Nutrição esportiva
4K 0 22/09/2018 (última revisão: 12/05/2019)
Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar para alimentos. Sua função é repor o suprimento de vitaminas e minerais necessários para a plena atividade vital e forte imunidade. A forma mais comum é a nutrição esportiva, que visa regular o equilíbrio dos elementos do corpo.
Na Federação Russa, os nutracêuticos não receberam o reconhecimento oficial da ciência, portanto, são identificados como suplementos dietéticos. Suplementos desse tipo são cercados de mitos - tanto sobre danos irreparáveis quanto sobre efeitos milagrosos.
O que são nutracêuticos?
A palavra "nutracêutico" é derivada de "Nutrição" e "Farmacêutico" - "Nutrição" e "Farmácia". Refere-se à ingestão de alimentos que, além da saciedade, podem promover a saúde e prevenir doenças. No contexto do tema em discussão, o termo é sinônimo de suplementos ricos em elementos nutricionais e benéficos.
Os efeitos positivos que os nutracêuticos trazem:
- Reabastecimento do equilíbrio dos elementos biologicamente ativos.
- Fortalecimento do sistema imunológico.
- Livrar-se de toxinas e toxinas.
- Como resultado, a aceleração dos processos metabólicos - modelagem corporal.
- Maior vitalidade.
- Prevenção de doenças, incluindo câncer.
Suplementos dietéticos com aminoácidos e vitamina C
Nutracêuticos e parafarmacêuticos
Na dietética moderna, os suplementos dietéticos são geralmente subdivididos em nutracêuticos e parafarmacêuticos. A classificação é arbitrária, porque diferentes tipos de suplementos dietéticos podem ter um efeito semelhante ou uma composição idêntica.
As características são as seguintes:
- Nutracêuticos são projetados para repor as vitaminas e minerais que faltam no corpo. Eles ajustam a composição dos alimentos e tornam o processo de alimentação equilibrado em relação aos elementos úteis que precisam ser consumidos diariamente. Eles são freqüentemente usados para reduzir o peso, melhorar o metabolismo e a longevidade.
- Os parafarmacêuticos têm efeitos mais semelhantes aos medicamentos e são usados para tratar e prevenir doenças e para manter o funcionamento normal dos órgãos internos. A base, via de regra, contém plantas medicinais ou algas, bem como produtos apícolas. Suplementos ricos em minerais também são permitidos. Este grupo também inclui chás medicinais e chás de ervas.
Nutrientes: como são diferentes dos nutracêuticos?
Um equívoco comum é equiparar nutracêuticos a nutrientes. O segundo conceito deve ser considerado em detalhes. Estas são substâncias encontradas nos alimentos. Depois de processados pelo corpo, eles participam dos processos da vida humana - por exemplo, renovam tecidos, mantêm o tônus dos órgãos internos, a temperatura, etc.
Existem dois tipos desses elementos:
- Macronutrientes (proteínas, gorduras, carboidratos, água).
- Micronutrientes (vitaminas, minerais e outros bioelementos).
Essencialmente, os nutrientes fazem parte dos nutracêuticos. Mas eles também estão presentes em produtos alimentícios comuns - a única diferença é que o suplemento dietético pode conter uma alta concentração de certos elementos. Há um ponto de vista muito difundido entre os nutricionistas modernos de que, com uma nutrição adequada, você não precisa contar as calorias, mas os nutrientes.
Por que usar nutracêuticos?
Suplementos ricos em minerais e vitaminas devem ser consumidos quando esses elementos estiverem faltando no corpo.
Existem os seguintes grupos de pacientes com deficiência de nutrientes:
- Amamentando e mulheres grávidas.
- Atletas.
- Trabalhadores que trabalham em condições de alto risco.
Além disso, os nutracêuticos serão um acréscimo adequado ao curso de nutrição médica. Este método é amplamente utilizado na luta contra doenças do sistema digestivo.
Além disso, o uso de suplementos dietéticos pode trazer um efeito positivo durante a menopausa. Ao atingir uma certa idade, o corpo feminino necessita de nutrição adicional com elementos úteis. O suplemento regula o equilíbrio de vitaminas e minerais, além de promover a perda de peso e vitalidade.
Antes de tomar um suplemento dietético, você deve definitivamente consultar um médico para escolher o suplemento certo e não prejudicar o corpo.
Como posso explorar a questão mais profundamente?
Para aprofundar a questão do uso competente dos suplementos alimentares com mais detalhes, faz sentido ler o livro “Nutracêuticos: Nutrição para a Vida, Saúde e Longevidade”. É um guia detalhado para o uso correto de suplementos dietéticos. O livro contém muitos exemplos de como fazer um café da manhã regular balanceado e saudável.
Os nutracêuticos, se usados corretamente, podem se tornar uma ajuda confiável na escolha da nutrição certa. Tem como objetivo normalizar o trabalho do corpo e fortalecer a saúde humana. Antes de tomá-lo, é necessário consultar um nutricionista para que o curso prescrito seja o mais útil possível e não tenha consequências negativas.
