Itens para o programa "Pronto para o Trabalho e Defesa" por distrito administrativo:
- Distrito Administrativo Central (TsAO)
- Distrito Administrativo do Norte (SAO)
- Distrito Administrativo do Nordeste (SVAO)
- Distrito Administrativo Oriental (VAO)
- Distrito Administrativo Sudeste (YuVAO)
- Distrito Administrativo Sul (YuAO)
- Distrito Administrativo Sudoeste (YuZAO)
- Distrito Administrativo Ocidental (ZAO)
- Distrito Administrativo Noroeste (SZAO)
- Distrito Administrativo de Zelenograd (ZelAO)
Diremos como passar por um TRP em Moscou, falaremos sobre o procedimento de registro e discutiremos os endereços disponíveis dos centros. Você aprenderá como se tornar parte do movimento e iniciar o caminho para um futuro saudável.
Como posso saber para onde levar as normas?
A questão de onde passar o TRP em Moscou em 2020 é do interesse de todos que sistematicamente se dedicam ao esporte e desejam receber a confirmação de suas habilidades.
Informações atualizadas sobre onde os centros de entrega TRP em Moscou estão localizados em 2020 estão disponíveis nos seguintes portais:
- Prefeitura mos.ru
- Site oficial do programa gto.ru
A programação do TRP Moscou no gabinete do prefeito é atualizada mensalmente:
- Vá até o recurso e vá até a guia "Power";
- Selecione a guia "Autoridades";
- Clique em "Departamento de Esportes";
- Selecione o bloco "Documentos";
- Clique no ícone com o nome do programa;
- Encontre a guia "Cronogramas e locais de teste".
Os sites de entrega do TRP em Moscou em 2020 com endereços, telefones e horários de atendimento encontram-se no portal oficial:
- Faça login no LC;
- Selecione o item "CG";
- Digite o nome da cidade;
- Encontre a opção desejada na lista abaixo do mapa.
O número de centros especiais no território da capital e da região é enorme - não podemos fornecer uma lista completa, por isso deve familiarizar-se com os dados escolhendo uma das opções apresentadas acima.
Como participar: todas as etapas
Descobrimos onde passar o TRP em Moscou, agora vamos passar para a próxima parte de nossa análise. Diremos a você como se registrar para participar - basta seguir as pequenas instruções.
A primeira etapa é o registro:
- Abra o portal oficial;
- Clique no ícone "Registrar";
- Digite seu endereço de e-mail e crie uma senha, duplique-os;
- Preencha o formulário - insira seu nome completo e informações de contato, faça upload de uma foto;
- Indique seus esportes preferidos;
- Conclua o processo de registro.
A segunda etapa é a autorização:
- Agora você pode entrar em sua conta pessoal usando sua senha e login;
- Depois de inserir o LC, um número de identificação exclusivo aparecerá;
- O UIN está na página principal e consiste em 11 dígitos;
- O código inclui o ano de registro, o número de série e o código da região de residência.
Terceiro passo:
- Volte para sua conta pessoal;
- Clique na guia Centros de teste;
- Selecione a região de residência no menu suspenso;
- Os centros de teste TRP em Moscou e na região de Moscou serão exibidos em uma lista separada;
- Clique na opção selecionada para visualizar as informações de contato;
- Ligue para o número de telefone e inscreva-se para o troco.
Quarta etapa:
- Entre em contato com a policlínica local;
- Vá aos médicos necessários para obter um atestado médico.
Quinto passo:
- De acordo com o cronograma, compareça para a entrega dos padrões estabelecidos;
- Faça os exercícios e obtenha um registro de confirmação.
Por último, resta esperar que os resultados sejam recebidos - a VU irá informá-lo no prazo de 10 a 14 dias a partir do final do teste. Como você pode ver, não é difícil se inscrever para um TRP em Moscou através do site.
Informações detalhadas podem ser encontradas em nosso recurso - todas as etapas são descritas em grandes revisões que ajudarão até mesmo um iniciante a resolver o problema.
O que você precisa levar?
Decidimos como e onde passar os padrões TRP em Moscou em 2020 para um estudante e um adulto.
Vamos ver quais padrões precisam ser atendidos para obter o selo:
- Ouro;
- Prata;
- Bronze.
A lista de disciplinas não depende da região - é comum para todas as cidades. O programa é dividido em várias etapas:
- Os primeiros cinco são para crianças (menores de 18 anos);
- Os próximos seis são para homens e mulheres (sem limite máximo de idade).
Cada etapa inclui um número diferente de exercícios de agilidade, flexibilidade, velocidade e outros indicadores.
O padrão inclui:
- Disciplinas obrigatórias;
- Opções para escolher;
- Opções alternativas.
Uma calculadora especial irá ajudá-lo a calcular o nível e o distintivo para o qual você pode se inscrever - ela está localizada no site oficial.
Nós descobrimos o que fazer para que os residentes da capital e da região de Moscou participem com sucesso do programa - vá em frente!
| № | Tipos de padrões do complexo TRP | Endereço | Construção | cronograma |
| cafajeste | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Puxar para cima de um hangar em uma barra alta, dobrar e estender os braços com ênfase deitado no chão, puxar para cima de um hangar deitado em uma barra baixa, sacudir um kettlebell de 16 kg, dobrar para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, salto em distância de um lugar | st. Rabochaya, 30 | FOK "On Taganka" | Dom 14,00-16,00 |
| SAO | ||||
| 2 | Natação | st. B. Akademicheskaya, 77a, prédio 3 | FOK "Acadêmico" | Ter, Qui 17,00-19,00 |
| 3 | Esquiar (no inverno), puxar para cima na barra, correr, pular de um lugar, inclinar-se para frente a partir da posição em pé com as pernas esticadas no chão, sacudir um kettlebell de 16 kg, dobrar e estender os braços com ênfase enquanto deitado no chão | st. 4º Novoselki, propriedade 2 | Aluguel de equipamentos esportivos | Sol 12.00-14.00 |
| Distrito Administrativo Nordeste | ||||
| 4 | Puxar para cima em uma barra transversal alta (baixa), inclinar-se para a frente a partir de uma posição em pé com as pernas retas no chão, correr, levantar o torso de uma posição supina, roubo de kettlebell de 16 kg, salto em distância de uma posição em pé com um empurrão com duas pernas, nadar, dobrar e estender os braços descansar deitado no chão | Passagem Olonetsky, 5 | FOK "Yauza" | 2º sábado de cada mês 10,00-12,00 |
| 5 | Levantar o tronco da posição supina, dobrar e estender os braços com ênfase deitado no chão, puxar para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), sacudir um kettlebell de 16 kg, pular em distância de um local com um empurrão com as duas pernas, dobrar para frente a partir da posição em pé com linhas retas pés no chão | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2º sábado de cada mês 10,00-12,00 |
| 6 | Flexão e extensão dos braços com ênfase na posição deitada no chão, salto em distância de um local com um empurrão com duas pernas, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), levantando o corpo de uma posição supina, curvando-se para frente a partir de uma posição em pé com as pernas retas no chão empurrão de kettlebells 16 Kg | 3ª Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2º sábado de cada mês 10,00-12,00 |
| 7 | Natação | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Estrela Polar" | 2º sábado de cada mês 10,00-12,00 |
| HLW | ||||
| 8 | Natação | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sáb 10.15-12.30 |
| 9 | Natação | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sáb 10.15-12.30 |
| 10 | Natação | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sáb 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell snatch 16 kg, pull-up de pendurar em uma barra transversal alta (baixa), natação, flexão e extensão de braços com ênfase deitada no chão, curvando-se para frente a partir da posição em pé com as pernas retas no chão, levantando o corpo da posição supina, salto em comprimento com assentos de empurrar com dois pés | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Nova Geração" | Sáb 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, salto em distância de um local com empurrão com as duas pernas, flexão para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, sacudida de um kettlebell de 16 kg, levantamento do corpo de uma posição supina, pull-up de pendurar alto ou baixo barra | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Dom 09.00-11.00 |
| 13 | Flexão e extensão dos braços com ênfase enquanto deitado no chão, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), curvando-se para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, levantando o corpo da posição supina, sacudida de um kettlebell de 16 kg, salto longo de um lugar com um empurrão com duas pernas | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Dom 11,00-13,00 |
| 14 | Puxar para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), dobrar e estender os braços em apoio deitado no chão, levantar o corpo de uma posição supina, dobrar para frente a partir de uma posição em pé com as pernas retas no chão, arrancar halteres, salto em distância de um lugar com um empurrão com duas pernas | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odisséia" | Dom 11,00-14,00 |
| 15 | Kettlebell snatch 16 kg, flexão e extensão dos braços com ênfase deitado no chão, puxando para cima de uma pendura em uma barra alta ou baixa, curvando-se para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, salto em comprimento de um local com um empurrão com as duas pernas, levantando o corpo de uma posição prona sobre costas | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sáb 10,00-12,00 |
| 16 | Correr, cruzar | st. Vishnyakovskaya, 16 | Parque "Rainbow" | Sáb 10,00-12,00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Natação, flexão e extensão dos braços com ênfase deitado no chão, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), curvando-se para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, levantando o torso da posição supina, sacudindo um kettlebell de 16 kg, salto em distância com assentos de empurrar com dois pés | st. Trofimova, 30, prédio 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Seg 20,30-21,15 Sex 16,00-18,00 Sáb 17,00-19,00 Dom 14,30-15,15 |
| 18 | Natação | st. Marechal Golovanov, 12, edifício 1 | Piscina "Maryino" | Quarta, 20:45 - 21:30 Dom 15:30 - 16:15 |
| Distrito Administrativo Sul | ||||
| 19 | Natação | st. Lagoas Borisovskie, 20, prédio. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Quarta-feira 16,00-16,45 |
| 20 | Natação | st. Medynskaya, 9a, prédio 2, | FOK "Medynsky" | Sex 16,00-16,45 |
| 21 | Natação | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Sex 18,30-19,15 |
| 22 | Inclinar-se para a frente a partir de uma posição em pé com as pernas esticadas no chão, flexão e extensão dos braços em ênfase deitado no chão, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), levantando o corpo de uma posição supina, pulo longo de um local com um empurrão com duas pernas, um agarramento de kettlebell 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Estrada" | Sex 16,00-16,45 |
| 23 | Cross, correndo | Kolomensky proezd, 14, prédio. 1 | Gardeners Park | Seg 14,00-16,00 |
| Distrito Administrativo Sudoeste | ||||
| 24 | Natação 50 m | st. Teply Stan, 9, edifício 9 | FOK "Solnechny" | Sáb 15h15-16h00 |
| 25 | Flexão e extensão dos braços em apoio no banco de ginástica, pull-up da suspensão deitada em uma barra transversal baixa, sacudida de um kettlebell de 16 kg, flexão para frente em pé com as pernas esticadas no chão, salto em comprimento de um local com empurrão com duas pernas, flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, dobrando e estendendo os braços contra o assento de uma cadeira, puxando para cima de uma suspensão em uma barra alta, levantando o torso da posição supina | Prospecto Novoyasenevsky, 30 | Palácio dos Jogos de Sodruzhestvo | Segunda-feira 20.00-21.00 |
| 26 | Tiro com armas eletrônicas | Prospecto Novoyasenevsky, 30 | Palácio dos Jogos de Sodruzhestvo | Seg 19,00-20,00 por agendamento via registro online http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Natação 50 m | st. Zamory Machela, 6, edifício 4 | FOK "Harmonia" | Seg 13,00-13,45 18.15-19.00 |
| 28 | Salto em distância de uma posição em pé com um empurrão com duas pernas, flexão e extensão dos braços contra o assento de uma cadeira, puxar para cima de uma suspensão em uma barra alta, puxar para cima de uma suspensão enquanto deitado em uma barra baixa, dobrar para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, flexão e extensão de braços em apoio de banco de ginástica, levantamento do corpo da posição supina, sacudidela de kettlebell 16 kg | st. Zamory Machela, 6, edifício 4 | FOK "Harmonia" | Sáb 19,00-20,00 |
| 29 | Caminhada nórdica, corrida de 2 e 3 km, caminhada mista, corrida de 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, edifício 2 | Estádio | Qui 18,00-20,00 por agendamento via registro online http://www.sport-uzao.ru |
| Companhia | ||||
| 30 | Natação | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatross" | Sábado 15h45-17h15 |
| 31 | Natação | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Qui 20,00-21,45 |
| 32 | Inclinar-se para a frente em pé com as pernas esticadas no chão, dobrar e estender os braços em apoio deitado no chão, puxar para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), levantar o torso de uma posição supina, sacudir um kettlebell de 16 kg, salto em distância de um local com um empurrão duas pernas, puxar para cima de uma barra transversal alta (baixa) | st. Mosfilmovskaya, 41, prédio 2 | FOK "Yubileiny" | Seg 18,00-20,00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Inclinar-se para a frente a partir da posição em pé com as pernas retas no chão, flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, levantamento do tronco da posição supina, sacudidela de kettlebells de 16 kg, salto em distância da posição em pé com empurrão com as duas pernas, tiro de armas eletrônicas | st. Lodochnaya, 27 | Clube desportivo de lazer | 2ª e 4ª quarta-feira do mês 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Inclinar-se para a frente a partir da posição em pé com as pernas esticadas no chão, puxar para cima de uma suspensão em uma barra alta ou baixa, flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, salto em distância da posição ereta com um empurrão com duas pernas, sacudida de um kettlebell 16 kg | 1ª pista de infantaria, 8 | FOK "Dynamics" | 1º sol do mês 10,00 às 12,00 |
| 35 | Flexão e extensão dos braços com ênfase deitado no chão, nadando, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), empurrão de um kettlebell de 16 kg, curvando-se para frente em pé com as pernas retas no chão, levantando o tronco da posição supina, salto em comprimento com coloca com um empurrão com os dois pés, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "preguiçoso" | 3ª quarta-feira do mês 10,00-12,00 (corredor) 08.45-10.15 (piscina) |
| 36 | Puxar para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), dobrar para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, flexão e extensão dos braços em apoio deitado no chão, levantando o corpo da posição supina, sacudida de um kettlebell de 16 kg, salto em distância de um local com um empurrão com duas pernas | st. Gabrichevsky, propriedade 1 | FOK "Triunfo" | 2º sol do mês 10.00-12.00 |
| 37 | Natação | st. Vilisa Latsisa, 8 anos | FOK "Aquatoria" | 3º sol do mês 14,00-16,00 |
| 38 | Natação | st. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | 4º sol do mês 15h30-17h15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Levantar o tronco de uma posição supina, puxar para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), dobrar para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, sacudir um kettlebell de 16 kg, dobrar e estender os braços enquanto estava deitado no chão, pular de um lugar com um empurrão com duas pernas | Beco Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sáb 11.00-12.00 |
| 40 | Natação, flexão e extensão dos braços com ênfase deitado no chão, puxando para cima de uma suspensão em uma barra transversal alta (baixa), curvando-se para frente de uma posição em pé com as pernas retas no chão, levantando o torso da posição supina, sacudindo um kettlebell de 16 kg, salto em distância com assentos de empurrar com dois pés | Edifício 860 | FOK "Malino" | Sáb 13,00-14,00 (piscina) Ter e Qui 17: 00-19: 00 (corredor) |
| 41 | Tiro com rifle de ar | Beco dos pinheiros, 4, edifício 1 | TsSAMK DOSAAF Rússia (campo de tiro) | Última sexta-feira de cada mês |
