Nem sempre é possível comer bem, principalmente quando existe tanta “tentação” na forma de uma variedade de todos os tipos de lanches. Eles estão longe de ser os alimentos mais saudáveis para incluir em sua dieta. Devido ao alto teor de açúcares e gorduras, os lanches têm um efeito negativo no corpo humano. É por isso que muitos nutricionistas aconselham abandoná-los completamente. No entanto, se algo já aconteceu que você deseja muito lanches, não desista do seu desejo. No entanto, não se esqueça de contar calorias. A tabela de conteúdo calórico dos lanches irá ajudá-lo nisso, onde também está incluído o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos.
| O nome do produto | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g em 100 g | Gorduras, g por 100 g | Carboidratos, g em 100 g |
| Anchova salgada e seca "Barents" | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Anéis de lula "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Lula defumada "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Lulas salgadas e secas "Barents" | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Camarão "Barents" com especiarias | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Fatias de filé de Okinel "Barents" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Okinel "Barents" com pimenta | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Palha de peixe original "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| Palhas de peixe defumado "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul salgado e seco | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka dourado fumado | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka prata salgada e seca | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| Atum salgado e seco "Barents" | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| Peixinhos "Barents" com pimenta | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Anchova salgada e seca "prata" | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| Peixe amarelo "prateado" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Silver" Yellow listrado | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Lula Fumada "Silver" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Lula Seca "Prata" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Linguado "prateado" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Anéis de lula "prata" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Anéis de lula defumada "prata" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Camarão Grelhado "Prata" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Língua marítima "prateada" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| Polvo seco "prateado" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| Stavridka "Silver" | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Atum prateado "prata" | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| Enguia "prateada" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Peixe âmbar "prateado" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Queijo clássico defumado "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Queijo defumado "Syrtseedy" com sabor de tomate | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Queijo defumado "Syrtseedy" com alho e sabor de endro | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Volante" Anchova salgada e seca | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Volante" com listras amarelas | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| Peixe dourado de Xangai "volante" | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| Peixe dourado salgado "Volante" | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Volante" Lulas salgadas e secas | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| Embaixador flamejante de Kamchatka "volante" | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volante" Embaixador de Kamchatka salgado e seco | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| Anéis de lulas fumadas "Volante" | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volante" Anéis de lulas salgados | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volante" Cheirinho seco com sal | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Volante" Camarões salgados e secos ao fogo | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Camarão descascado "volante" | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Poleiro de incêndio "Volante" | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| Poleiro salgado e seco "Volante" | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Volante" Polvo salgado e seco | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| Poleiro fumado "Volante" | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Volante" Stavridka prata | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Volante" Enguia salgada e seca | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Volante" Baleia minke de Xangai seca com sal | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| Peixe âmbar "Volante" | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| Peixe de fogo âmbar "Volante" | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - barras inteiras com M&M, chocolate ao leite | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - barras de manteiga de amendoim integral | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Chips de banana | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar com cereais e leite | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Pipoca | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Trigo tufado | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Arroz tufado | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| biscoitos | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Biscoitos de farinha premium | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Biscoitos feitos com farinha de primeira qualidade | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Palitos de carne defumados | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Goma de mascar | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Goma de mascar (sem açúcar) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Chiclete (com açúcar) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Palitos de batata | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Batata frita | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Batatas Fritas com Sabor de Churrasco | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Batata frita, batata seca, sem gordura, com ext. olester (substituto de gordura sintética) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Batata frita, batata seca, sabor de queijo | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Batata frita, sem gordura, com ramal olester (substituto de gordura sintética) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Batata frita, sem gordura, com sal | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Batata frita, óleo de soja parcialmente hidrogenado normal, sem sal | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Batatas fritas, óleo de soja parcialmente hidrogenado normal, salgado | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Batata frita, normal, sem sal | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Batata frita, normal, salgada | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Batata frita, gordura reduzida, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Batata frita, salgada, gordura reduzida, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Batata frita, creme de leite e sabor de cebola | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Batata frita, sabor de queijo | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Biscoitos | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Bolachas de farinha premium | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Biscoitos de trigo integral | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Biscoitos de farelo | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| salgadinhos | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, moles, não salgados | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Palitos de milho | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Palitos de milho "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Palitos de milho doce | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Almofadas de milho não cozidas | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Flocos de milho | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Salgadinhos de milho | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Chips de milho sem sal | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Salgadinhos de milho, sabor churrasco | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Chips de milho, sabor de churrasco, farinha fortificada | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Bolinhos de milho | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pretzels suaves | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Sips com baixo teor de gordura | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Pipoca | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Pipoca sem azeite | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Pipoca branca com manteiga | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Caramelo pipoca | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Pipoca com caramelo, sem nozes | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Pipoca com caramelo, baixo teor de gordura, 1,4% de gordura | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Pipoca com caramelo, com nozes | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Pipoca com manteiga | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Pipoca salgada | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Pipoca de queijo | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Pipoca de micro-ondas com baixo teor de gordura 9,5% de gordura | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Pipoca, baixo teor de gordura, 9,5% de gordura, baixo teor de sódio, micro-ondas | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Pipoca de ar quente | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Pipoca de ar quente, branca | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Pipoca no micro-ondas feita com manteiga | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Pipoca amanteigada, sem sal | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Pipoca feita com manteiga e sal | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Pipoca de micro-ondas com óleo de palma | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Chips de milho simples | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Biscoitos de trigo | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Cereal de trigo | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Barra de Arroz Trigo | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Chips de soja | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Chips de soja, salgado | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Palha salgada | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Canudos doces | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Baguete de queijo sortido | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Salsicha defumada croutons "Khrusteam" | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Cogumelos da floresta de croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Salame croutons "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" sour cream | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Queijo croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Vitela grelhada croutons "Khrusteam" | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Tomate croutons "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Biscoitos de queijo | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Pretzels duros | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels salgados | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Chips de fruta | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Crisp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Batatas fritas "Lays" Max "creme de leite e cebolas | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Batatas fritas "Lays" Max "creme de leite e queijo | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Batatas fritas "Estrella" com cebola e creme azedo rústico | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Batatas fritas com dill perfumado "Estrella" | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Batata frita de queijo "Estrella" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Batatas fritas "Estrella" com creme de leite e queijo macio | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Batatas fritas "Lays" bacon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Batatas fritas "Lays" de cogumelos porcini com creme de leite | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Coloca" cebolas verdes | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" caranguejo | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Caviar vermelho de chips "Lays" | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Batatas fritas "Coloca" pepinos levemente salgados com endro | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Batatas fritas com creme azedo e verduras | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Batata frita de queijo | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Batatas fritas "Pringles" bacon defumado | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" original | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" páprica | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Batatas fritas "Pringles" de creme de leite e cebolas | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" de queijo e cebolas | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Batatas fritas de queijo "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Chips de batata doce | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Batata frita | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Batata frita | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Barra de chocolate "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Você pode baixar a tabela para que possa sempre calcular as calorias consumidas aqui mesmo.
