Os jogos ao ar livre têm um efeito positivo no corpo humano e, pelo facto de neles existirem um espírito de competição, a actividade física é percebida muito mais facilmente do que nos desportos individuais. O basquete pode ser considerado um dos jogos esportivos mais úteis para o corpo humano.
Desenvolvimento da resistência corporal
O basquete tem um impacto efetivo no desenvolvimento da força física. Arremessos, saltos, movimentos e jogging bruscos contribuem para o treinamento do sistema respiratório e para o desenvolvimento da resistência. No processo de atividade física, a coordenação se desenvolve perfeitamente. Os movimentos do basquete, durante o jogo, levam ao fato de que o corpo passa a funcionar harmoniosamente, isso tem um efeito fecundo no sistema digestivo e nos órgãos de secreção interna. Mas não se esqueça de que uma grande quantidade de energia é necessária para o funcionamento normal do corpo sob tal carga. Portanto, é imperativo observar uma nutrição adequada. Além disso, são necessários micronutrientes adicionais, que são muito poucos na alimentação normal, de modo que existe uma nutrição energética, que compensa a deficiência de micronutrientes essenciais.
Efeitos no sistema nervoso
Como resultado do monitoramento constante da atividade dos órgãos, o sistema nervoso fica exposto a certas cargas e desenvolvimento. Jogando basquete, a pessoa influencia a eficácia da percepção visual, melhorando sua visão periférica. A investigação científica conduziu ao resultado - a sensibilidade da percepção dos impulsos luminosos aumenta em média 40%, graças ao treino regular. Todos os itens acima indicam como o basquete é útil para as crianças.
Efeitos no sistema cardiovascular
A atividade física normalizada ajuda o corpo a desenvolver o sistema cardiovascular. Durante a partida, os atletas têm batimentos cardíacos de 180 a 230 batimentos por minuto, enquanto a pressão arterial não ultrapassa 180-200 mm Hg.
Efeitos no sistema respiratório
O exercício regular ajuda a aumentar a capacidade vital dos pulmões. Jogar basquete leva a um aumento na frequência dos movimentos respiratórios, chega a 50-60 ciclos por minuto com um volume de 120-150 litros. Isso tem um efeito benéfico na saúde humana, que se torna mais resiliente e enérgica, desenvolvendo gradativamente os órgãos respiratórios.
Queima de calorias
Durante um jogo produtivo, uma pessoa gasta aproximadamente 900-1200 calorias. Isso leva ao fato de que os músculos em atividade começam a consumir a energia que falta nos depósitos de gordura, utilizando uma quantidade significativa, o que leva à eliminação dos quilos extras. O corpo de quem não precisa continua a manter e a fortalecer um corpo esguio.
Muitos cursos de ginástica para melhorar a saúde incluem alguns dos exercícios úteis do basquete moderno.
Influência moral
Junto com o efeito na saúde, jogar basquete desenvolve um caráter obstinado e uma psique estável. O jogo em equipe contribui para o desenvolvimento de táticas no caminho para o gol, melhora as habilidades de comunicação e iniciativa individual. O processo de competição leva à motivação para encontrar soluções criativas em situações difíceis.
