1500 metros é a distância média clássica. A vitória no “poltorashke” é também uma honra para o camponês médio, como a vitória do velocista nos 100 metros. Mas ao contrário das distâncias curtas, não só o atleta mais forte vence aqui, mas também o mais inteligente. Táticas de corrida 1500 metros é muito importante, pois a sua posição no protocolo final dependerá disso.
Para melhorar seus resultados em corridas de médias e longas distâncias, você precisa saber os fundamentos da corrida, como respiração correta, técnica, aquecimento, capacidade de fazer o delineador correto para o dia da competição, fazer o trabalho correto de força para corrida e outros. Portanto, recomendo que você se familiarize com os tutoriais em vídeo exclusivos sobre esses e outros tópicos do autor do site scfoton.ru, onde você está agora. Para os leitores do site, os tutoriais em vídeo são totalmente gratuitos. Para obtê-los, basta se inscrever no boletim informativo e, em alguns segundos, você receberá a primeira lição de uma série sobre os fundamentos da respiração adequada durante a corrida. Inscreva-se aqui: Executando tutoriais em vídeo ... Essas aulas já ajudaram milhares de pessoas e vão ajudar você também.
Existem duas táticas comuns para a corrida de 1.5K: terminar rápido e liderar.
Conduzindo
Se você sente força em si mesmo e sabe que, entre os atletas que estão com você na linha de partida, você tem os melhores indicadores de tempo nesta distância, então é melhor não desafiar o destino e tomar a iniciativa em suas próprias mãos. Tente assumir a liderança desde os primeiros metros e dite o seu ritmo de corrida aos adversários. Muitos adversários mais fracos serão eliminados nos primeiros 500 metros, o resto começará a “cair” mais tarde.
Mas o principal aqui não é "dirigir". Caso contrário, mesmo um bom chumbo criado por você pode ser "comido" nos últimos cem metros de distância. Se você sabe que seus oponentes têm resultados melhores do que os seus, não deve forçar os eventos, e o fardo da liderança não lhe trará nada de bom. Você apenas "engole" o ritmo e perde o peso do grupo.
Acabamento rápido
Em grandes competições, como o Mundial ou mesmo as Olimpíadas, os atletas muitas vezes não apresentam resultados destacados em um percurso de 1,5 km, contando com sua finalização fenomenal.
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E realmente. Em competições tão grandes, raramente é possível destacar um claro favorito do torneio, por isso é mais fácil para os participantes correr não em um ritmo rápido por toda a distância, mas no último 400 metros "Ligue" a aceleração e descubra quem é o melhor finalizador.
Isso pode ser feito em competições de menor prestígio. Se você sabe que tem uma excelente finalização, então sua única tarefa é resistir no grupo da frente de cerca de 1100 metros e depois começar a acelerar. Você pode até ficar um pouco atrás dos líderes, mas ao mesmo tempo deve conhecer suas capacidades e entender o quão forte você será para superar a lacuna.
Para quem não tem chegada e não pode se tornar líder, o melhor é correr de maneira uniforme toda a distância, acelerando nos últimos 400 metros. Nesse caso, você estará lutando exclusivamente consigo mesmo. Os iniciantes não precisam correr para frente desde o início, eles precisam “pegar o ritmo” e segui-lo até o fim, acelerando apenas no final.
