Praticar esportes requer supervisão séria. Para alguns, esse controle é necessário para acompanhar de perto o gasto calórico, tão necessário para se livrar do excesso de peso. Caso contrário, os resultados de medição obtidos são necessários para o correto traçado do caminho para as mais altas realizações esportivas.
Há também uma categoria de pessoas para as quais o esporte é uma questão de sobrevivência. A atividade física é necessária para restaurar a saúde. Mas eles precisam ser monitorados cuidadosamente para que a prática de esportes traga benefícios reais, e não danos adicionais.
É bastante inconveniente carregar com você um monte de dispositivos necessários para o monitoramento objetivo de sua condição física. É aqui que os relógios equipados com funções adicionais vêm à tona.
Critérios básicos para um relógio esportivo
Para obter dados detalhados sobre a condição física do atleta e as cargas recebidas, é desejável receber as seguintes informações:
- A frequência de contração do músculo cardíaco. Em outras palavras, o pulso.
- Distância viajada.
- Pressão arterial.
Com base nessas informações, o atleta pode tomar uma decisão independente de aumentar ou diminuir a atividade física.
Pulso
Relógios equipados com monitor de frequência cardíaca se espalharam. A principal diferença está no sensor, que pode ser localizado diretamente no próprio relógio ou fixado no peito do atleta. Quando o sensor é colocado em um relógio ou pulseira, dados precisos de freqüência cardíaca não podem ser obtidos.
Existem várias restrições ao uso de tal relógio. Em particular, eles devem ser usados apenas na mão esquerda e devem estar em contato constante com a pele.
Mas se você deseja obter informações realmente precisas, terá que dar preferência a um relógio que venha com um sensor adicional. No tórax, esse sensor geralmente é preso com uma faixa elástica.
Distância viajada
Você pode estimar a distância percorrida usando um pedômetro ou, em outras palavras, um pedômetro. Mas o problema é que suas leituras podem diferir significativamente dependendo de sua marcha, peso, altura, idade, localização do sensor e alguns outros indicadores.
Os fabricantes de pedômetros não possuem um único padrão para a etapa correta. Os erros podem ser corrigidos parcialmente se o seu dispositivo tiver uma função de programação. É possível julgar o consumo de calorias pelas leituras do pedômetro de forma bastante aproximada.
Pessoas com constituições e preparo físico diferentes gastam diferentes quantidades de calorias para superar a mesma distância. Recentemente, surgiram no mercado relógios equipados com sistema GPS. Esse relógio permite que você meça seu caminho com muito mais precisão.
Pressão arterial
Não existe uma maneira confiável de medir a pressão arterial usando um dispositivo localizado no pulso. Mesmo os monitores automáticos de pressão sangüínea fixados no antebraço apresentam um erro grave.
A idade afeta especialmente a precisão das leituras. As paredes espessas dos vasos impedem a obtenção de dados precisos. Embora alguns fabricantes de relógios, como a Casio, tenham tentado equipar seus modelos com monitores de pressão arterial, esses dispositivos não ganharam popularidade. É improvável que você encontre um relógio equipado com um tonômetro à venda agora.
Como escolher?
Se você precisar comprar um relógio com funções adicionais, poderá fazê-lo com base nos seguintes parâmetros ao escolher:
- Tempo de operação da fonte de alimentação
- Localização de sensores
- Método de transmissão de sinal
Vamos tentar considerar cada parâmetro separadamente.
Tempo de operação da fonte de alimentação
Um relógio esportivo equipado com um pedômetro e monitor de freqüência cardíaca não tem muito menos bateria do que um relógio normal. Mas o consumo de energia aumenta significativamente se o dispositivo estiver equipado com um sistema GPS.
Nesse tipo de relógio, não é uma bateria usada como fonte de alimentação, mas uma bateria que requer recarga regular. Dependendo da versão, a capacidade da bateria pode ser suficiente para um período de operação de cinco a vinte horas. Portanto, sem a necessidade de GPS, é melhor não ligar.
Localização de sensores
Conforme mencionado acima, os sensores localizados no pulso fornecem informações com um certo erro. Para o monitor de frequência cardíaca, o local preferencial é o tórax do atleta, e o sensor do podômetro é melhor colocado no cinto.
Se você acredita que tal colocação de sensores lhe traz algum desconforto, então terá que tolerar o erro nos resultados da medição.
Método de transmissão de sinal
É mais fácil fabricar um dispositivo em que os sinais vindos dos sensores não sejam codificados ou protegidos de interferências. Por isso, são muito mais baratos.
No entanto, o sinal de segurança baixo reduz muito a qualidade das medições e a usabilidade desse relógio. Mas cabe a você decidir se quer gastar seu dinheiro em um modelo melhor.
Funções adicionais
Mas esses são apenas os parâmetros principais. Para conveniência dos usuários, os fabricantes equipam relógios esportivos com várias funções adicionais:
- Contagem automática de calorias. Como já foi mencionado, o resultado de tal cálculo é bastante arbitrário. Mas como ponto de referência pode ser útil.
- Memorização da história de treinamento. Esta função é necessária para que você avalie a eficácia de suas atividades esportivas. Ao comparar os resultados, você pode planejar seus treinos de forma mais inteligente.
- Zonas de treinamento. Nos menus dos relógios desportivos, alguns fabricantes introduzem as chamadas zonas de treino, que permitem controlar a frequência cardíaca. Eles podem processar automaticamente as informações recebidas ou ser programados no modo manual. No caso de, com base nesses indicadores, seu relógio calcular a quantidade de gorduras queimadas, então isso é mais uma jogada de marketing do que uma verdadeira ajuda durante o treinamento. Não existe um sistema unificado para o cálculo desses indicadores. Alguns modos dessas zonas estão além do poder até mesmo de mestres de esportes treinados. Mas para aqueles com problemas de saúde, o controle da freqüência cardíaca é uma obrigação.
- Aviso de alteração da zona de frequência cardíaca. Pode ser gerado por vibração e / ou som. Essa função é importante, tanto para quem tem problemas de saúde, quanto para os preguiçosos, que buscam carregar o corpo ao mínimo.
- Ciclicidade das medições. Esta é a opção mais comum que permite fazer medições ciclicamente, em segmentos ou círculos. Sua conveniência é óbvia.
- Comunicação com um computador. Esta opção é especialmente conveniente para quem mantém um diário de suas atividades esportivas no computador. Transferir dados diretamente é muito mais conveniente do que inseri-los você mesmo.
A lista é infinita, pois não há limites para a imaginação dos profissionais de marketing. Mas entre as funções oferecidas, o melhor é escolher aquelas de que realmente necessita.
Entre os fabricantes de relógios esportivos inteligentes, empresas como Garmin, Beurer, Polar, Sigma provaram-se bem. A Apple também produz esses relógios. É difícil escolher o melhor entre os vários modelos. Além disso, a escolha de tal dispositivo, assim como de um relógio, depende muito da preferência pessoal.
Avaliações
Mas se você se concentrar nas avaliações postadas na Internet, poderá obter uma espécie de imagem generalizada. Para fazer isso, usaremos os comentários deixados no site irecommend.ru.
Comercial: Stasechka, Alegra e DeFender77 deixou as críticas mais positivas sobre os produtos da empresa Estarurer... Mesmo aqueles que inicialmente não pensaram em comprar tal relógio, tendo se tornado seus proprietários, apreciaram a utilidade deste dispositivo e a qualidade do acabamento.
Avaliação:
"O relógio esportivo mais confortável que já vi!" - o usuário escreve AleksandrGl análise de relógio esportivo Garmin Forerunner 920XT. Leve e durável, com um rico conjunto de funções adicionais, este relógio é realmente digno de atenção e é popular até mesmo entre atletas profissionais.
Avaliação:
Comercial: doc freid, violamorena, AleksandrGl depositar seus votos em produtos Polar. Mas todos escolheram modelos diferentes. Escondido atrás de um apelido doc freid preferido Polar t31. "Sem ele, eu não teria perdido peso." - ela afirma em sua revisão. “Meu fiel companheiro de treinamento, um relógio esportivo maravilhoso com monitor de frequência cardíaca!” - é assim que a usuária violamorena avalia o modelo Polar FT4, e AleksandrGl deu seu voto Polar V800. “Comprei um Polar V800, há muito tempo procuro esse gadget!” - ele escreve no site.
Avaliação:
Mas ao escolher produtos Sigma existe unanimidade. Comercial Decisivo, Ewelamb, Diana Mikhailovna apreciei muito o modelo Sigma Esporte PC 15.11.
- Decisivo: «Treinador pessoal por $ 50 "
- Ewelamb: “Perder 5kg por mês com benefícios para a saúde”.
- Diana Mikhailovna: "Só uma coisa!"
Avaliação:
Essas são as diferentes preferências. É compreensível que todos abordem a escolha de um dispositivo pessoal com seus próprios gostos e habilidades.
Mesmo a partir dos comentários deixados na rede, você pode entender a diversidade do mundo dos relógios esportivos e os requisitos que os compradores impõem a eles. Por último, mas não menos importante, isso é determinado pelo preço do dispositivo.
Afinal, se um simples Estarurer custará de 3 a 4 mil rublos, então pelo Garmin Forerunner 920XT você terá que pagar cerca de cinquenta mil. Como se costuma dizer, há algo pelo que lutar. E se um atleta iniciante pode comprar um modelo que é mais simples e barato para teste, então um atleta profissional precisa de um assistente sério para seu treinamento.
Obviamente, todos devem decidir por si mesmos quanto estão dispostos a gastar na compra de um relógio esportivo e se precisam deles. Só podemos esperar que, com base nas recomendações recebidas, você faça a escolha certa.
