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Padrões de 400m Smooth Running

Correndo 400 metros é um tipo de programa de atletismo olímpico.

1. Recordes mundiais em 400 metros

O recorde mundial dos 400m ao ar livre masculinos é conquistado pelo corredor americano Michael Johnson, que percorreu a distância em 1999 em 43,18 segundos.

O recorde mundial da corrida indoor de 2 voltas é detido por Carron Clement, também dos Estados Unidos. Em 2005, ele correu 400 metros em 44,57 segundos.

O recorde mundial no revezamento 4x400m outdoor masculino também pertence ao quarteto dos Estados Unidos, que percorreu a distância em 2: 54,29m em 1993.

Os americanos estabeleceram o recorde mundial no revezamento masculino 4x400 metros coberto em 2014, executando o revezamento em 3: 02,13 m.

Michael Johnson

O recorde mundial da prova de 400m outdoor feminino é detido por Marita Koch, da República Democrática Alemã, que correu o círculo em 47,60 segundos em 1985.

O recorde mundial da prova de 400m indoor pertence a Jarmila Kratokhvilova, que representou a Tchecoslováquia. Em 1982, ela correu a distância em 49,59 segundos.

Yarmila Kratokhvilova

O recorde mundial no revezamento 4x400 metros feminino a céu aberto pertence a um quarteto da URSS, que percorreu a distância em 3: 15,17 m em 1988.

Mais artigos que podem ser úteis para você:
1. Como aprender a correr 400 metros
2. O que é intervalo de corrida
3. Técnica de corrida
4. Exercícios de corrida para as pernas

O recorde mundial no revezamento 4x400 metros coberto feminino foi estabelecido por atletas russas em 2006, com uma corrida de revezamento de 3: 23,37 m.

2. Padrões de bits para 400 metros correndo entre homens

VisãoRanks, ranksJovem
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
400–47,549,551,554,057,81,00,01,03,01,06,0
400 aut45,847,7449,7451,7454,2458,041,00,241,03,241,06,24
Corrida interna
400–48,750,852,555,058,81,01,01,04,01,07,0
400 aut46,8048,9451,0452,7455,2459,041,01,241,04,241,07,24
Corrida de revezamento ao ar livre
4x4003,03,503,09,03,16,03,24,03,36,03,51,04,00,04,12,04,24,0
Relé interno
4x4003,06,003,12,03,20,03,28,03,40,03,55,04,04,04,16,04,28,0

3. Padrões de descarga para correr 400 metros entre mulheres

VisãoRanks, ranksJovem
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
400–54,056,91,00,01,04,01,10,01,13,01,17,01,22,0
400 aut51,3054,2457,141,00,241,04,241,10,241,13,241,17,241,22,24
Corrida interna
400–55,057,51,01,01,05,01,11,01,14,01,18,01,23,0
400 aut52,6055,2457,741,01,241,05,241,11,241,14,241,18,241,23,24
Corrida de revezamento ao ar livre
4x4003,26,003,34,003,47,004,00,04,16,04,40,04,52,05,08,05,28,0
Relé interno
4x4003,29,03,40,03,50,04,04,04,20,04,44,04,56,05,12,05,32,0

Para melhorar seus resultados em corridas em distâncias médias e longas, você precisa saber os fundamentos da corrida, como respiração correta, técnica, aquecimento, a capacidade de fazer o delineador certo para o dia da competição, fazer o trabalho de força certo para corrida e outros. Portanto, recomendo que você se familiarize com os tutoriais em vídeo exclusivos sobre esses e outros tópicos do autor do site scfoton.ru, onde você está agora. Para os leitores do site, os tutoriais em vídeo são totalmente gratuitos. Para obtê-los, basta se inscrever no boletim informativo e, em alguns segundos, você receberá a primeira lição de uma série sobre os fundamentos da respiração adequada durante a corrida. Inscreva-se aqui: Executando tutoriais em vídeo ... Essas aulas já ajudaram milhares de pessoas e vão ajudar você também.

Assista o vídeo: Sprinting Technique. 100m vs 400m (Junho 2025).

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