O cozimento é um produto de alto teor calórico. Por isso, é importante para quem está preocupado com sua figura calcular corretamente o KBZHU. A tabela de calorias de cozimento deve ajudar neste assunto. Além disso, a tabela contém o conteúdo total de proteínas, gorduras e carboidratos para que você possa sempre calcular a ingestão de calorias.
| produtos | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Gordura, g por 100 g | Carboidratos, g por 100 g |
| Vovó feita de pão preto com maçãs | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Bagels da vovó | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Bubert de farinha de trigo | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Cheesecakes (feitos de massa de fermento) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Torta de mirtilo arejada | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Biscoitos de batata | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Suflê de batata | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Cupcake "Enquanto os convidados estão se despindo" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Queque de confeitaria | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Queque da Moldávia | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Queque de chocolate | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Croquetes de sêmola | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Croquetes de cenoura com passas | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (de massa de fermento) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| bolo de Páscoa | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Macarrão com queijo cottage | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Queijo cottage e bolos de batata | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Macarrão | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Caçarola de sêmola com cerejas | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Maná | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Pudim de semolina com damasco | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Pudim de semolina com peras | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Pudim de sêmola com morangos | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Bolo de mel | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Pudim de amêndoa com morangos | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Nozes assadas | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Biscoitos de batata com maças | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Biscoitos de café | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Biscoitos de queijo cottage | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Bolo de verão | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Torta de Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Torta de banana | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Torta de cereja | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Torta com queijo cottage e cerejas | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Torta de mirtilo | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Torta de maçã aberta | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Tortas fechadas | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Tortas fritas de massa de fermento (simples com carne picada pesando 75 g). | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Tortas assadas com massa de fermento (peso simples 75g) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Tortas assadas de massa folhada sem fermento (peso 75 g) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Rissóis com batata e queijo cottage | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pizza com cebola e queijo | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pizza com tomate e queijo | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Donuts | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Caçarola de painço | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Tortas moscovitas | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Tortas de Carne ou Peixe | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Tortilhas de centeio | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Omeletes de arroz com cerejas | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Roll "Gourmet Mirage" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (Cupcake de Natal francês) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Mirtilos frescos com açúcar | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Beterraba com requeijão | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Favo de mel | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Suco da coalhada | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Scooters com queijo cottage | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Panquecas de queijo cottage | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Palitos de queijo | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Caçarola de queijo cottage | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Caçarola de queijo cottage com macarrão | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Queijo cottage "Fio" (com cenouras e queijo) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Queijo cottage e caçarola de maçã | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Queijo cottage e torta de maçã | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Bolinhos de queijo cottage com maçãs | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Bolo De Formigueiro | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Caçarola de abóbora | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Shanzhki líquido com ovos | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte com maçãs | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Maçãs em um sopro | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Maçãs fritas | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Maçãs ou peras com calda | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Maçãs Assadas com Requeijão | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Maçãs recheadas com arroz e nozes | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Pão de maçã com pão velho | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Você pode baixar a planilha completa para que ela esteja sempre disponível aqui.
