Vitaminas
1K 0 02.05.2019 (última revisão: 03.07.2019)
Todos nós sabemos da existência da vitamina B12, mas poucos sabem que a linha de vitaminas desse grupo continua, e existe um elemento chamado B13. Não pode ser atribuída de forma inequívoca a uma vitamina completa, mas, no entanto, tem propriedades importantes para o corpo.
Abertura
Em 1904, no processo de síntese de substâncias contidas no leite de vaca fresco, dois cientistas descobriram a presença de um elemento até então desconhecido com propriedades anabólicas. Estudos subsequentes desta substância mostraram sua presença no leite de todos os mamíferos, incluindo humanos. A substância descoberta foi batizada de "ácido orótico".
E apenas quase 50 anos após sua descrição, os cientistas estabeleceram uma conexão entre o ácido orótico e as vitaminas do grupo, reconhecendo sua unidade na estrutura molecular e nos princípios de ação. Naquela época, 12 vitaminas desse grupo já haviam sido descobertas, então o elemento recém-descoberto recebia o número de série 13.
Características
O ácido orótico não pertence ao grupo das vitaminas, é uma substância semelhante a uma vitamina, pois é independentemente sintetizado no intestino a partir do potássio, magnésio e cálcio fornecidos com os alimentos. Em sua forma pura, o ácido orótico é um pó cristalino branco, praticamente insolúvel em água e outros líquidos, também destruído pela ação dos raios de luz.
A vitamina B13 atua como um produto intermediário da síntese biológica de nucleotídeos, que é característica de todos os organismos vivos.
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Benefícios para o corpo
O ácido orótico é necessário para muitos processos vitais:
- Participa da síntese de fotolipídios, o que leva ao fortalecimento da membrana celular.
- Ativa a síntese de ácidos nucléicos, que desempenham um papel importante no processo de crescimento do corpo.
- Aumenta a produção de eritrócitos e leucócitos, melhorando sua qualidade.
- Tem um efeito anabólico, que consiste no aumento gradual da massa muscular através da ativação da síntese proteica.
- Melhora a qualidade da função reprodutiva.
- Reduz os níveis de colesterol, evitando que se fixe nas paredes dos vasos sanguíneos.
- Promove a produção de hemoglobina, bilirrubina.
- Reduz a quantidade de ácido úrico produzida.
- Protege o fígado da obesidade.
- Promove a quebra e eliminação da glicose.
- Reduz o risco de envelhecimento prematuro.
Indicações de uso
A vitamina B13 é usada como fonte auxiliar na terapia complexa de várias doenças:
- Ataque cardíaco, angina de peito e outras doenças do sistema cardiovascular.
- Dermatite, dermatoses, erupções cutâneas.
- Doença hepática.
- Aterosclerose.
- Distrofia muscular.
- Distúrbios da função motora.
- Anemia.
- Gota.
O ácido orótico é tomado durante o período de recuperação após doenças prolongadas, bem como durante o treinamento esportivo regular. Aumenta o apetite, preserva a saúde do feto durante a gravidez, se indicado pelo médico.
A necessidade do corpo (instruções de uso)
A determinação da deficiência de vitamina B13 no corpo pode ser feita por meio de uma análise de vitaminas. Via de regra, se tudo estiver em ordem, é sintetizado em quantidade suficiente. Mas, sob cargas intensas, é consumido muito mais rápido e geralmente requer ingestão adicional.
A necessidade diária de ácido orótico depende de vários fatores: condição da pessoa, idade, nível de atividade física. Os cientistas chegaram a um indicador médio que determina a quantidade de ingestão diária de ácido.
| Categoria | Necessidade diária, (g) |
| Crianças com mais de um ano | 0,5 – 1,5 |
| Crianças menores de um ano | 0,25 – 0,5 |
| Adultos (maiores de 21 anos) | 0,5 – 2 |
| Mulheres grávidas e lactantes | 3 |
Contra-indicações
O suplemento não deve ser tomado se:
- Ascite causada por cirrose hepática.
- Insuficiência renal.
Conteúdo em comida
A vitamina B13 pode ser sintetizada no intestino, complementada pela quantidade que vem dos alimentos.
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| Produtos * | Teor de vitamina B13 (g) |
| levedura de cerveja | 1,1 – 1,6 |
| Fígado animal | 1,6 – 2,1 |
| Leite de ovelha | 0,3 |
| Leite de vaca | 0,1 |
| Produtos de leite fermentados naturais; | Menos de 0,08 g |
| Beterraba e cenoura | Menos de 0,8 |
* Fonte - wikipedia
Interação com outros oligoelementos
Tomar vitamina B13 acelera a absorção de ácido fólico. Ele é capaz de repor a vitamina B12 por um curto período em caso de deficiência de emergência. Ajuda a neutralizar os efeitos colaterais de muitos antibióticos.
Suplementos de vitamina B13
| Nome | Fabricante | Formulário de liberação | Dosagem (gr.) | Método de recepção | preço, esfregue. |
| Orotato de potássio
| AVVA RUS | Tablets Grânulos (para crianças) | 0,5 0,1 | Os atletas tomam 3-4 comprimidos por dia. A duração do curso é de 20 a 40 dias. Recomendado para ser combinado com Riboxina. | 180 |
| Orotato de magnésio
| WOERWAG PHARMA | Tablets | 0,5 | 2-3 comprimidos por dia durante uma semana, as três semanas restantes - 1 comprimido 2-3 vezes ao dia. | 280 |
