A maioria das doenças tem origem precisamente na síndrome da dor. As sensações dolorosas no hipocôndrio direito não falam de uma doença específica, mas são consideradas um sintoma comum que indica uma série de distúrbios.
A dor também pode ser causada por coisas aparentemente inofensivas, por exemplo:
- devido à atividade física excessiva, correr, ao dobrar;
- comer demais;
- jejum, etc.
No entanto, a dor também indica a presença de:
- processo inflamatório de órgãos internos;
- aparelho geniturinário;
- sistema digestivo;
- sistemas do trato biliar.
Por que dói no quadrante superior direito durante a execução?
Com o funcionamento natural e normal de todos os órgãos, a circulação sanguínea está em um ritmo normal. Com o aumento da carga, o processo de troca torna-se mais ativo, enquanto a reserva sangüínea fica na cavidade torácica e no peritônio.
Assim que o corpo é exposto ao estresse, a circulação sanguínea aumenta, nutrindo os músculos. O baço e o fígado aumentam devido ao consumo ativo de sangue, como resultado, a pressão é aplicada na membrana dos órgãos e em suas terminações nervosas, o que causa desconforto.
Correr é uma forma versátil e favorita de se manter fisicamente ativo. Muitos corredores profissionais e amadores relatam sensibilidade sob a costela direita.
Via de regra, tal sintoma se manifesta na ausência de doenças crônicas, com distribuição incorreta da carga, técnica respiratória incorreta.
Resistência fraca
É uma característica de pessoas fisicamente subdesenvolvidas ou com baixa atividade física.
Ao mesmo tempo, as forças são retiradas e fatores como:
- estresse;
- doença;
- intervenções cirúrgicas;
- trauma.
Para que o corpo perceba a carga, é necessário estabelecer um sistema de treinamento - eles devem ser sistemáticos e introduzidos gradativamente.
Respiração errada
A respiração é fundamental para um treinamento de qualidade, independentemente do tipo. Na corrida, a respiração é a base, pois satura todo o corpo com oxigênio, permite manter a massa muscular e reduzir a gordura corporal.
A respiração correta permite que os corredores percorram longas distâncias sem se sentirem cansados. Assim que o ritmo diminui, a dor aparece na parte superior do abdômen. A respiração incorreta é aquela em que o ritmo é acelerado ou ausente. Pode ser feito por via oral.
Vale a pena pensar na fisiologia - ao correr em modo acelerado, os pulmões funcionam, proporcionando as trocas gasosas no corpo. Sua violação leva ao fato de que o diafragma não recebe oxigênio suficiente, e isso desenvolve um espasmo dos músculos diafragmáticos.
O espasmo bloqueia o fluxo de sangue na quantidade necessária para o coração, bloqueando-o no fígado. Como resultado, a cápsula do fígado se enche de sangue e começa a pressionar as terminações nervosas dos órgãos internos.
Ingestão alimentar errada
Antes de qualquer atividade, você precisa seguir pequenas regras - prepare-se. Crie condições favoráveis. Um deles é ingerir alimentos leves, o que facilitará sua digestão oportuna e, consequentemente, o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo.
Em caso de inobservância da ingestão de alimentos, recebendo grande quantidade de alimentos, o estômago aumenta de volume e fica ocupado fermentando produtos nele. Envolve o fígado no trabalho, expandindo seus vasos com sangue.
Quanto mais pesado o alimento, mais força é necessária de todos os órgãos para processá-lo. Conseqüentemente, o fígado transborda de sangue e provoca dor.
Abuso de álcool
Qualquer atividade física é proibida sob a influência de álcool. O organismo, afetado pelo álcool, atua na "velocidade máxima" - o sangue, o fígado, processa ativamente o álcool, tentando removê-lo do corpo. A carga adicional é contra-indicada.
Correndo sem aquecimento
Na ausência de estresse, o corpo humano circula cerca de 70% do sangue. 30% ficam no "depósito", ou seja, na reserva, sem repor a corrente sanguínea.
Este "depósito" é a cavidade torácica, peritônio, fígado e baço. Carga ativa e cada um desses órgãos começa a funcionar no máximo. Este modo força você a bombear sangue em um modo avançado, agindo nos receptores da dor.
Doenças da coluna
Se ocorrer dor no lado direito, com irradiação para as costas, é imprescindível a consulta de um especialista, pois indica o desenvolvimento de patologia. Em primeiro lugar, a atenção é dada ao fígado. É dada atenção especial a este órgão específico, se a dor aumenta com o esforço físico.
Possíveis doenças como causas de dor súbita no lado direito das costas:
- desenvolvimento de inflamação do rim direito ou abscesso;
- a ocorrência de doença do cálculo biliar;
- colecistite;
- apendicite aguda;
- pleurisia;
- desenvolvimento de pneumonia;
- problemas com a coluna, pode ser osteocondrose, hérnia intervertebral, lesão medular anterior;
- espondilose;
- infarto do miocárdio.
Patologias de órgãos internos
A dor nesta área pode ser desencadeada como resultado:
Patologia do fígado ou dutos biliares. Via de regra, com o desenvolvimento de desvios, essa dor tem caráter cólicas e paroxístico. Dependendo da gravidade, sua intensidade varia.
Além disso, entre as doenças pode haver:
- hepatite;
- cirrose;
- equinococose;
- hepatose gordurosa.
Patologia dos órgãos do sistema digestivo, que incluem:
- pancreatite;
- gastrite;
- colecistite;
- perfuração intestinal.
Patologia dos órgãos do sistema cardiovascular.
Como remover a dor durante a corrida?
Quase todo mundo sentiu dores nas laterais durante a corrida.
Quando a dor ocorre, você deve:
- Pare ou diminua o ritmo do movimento.
- É necessário inspirar e expirar ritmicamente, profundamente.
- Se, após a restauração da respiração, a dor não melhorar, é necessário contrair o músculo abdominal. Por exemplo, ao inspirar e expirar, trabalhe com a pressão abdominal, contraia e infle o estômago.
- Um cinto apertado na cintura minimiza a dor.
Como reduzir a probabilidade de dor durante a corrida?
Para minimizar a dor, vale a pena fazer exercícios corretamente.
Em primeiro lugar:
- Você precisa fazer um aquecimento. O corpo estará pronto para se aproximar das cargas, o fluxo sanguíneo receberá a "aceleração" necessária. O aquecimento dos músculos também se tornará mais elástico, o que reduzirá suas lesões.
- Não coma por 2 horas antes do treino. No entanto, antes do treino em si, você pode desfrutar de 1 colher de chá de mel, beber um chá doce 30 minutos antes de correr.
- A carga durante o treinamento deve ser aumentada gradativamente, conforme sua intensidade e duração.
- É importante aumentar a carga à medida que o corpo se acostuma.
- Durante a corrida, é estritamente proibido falar, para não perturbar o ritmo da respiração.
- A respiração deve ser uniforme, o suficiente para enriquecer o corpo com oxigênio.
- A corrida deve ser feita com o estômago vazio.
É geralmente aceito que a dor no hipocôndrio direito é passageira. Isso não é inteiramente verdade. Seu aparecimento é uma consequência da perturbação do corpo. Em primeiro lugar, pressão nos órgãos internos, nas terminações nervosas.
Os especialistas tendem a acreditar que a disfunção espinhal também causa dor, pois afeta a tensão no diafragma e nos ligamentos adjacentes.
