.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Treinamento
  • Notícia
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Treinamento
  • Notícia
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Padrões e registros de 5 km

Correndo 5000 metros - Disciplina olímpica de atletismo. Os atletas completam 12,5 voltas em um circuito padrão de 400 metros no verão e 25 voltas na arena em um circuito de 200 metros no inverno.

1. Recordes mundiais de corrida a 5000 metros

O recorde mundial de 5000m ao ar livre masculino pertence à atleta etíope Kenenisa Bekele, que percorreu a distância em 12: 37,35. O recorde é mantido há mais de 10 anos.

O recorde mundial para a mesma distância, mas dentro de casa, também pertence a Kenenise Bekele, que percorreu 5 km na arena em 12: 49,60

O recorde mundial de 5000 metros para mulheres ao ar livre foi estabelecido pela corredora etíope Tirunesh Dibaba, que percorreu a distância de 5 km em 14/11/15. O recorde foi estabelecido em 2008.

O recorde mundial feminino na corrida indoor de 5.000 metros pertence à irmã de Tirunesh Dibaba Genzebe, que correu 5 km em fevereiro de 2015 às 14.18.8

2. Padrões de descarga para correr 5.000 metros entre homens (relevante para 2020)

Em 5000 metros correndo, há uma divisão em corrida de estádio e corrida de cross country - cross country. Os padrões são insignificantes, mas diferem uns dos outros.

VisãoRanks, ranksJovem
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 km–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Padrões de descarga para corrida de 5.000 metros entre mulheres (relevante para 2020)

A tabela de normas de classificação para mulheres é a seguinte:

VisãoRanks, ranksJovem
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 km–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Padrões para correr 5.000 metros para militares

Correr 5000 metros ao passar no treinamento físico nas forças armadas da Federação Russa é avaliado em um sistema de 100 pontos. Abaixo está uma tabela com vários resultados para a corrida de 5 km e a marcha de 5 km.

PontosResultado a uma distância de 5000 metrosResultado a uma distância de 5 km de marcha
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

Para se preparar com sucesso para a corrida de 5000m, você precisa de um programa certo para você. Compre um programa pronto para uma distância de 5000 metros para seus dados iniciais com um desconto de 50% para leitores do site - Loja de programas de treinamento... Cupom de desconto de 50%: 5kmb

Assista o vídeo: PADRÃO VISUAL DOS ÔNIBUS DE SÃO PAULO (Julho 2025).

Artigo Anterior

Notícia

Próximo Artigo

Como reduzir o apetite?

Artigos Relacionados

O que acontece se você correr todos os dias: é necessário e é útil

O que acontece se você correr todos os dias: é necessário e é útil

2020
Execução do intervalo de emagrecimento e queima de gordura: tabela e programa

Execução do intervalo de emagrecimento e queima de gordura: tabela e programa

2020
Flexões para bíceps: como aumentar o bíceps com flexões do chão em casa

Flexões para bíceps: como aumentar o bíceps com flexões do chão em casa

2020
Lesões oculares: diagnóstico e tratamento

Lesões oculares: diagnóstico e tratamento

2020
Como saber se uma pessoa tem pés chatos?

Como saber se uma pessoa tem pés chatos?

2020
Dano vascular

Dano vascular

2020

Deixe O Seu Comentário


Artigos Interessantes
Como escolher o tamanho do quadro da bicicleta pela altura e escolher o diâmetro das rodas

Como escolher o tamanho do quadro da bicicleta pela altura e escolher o diâmetro das rodas

2020
Táticas de corrida por 1500 metros

Táticas de corrida por 1500 metros

2020
Relógio de corrida: o melhor relógio esportivo com GPS, frequência cardíaca e pedômetro

Relógio de corrida: o melhor relógio esportivo com GPS, frequência cardíaca e pedômetro

2020

Categorias Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Treinamento
  • Notícia
  • Comida
  • Saúde
  • Você sabia
  • Resposta da questão

Sobre Nós

Delta Sport

Compartilhe Com Seus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Treinamento
  • Notícia
  • Comida
  • Saúde
  • Você sabia
  • Resposta da questão

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport