Tabela calórica de sucos e compotas, incluindo a composição do BZHU * Crossfit

Se uma pessoa segue sua figura, certamente deve incluir em sua ingestão de calorias e no que ingere. Todo mundo sabe disso, mas muitas pessoas negligenciam esse fato, porque “de um copo de suco - nada vai acontecer”. Isso não é basicamente verdade, porque muitos sucos contêm açúcar. É por isso que a tabela calórica de sucos, compotas, néctares vem em socorro, incluindo o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Assim, você pode fazer uma dieta correta em termos de ingestão calórica, levando em consideração todas as nuances.

Nome da bebida	Conteúdo calórico, kcal	Proteínas, g em 100 g	Gorduras, g por 100 g	Carboidratos, g em 100 g
Compota de damasco	85	0.5	0.0	21.0
Suco de damasco	38	0.9	0.1	9.0
Compota de marmelo	79	0.4	0.0	20.0
Suco de marmelo	45	0.5	0.0	10.6
Compota de Abacaxi	71	0.1	0.1	14.0
Néctar de abacaxi	54	0.1	0.0	12.9
Suco de abacaxi	48	0.3	0.1	11.4
Néctar de laranja	43	0.3	0.0	10.1
suco de laranja	36	0.9	0.2	8.1
Suco de melancia	38	0.6	0.1	5.9
Suco de banana	48	0.0	0.0	12.0
Suco de bétula	24	0.1	0.0	5.8
Suco de sabugueiro	27	1.1	0.2	5.1
Compota de uva	77	0.5	0.0	19.7
O suco de uva	54	0.3	0.0	14.0
Compota de cereja	99	0.3	0.2	24.0
Néctar de cereja	50	0.1	0.0	12.0
suco de cereja	47	0.7	0.0	10.2
Suco de romã	64	0.3	0.0	14.5
Néctar de toranja	44	0.2	0.0	10.4
Suco de toranja	30	0.9	0.2	6.5
Compota de pêra	70	0.2	0.0	18.2
Néctar de pêra	37	0.1	0.1	8.8
Suco de pêra	46	0.4	0.3	11.0
Suco de goiaba	57	0.1	0.1	13.9
suco de morango	41	0.0	0.0	10.0
Beijo de suco de cereja	78	0.2	0.0	18.9
Cranberry Kissel	53	0.0	0.0	13.0
Kissel de damasco seco	54	0.4	0.0	12.9
Kissel de geléia de ameixa	63	0.1	0.0	15.5
Kissel de maçãs secas	66	0.1	0.0	16.3
Kissel de maçãs	97	0.1	0.1	23.7
suco de morango	31	0.6	0.4	7.0
Suco de oxicoco	46	0.4	0.3	11.0
Compota de frutas secas sem açúcar	60	0.8	0.0	14.2
Limonada	25	0.0	0.0	8.2
Suco de limão	16	0.9	0.1	3.0
Suco de framboesa	100	0.8	0.0	24.7
Suco de manga	54	0.0	0.0	13.5
Compota de mandarim	69	0.1	0.0	18.1
Suco de tangerina	36	0.8	0.3	8.1
Suco de cenoura	28	1.1	0.1	6.4
Suco de cenoura "Golden Rus", exótico	44	0.0	0.0	11.0
Néctar de maracujá	41	0.2	0.0	9.8
Néctar de abóbora "Lucky"	48	0.0	0.0	12.0
Néctar de nectarina	53	0.1	0.0	12.8
Suco de nectarina	37	0.4	0.0	8.6
Suco de espinheiro	52	0.6	3.4	4.3
Suco de pepino	14	0.8	0.1	2.5
Compota de pêssego	78	0.5	0.0	19.9
Néctar de pêssego	38	0.2	0.0	9.0
Suco de pêssego	40	0.9	0.1	9.5
Suco de beterraba	42	1.0	0.0	9.9
Compota de ameixa	96	0.5	0.0	23.9
Néctar de ameixa	46	0.1	0.0	11.0
Suco de ameixa	39	0.8	0.0	9.6
Suco de kiwi	41	0.0	0.3	10.0
suco de noni	44	0.1	0.3	10.0
Suco de vegetais mistos "Golden Rus"	20	0.0	0.0	5.0
Suco de vegetais "Tonus Active"	25	0.0	0.0	6.2
Suco vegetal “Sr. Vegetal "com sal, pimentão e alho	20	0.0	0.0	5.0
Suco de mamão	51	0.4	0.1	13.3
Suco de salsa	49	3.7	0.4	7.6
Suco de aipo	31	0.7	0.3	4.8
Suco de tomate	21	1.1	0.2	3.8
Suco de tomate "J-7" com polpa	22	0.2	0.0	5.3
Suco de abóbora	38	0.0	0.0	9.0
Compota de cereja	78	0.5	0.0	19.9
Suco de mirtilo	38	0.0	1.0	8.0
Suco de chokeberry	32	0.1	0.0	7.4
Compota de groselha preta	58	0.3	0.1	13.9
Suco de groselha	40	0.5	0.0	7.9
Suco de rosa mosqueta	70	0.1	0.0	17.6
Compota de maçã	85	0.2	0.0	22.1
Néctar de maçã	41	0.1	0.0	10.0
suco de maçã	42	0.4	0.4	9.8