Resultado: 7:36:56.
Eu coloco no absoluto entre as meninas.
II lugar no absoluto entre todos os participantes.
Havia 210 participantes no início.
Como tudo começou
Meu marido e eu somos voluntários neste evento há dois anos. Naquele ano, meu marido decidiu que queria correr a corrida noturna ELTON ULTRA de 84 km. Eu, sabendo que ele quer correr, peguei fogo também. Quando lhe contei sobre a minha ideia de correr 84 km, ele não gostou muito e foi contra. Pois não tive uma preparação adequada para esta distância.
Meu marido me prepara para maratonas. Corridas longas Corri no máximo 30 km, mas na maioria das vezes, e não eram muitas. E sim, a distância mais longa que percorri foi de 42 km, nunca mais corri. Meu marido avaliou sensatamente toda a situação e o fato de eu já ter uma boa base. No final, ele me deu sinal verde, essa corrida tem 84 km
Em 5 de maio, corri uma maratona em Kazan às 3:01:48. Melhorou o pessoal por 7 minutos. Depois dessa maratona, eu ainda tinha três semanas para me recuperar do Elton. A semana após a maratona foi restauradora. E por duas semanas, aprendi sozinho a correr a um ritmo de 5,20-5,30. Esse foi o ritmo-alvo para uma distância de 84 km.
Partida para Elton
No dia 24 de maio, meus amigos e eu, que também corremos 84 km, partimos de Kamyshin para Elton. Na travessia, nadamos através do Volga e depois dirigimos por cerca de três horas até a própria vila de Elton. No mesmo dia, recebemos a bagagem inicial.
Alugamos uma casa em Elton. Fizemos o check-in às 21h00. Decidimos alugar uma casa para dormir bem antes de começar e podermos cozinhar nossa própria comida. Antes de começar, é melhor ter o seu, comprovado.
Durma antes de começar
Mandrazh começou, eu não queria dormir. Tudo lá dentro estava fervendo e fervendo. Fomos dormir por volta das três da manhã. Pela manhã, às 8h, meus olhos se abriram e eu não queria dormir, as emoções nos dominaram. Mas meu marido e eu nos forçamos a dormir até o último momento e pudemos ficar até as 11h30.
Pelas 17h00 fomos e eliminamos os caras que largaram a uma distância de 205 km às 18h00. Após a largada, fomos para nossa casa e começamos a nos preparar para a corrida.
O que ela pegou e o que correu
Pegou o colete de Salomon; hidratante com água 1,5 litros, géis Sis 9 peças, pílulas analgésicas, atadura elástica, apito, garrafa Salomon, telefone, manta metálica, pilhas de dedo mínimo 3 peças (cal).
Ela correu com shorts Nike, tiara, polainas de compressão, meias, tênis Nike Zoom Winflo 4, jersey de manga comprida.
Preparando para começar
Recolhemos tudo o que era necessário para a corrida, vestimo-nos e partimos. Há muitos pensamentos na minha cabeça. O primeiro ultra. Como correr. Como chegar à linha de chegada. O que esperar durante a corrida ...
Antes de entrar na linha de largada, foi feita uma verificação de equipamentos e equipamentos. Tudo ocorreu bem. Peguei tudo o que era necessário para a posição para a corrida.
Começar
Faltavam apenas alguns segundos para o início, a contagem regressiva começou ... 3,2,1 ... e começamos a correr. Alguns começaram como se estivessem correndo 1 km, não 84 km.
Minha tarefa era seguir o pulso. A primeira metade da distância tinha que estar dentro de 145. Aproximadamente, meu ritmo nesta freqüência cardíaca é 5,20. No início, o pulso estava alto com adrenalina, então comecei a desacelerar para equilibrar. Mas o pulso ainda caiu apenas para 150, raramente caiu abaixo. Não gostei muito. Só depois de 20 km entendi porque o pulso estava um pouco mais alto do que o planejado. Como este é meu primeiro ultra, não conhecia todas as nuances da técnica de corrida, não sabia como trabalhar corretamente com minhas pernas. Conforme a distância avançava, percebi que não precisava erguer meu quadril alto. Assim que percebi isso, meu pulso começou a cair gradualmente.
À distância, bebia com frequência, mas um pouco. Primeiro, bebi de um hidratante com 1,5 litros de água. Essa reserva foi suficiente para mim até 42 km. Depois comecei a beber de uma garrafa que, graças a Deus, coloquei no colete no último momento antes de começar. Eu tinha POWERADE isotônico na garrafa. Aos 48 PP, ela encheu a garrafa com água e saiu correndo. Não coloquei água no hidratador durante a distância. A garrafa foi meu salva-vidas, pois poderia ser enchida rapidamente em um PP, em vez de um hidratante. Portanto, calculei os alimentos rapidamente por 1-2 minutos e é isso. Enquanto os voluntários enchiam minha garrafa, eu rapidamente bebi dois copos da metade de água e cola, então peguei minha garrafa e fugi. Se eu esquecesse de beber água, a pulsação por falta de água imediatamente começaria a aumentar. Portanto, você deve beber. Geli comia a cada 9 km. Durante toda a corrida eu comi uma fatia de banana, 5 pedaços de passas, todo o resto da comida era gel.
No começo, corri na terceira posição e segurei por até 10 km. Em seguida, ela mudou para 15 km para a segunda posição. Alcancei a garota que estava na liderança, mas ela começou a ficar para trás. Após 20 km, continuei liderando com outra garota. Alternamos com ela, então ela foi para a primeira posição, depois eu. Então corremos até 62 km para o BCP. Então percebi que tenho força e depois sofri. Comecei a pegar o ritmo. Eu entendo que minhas pernas funcionam bem, mas, para ser sincero, fiquei preocupado, e se pegasse a chamada “parede”. Corri 70 km, faltavam 14 km para a linha de chegada, resolvi dar o meu melhor e o ritmo começou a aumentar ainda mais. Como resultado, nesses últimos 14 km meu ritmo foi mais rápido do que 4,50-4,40. Comecei a ultrapassar os homens, alguém já havia começado a alternar entre correr e andar, alguém estava apenas andando.
4 km antes da linha de chegada, um grande calo estourou em meu dedo mínimo, uma lágrima de dor brotou de meus olhos. Apesar da dor, continuei correndo sem diminuir o ritmo. Após 2 km, estourou um calo no meu outro dedo mindinho e de novo com uma dor terrível, percebi que faltavam 2 km para a linha de chegada e, mancando, continuei a correr.
Meu layout de distância
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
A frequência cardíaca média de toda a distância foi de 153.
Terminar
Finalmente vi o tão esperado final. Cruzei a linha de chegada do vencedor e então as emoções me cobriram. Apenas uma torrente de lágrimas fluiu dos meus olhos. Não eram lágrimas de fadiga, eram lágrimas de felicidade. Depois de algum tempo, olhei para cima e vi que levei às lágrimas não só eu mesmo, mas também os fãs. Em geral, vou me lembrar desse acabamento por muito tempo. Normalmente eu era capaz de lidar com minhas emoções, mas aqui, eu não conseguia ...
Muito obrigado aos organizadores. Todos os anos eles surgem com algo novo, incomum e fascinante. Com Elton Ultra é impossível sair sem um monte de emoções positivas - Elton cobra. Quem ainda não foi, aconselho que venha aí e participe. Faça parte deste grande evento. Você pode vir como voluntário, participante, espectador.
Poucos dias antes do início, escrevi à vencedora do ano passado, Elena Petrova. Aprendi com ela algumas das nuances para superar essa distância. Agradeço muito a ela os conselhos práticos que foram úteis para mim à distância.
