em condições naturais, exercícios de defesa civil. Até 3000r.
Onde comprar pontas de corrida de boa qualidade?
Uma vez que a seleção de tênis de corrida deve ser muito cuidadosa, é melhor comprá-los offline. Estas podem ser lojas de artigos esportivos "Decathlon", "Sportmaster". Alguns hipermercados muito grandes (Lenta ou Auchan) podem ter algum tipo de modelo de pico.
Podem ser pequenas lojas de esportes que você definitivamente encontrará em qualquer centro comercial e de entretenimento. Na Internet, vá ao Yandex Market, à loja Wildberries, Ebay, Aliexpress. Se você realmente quer economizar dinheiro, você pode pesquisar em painéis de mensagens como "Avito". Acontece que alguém comprou um produto, mas ou não deu jeito, ou não agradou ao dono - e agora: quase 100% do novo é vendido a um preço inferior ao da loja.
Resenhas de usuários de pico
“Certa vez, comecei a correr. No asfalto. No começo eu usei o mesmo tênis com que trabalhava na academia: uma sola fina para me exercitar. Duas semanas depois, os tornozelos começaram a doer e a artrite começou. Motivo: não havia amortecimento nesses sapatos. Os médicos me aconselharam a usar pontas de Asiás.
Aí custaram 2500R, modelo US 7 - EURO 38. Leve, com tampo em rede, os pés são bem ventilados. No calcanhar existe um amortecedor de silicone, inserto moldado no centro da planta do pé - proteção contra deslocamento do pé. Eu os comparei com os picos da Nike e percebi que a Asics lhes dá 100 pontos à frente em qualidade. Extremamente durável, nem mesmo perceptível externamente. Que eles estão sendo usados constantemente. Altamente recomendado!"
Mamãe Masha
“Há cerca de dois anos tomei uma decisão firme: perder peso! Lembrei-me de como costumava praticar esportes e decidi começar pelo menos correndo. Sei por experiência própria que o calçado é o mais importante na corrida, por isso escolhi quase imediatamente a marca Asics.
No encaixe, me senti incomum: a modelo sentou-se tão firme e confortavelmente em sua perna, como se suas pernas estivessem mergulhadas em nuvens macias. A parte superior é de malha, embora coberta em couro sintético para maior durabilidade. Amortecimento no calcanhar.
Em suma, um tênis de corrida muito confortável e fácil. A cor foi escolhida por uma mulher: rosa choque. Contras: durante a queda de neve, a camada superior fica bastante molhada, no asfalto molhado o pé fica um pouco, mas escorrega. No geral, estou muito feliz! "
Valkiria-ufa
“Existem muitos modelos de tênis agora, e meus olhos estão arregalados. Mas eu entendo que o tênis não é uma beleza para a passarela, é um “burro de carga”. Minha escolha recaiu sobre os picos Asics: preço razoável com boa qualidade. Por apenas 3000R, tornei-me o dono deste milagre.
Sola durável e leve, fecho de calcanhar, impermeável, laço é forte. A única desvantagem é que não há forro de malha. Usado para correr e caminhar longas distâncias e para pular corda. Pretendo usar para o badminton: excelente pegada + leveza "
CollectMen
“Comecei a correr com força: tive que me preparar para o exame de educação física e obviamente tinha lacunas. Lá foi necessário passar uma cruz a 1000 metros, em velocidade. Tinha um estádio de asfalto disponível, onde comecei a correr. No início, eu não sabia o que fazer com sapatos especiais, então, apenas uma semana depois, meu joelho começou a doer visivelmente e, depois de duas, os dois joelhos, os dois tornozelos doeram e minha coxa já estava doendo.
Quando a dor se tornou completamente insuportável - o que fazer: tive que interromper o treinamento. Mas o exame estava chegando, então optei por sapatos especiais - spikes. Os Asics imediatamente adoraram a maciez e o bom amortecimento, ao mesmo tempo que eram incrivelmente leves. Material superior respirável, cordões não muito longos. Dei 3000R e consegui pernas completamente saudáveis e agradecidas. Passei no exame com notas excelentes e os picos ainda estão comigo em todos os exercícios de corrida - agora não vivo sem correr ”
Girassóis
“Já corro há muito tempo, já fui até profissionalmente. Vinte anos atrás, os picos eram exóticos tanto no preço quanto, se possível, para obtê-los. E a qualidade deixou muito a desejar. Então, quando as finanças permitiram e os modelos não estavam mais escassos, eu paguei para as corridas de cross-country da Asics (eu corro em cruzamentos). No começo eu apenas os colocava na prateleira e tinha medo até de tocá-los - era tão difícil acreditar que o sonho havia se tornado realidade.
Então eu o coloquei e percebi o que as pessoas perdem quando correm em tênis enormes comuns. Como pessoa com formação técnica, não pude acreditar por muito tempo: como uma sola tão leve e ágil pode ser tão forte. Ele atropelou pedras afiadas, raízes de árvores protuberantes e cascalho, se necessário. Nem as pontas nem a sola mudaram a aparência. E a parte superior está como nova. Ainda não corri na chuva (não gosto de me molhar), mas aconteceu através de poças. Não se molhe. Confie em mim: compre - você não vai se arrepender! "
Mickki Rurc
É importante entender que picos para correr não são um luxo e não são uma forma de “abrir mão do show”. Esta é uma necessidade para que suas pernas não doam durante a corrida, para que não ocorram lesões e problemas. E no esporte profissional, o uso do tênis de corrida é a chave para bons resultados e vitórias obrigatórias!
