Para esportes, roupas especiais foram desenvolvidas a partir de materiais elásticos especiais. Ao mesmo tempo, ajusta-se perfeitamente ao corpo e, ao mesmo tempo, não restringe os movimentos.
Bem ajustado ao corpo, ele apóia o trabalho dos vasos sanguíneos e, assim, ajuda os atletas a suportar atividades físicas fortes e prolongadas durante o treinamento.
Como funcionam as roupas de compressão?
O tipo de roupa utilizada é selecionado de acordo com as circunstâncias específicas do atleta.
O princípio de funcionamento das vestimentas de compressão é o seguinte. Como você sabe, o sangue sobe pelos vasos até o coração, movendo-se gradualmente de válvula em válvula, enquanto supera a força de atração.
Em uma condição humana normal, esse sistema funciona perfeitamente. Com cada pulsação do coração, o sangue sobe de válvula em válvula, chegando finalmente ao coração. Nesse caso, não há estagnação do sangue e estiramento das paredes dos vasos sanguíneos. Mas quando se trata de aumento da atividade física, a situação está mudando.
Não esqueçamos que não se trata apenas de cargas fortes, mas também da predisposição do organismo a tais complicações. No caso de violações nesta área, o sangue pode estagnar, as paredes dos vasos podem esticar e doenças graves como a trombose podem começar.
A roupa íntima de compressão pressiona de maneira uniforme e forte a pele, evitando a deformação das paredes dos vasos sanguíneos. Como resultado, as roupas assumem a maior parte da carga associada ao fluxo sanguíneo. Este processo tem um efeito benéfico na restauração dos vasos sanguíneos e ajuda a melhorar a qualidade de todo o sistema circulatório do corpo.
A lingerie esportiva é feita de forma diferente da para fins medicinais. Não é apenas feito de outros materiais, mas também inserções especiais são usadas para alterar a força de tração em certos locais.
Que benefícios essa roupa íntima pode trazer?
Esta roupa é útil não apenas pelo seu efeito curativo. Possui várias outras vantagens importantes:
- Então, por exemplo, por causa de sua elasticidade, ele preserva e emite mais energia do movimento do corpo.
- Melhorar o processo de circulação sanguínea leva a uma melhora na produtividade dos esportes.
- Sob cargas prolongadas ou pesadas, a roupa íntima de compressão protege o atleta de possíveis danos às paredes dos vasos sanguíneos ou ligamentos. Como resultado, o corpo melhora não apenas a circulação sanguínea, mas também a circulação linfática. O suprimento de oxigênio para o corpo melhora e a liberação de substâncias prejudiciais é acelerada.
- Ele reduz a dor e a irritação no corpo que podem ocorrer durante o treinamento esportivo.
- Outro aspecto importante são as capacidades regenerativas de tais roupas. Ao restaurar a força física após um treinamento intenso, pode ser de grande ajuda.
- Além disso, a temperatura corporal do corpo é mantida, evitando a hipotermia.
- Previne o aparecimento de cãibras associadas a um grande esforço muscular.
Quando usar roupas de compressão?
Quando usadas corretamente, essas roupas podem não apenas ajudar no combate ao estresse, mas, a longo prazo, melhorar significativamente sua saúde. No entanto, usá-lo constantemente, nunca tirando, não é recomendado neste caso, pode ocorrer um efeito de overdose. Então, em quais casos é necessário que o atleta use cueca de compressão?
- Durante cargas fortes e prolongadas.
- Se tem tendência a veias varicosas.
- Em processo de recuperação de treinos difíceis e cansativos.
É mais comum entre os atletas envolvidos com corrida, ciclismo, triatlo ou turismo de montanha.
Contra-indicações de uso
Não use roupas de compressão quando ocorrer o seguinte:
- No caso de você ter pressão arterial baixa, você não deve usar essas roupas. Sua ação pode diminuí-lo ainda mais.
- O uso é contra-indicado para várias lesões cutâneas. Em particular, este é o caso se houver uma alergia ou eczema, bem como com feridas abertas ou com vários processos inflamatórios.
- No caso de sua saúde reagir a ele de alguma forma incomum durante o uso, você deve consultar o seu médico.
Como escolher a cinta de compressão certa?
Ao escolher o modelo que você precisa, você precisa ter muito cuidado com a seleção das roupas. Essa roupa íntima deve caber perfeitamente no seu corpo. Distorções ou flacidez das roupas são absolutamente inaceitáveis. Deve ser lembrado que roupas adequadas não irritam ou restringem os movimentos.
As recomendações mais gerais para a seleção individual de tais roupas são as seguintes:
- Deve vestir-se bem.
- Ao usá-lo, não deve haver restrição ou restrição de movimento.
- Em roupas de compressão bem feitas, a taxa de compressão é graduada. Para áreas mais baixas da roupa, a taxa de compressão deve ser maior e diminuir conforme você sobe.
Devido à abundância de falsificações, é recomendável que você compre em lojas especializadas ou de fornecedores confiáveis. Além disso, uma boa recomendação seria informar que os produtos estão em conformidade com o padrão RAL-GZ-387. Este é o padrão europeu reconhecido para este tipo de produto.
Os produtos podem corresponder a diferentes classes de compressão. No sentido clássico, existem quatro dessas classes. Acredita-se que o primeiro e o segundo sejam utilizados para atividades esportivas, enquanto o terceiro e o quarto sejam utilizados para fins médicos.
Se falamos de roupa íntima de primeira classe, o nível de compressão não ultrapassa 22 milímetros de mercúrio. Bem adequado para cargas normais. A segunda classe é caracterizada por pressão de até 32 milímetros de mercúrio. Roupas íntimas de compressão com essas características são recomendadas para treinamentos intensivos, competições e todos os tipos de atividades físicas extenuantes.
Cuidados com roupas de compressão
Qualquer roupa precisa de cuidados. Além disso, um de alta qualidade como este:
- Ao utilizá-lo, é necessário lavar o conjunto diariamente. Em conexão com esta circunstância, é recomendado comprar não um, mas dois conjuntos de roupas íntimas terapêuticas e profiláticas. Afinal, não só é preciso lavar, mas também deve secar para ficar pronto para o uso. Na realidade, tal regime de cuidados pode ser fornecido apenas quando se usa dois conjuntos, e não um.
- Não lave de maneira agressiva. Não devemos esquecer que essas roupas não são arrumadas da maneira mais simples e, ao serem lavadas, exigem a maior atenção para si mesmas. Para isso, é necessário tomar água com temperatura não superior a quarenta graus. É melhor usar somente sabonete comum para bebês para se lavar. No caso de você usar máquina de lavar automática, recuse.
- Engomar esses kits é estritamente proibido. Isso pode danificar as roupas.
- O clareamento também é inaceitável.
- Você não pode usar amaciante de roupas durante o processo de lavagem. Isso pode danificar esta roupa.
- Agora vamos falar sobre como secar adequadamente suas roupas recém-lavadas. Se você for apenas pendurá-lo em um varal, basta prendê-lo com prendedores de roupa e desistir dessa ideia. As roupas podem esticar facilmente e, no todo ou em parte, perder suas qualidades de consumo. Também é proibido torcê-lo. A única opção de secagem aceitável é usar uma superfície horizontal. Você precisa colocar cuidadosamente as roupas de compressão sobre ele e esperar até que seque completamente. Ao mesmo tempo, você não pode expor essas roupas à luz solar direta, pois isso também pode danificá-las.
- Esta vestimenta contém tiras de silicone que não devem ser lavadas com água. Recomenda-se limpá-los com uma solução fraca de álcool.
- É recomendável armazenar essas roupas em temperatura ambiente, evitando a luz solar direta.
O uso de vestimentas de compressão é um meio importante de prevenção de problemas de saúde em atletas. Quando usado corretamente, pode melhorar não só o nível de desempenho atlético, mas também a saúde de quem o usa.
