É muito importante que uma dieta bem formulada seja equilibrada em proteínas, gorduras e carboidratos. Também é importante considerar a ingestão de calorias. Você precisa calcular o KBZHU com base em suas próprias necessidades e desejos, por exemplo, ganhar peso ou perder peso. Em qualquer caso, é difícil imaginar pelo menos uma dieta sem queijo cottage e queijo. Corretamente considerar KBZHU ajudará a mesa do conteúdo calórico de queijos e queijo de casa de campo.
| produtos | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g em 100 g | Gorduras, g por 100 g | Carboidratos, g em 100 g |
| Soro de coalhada | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Queijo Almette com Cogumelos Porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Queijo almette com ervas | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Queijo almette com iogurte | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Queijo almette com pepino e ervas | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Queijo almette com raiz-forte | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Queijo almette com alho | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almette cream cheese | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Queijo exquisa com ervas | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Queijo Exquisa com Salmão | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Queijo Fallini Rapesan, ralado | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Queijo Akadia Grill | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Queijo Hochland Bleu | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Queijo Hochland sortido | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Fatias Hochland Processed Cheese Maasdam | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Queijo fundido Hochland com fatias de presunto | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Queijo processado Hochland com pepino e rodelas de endro | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Queijo fundido Hochland com fatias de salame e especiarias | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Fatias de sanduíche de queijo processado Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Fatias de Cheeseburger com Queijo Processado Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Requeijão Hochland com ervas | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Queijo Old Amsterdam | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Queijo de cabra presidente rondele | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Requeijão presidente Rondele | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Requeijão presidente Rondele com nozes | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Requeijão Presidente Rondele com alho e ervas | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Presidente Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Presidente Sanduíche de Queijo Mestre Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Presidente Sanduíche de Queijo Mestre Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Queijo Presidente Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Queijo Abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Queijo Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Queijo altai | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Queijo alpino | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Queijo Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Queijo âmbar | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Queijo anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Queijo appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Queijo Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Balanço de Queijo Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Queijo Arla Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Queijo Arla Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Queijo Arla Cremoso Natural | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Queijo Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Queijo de atleta | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Queijo azul bavaria | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Queijo Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Pizza de queijo Bonfesto Mozzarella | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Queijo Bonfesto Ricota Light Soft | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Queijo Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Queijo brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Queijo Bryndza (feito de leite de vaca) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Queijo Bryndza (feito de leite de ovelha) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Queijo brynza sérvio | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Queijo burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Queijo Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Queijo gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Queijo Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Queijo holandês | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Queijo gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Queijo da montanha | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Queijo grana padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Queijo Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| queijo Gruyère | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Queijo danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Queijo dinamarquês | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Country do queijo | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Queijo Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Queijo caseiro | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Queijo Dor Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Queijo Dor Blue à la Creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Queijo Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Queijo verde | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Queijo camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Queijo cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Queijo Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Queijo Creme de Quilate Violette | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Queijo Karat Volna Processado | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Queijo Karat Druzhba processado | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Queijo Karat processado com leite azedo | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Queijo Karat Orbita Processado | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Cheese Karat com cogumelos para sopa derretida | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Cheese Karat com cebola derretida para a sopa | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Queijo Karat de chocolate processado | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Âmbar processado em quilates de queijo | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Queijo castello brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Queijo castello danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Queijo de leite azedo | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Queijo de cabra | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Queijo de linguiça defumada | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Queijo comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Queijo Defumado | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Kostroma de queijo | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Cortina de queijo | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Queijo lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Creme de queijo lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Queijo lambert tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Queijo letão | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Queijo livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Queijo Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Queijo lituano | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Queijo Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Queijo manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Queijo mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Queijo mexicano | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Queijo Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Queijo moscou | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Queijo mussarela | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Queijo mussarela galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Paladino de queijo mussarela | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Queijo de mármore | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Queijo muenster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Queijo Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Queijo ossétio | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Queijo Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| queijo parmesão | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Queijo pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Queijo Perlini Defumado | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Queijo pesto verde | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Queijo processado | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Queijo de chocolate processado | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Queijo polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Queijo Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Queijo báltico | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Queijo Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Queijo reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Queijo ricota | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Queijo rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Queijo rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Queijo roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Queijo russo | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Queijo Rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Queijo branco | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Queijo azul | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Queijo vermelho | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Queijo azul | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Queijo Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Queijo Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Queijo em conserva Sirtaki clássico | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Queijo cremoso azedo | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Snofrisk de queijo de cabra natural | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Queijo de estepe | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Queijo Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Queijo sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Queijo Syrobogatov light 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Queijo coalho | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Fatia de coalhada de queijo com ervas provençais | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Queijo tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Cheese Thousand Lakes light 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Queijo uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Queijo favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Queijo de Fazenda | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Chees Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Queijo filadélfia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Queijo fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Queijo Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Queijo chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Queijo cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Queijo chechil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Queijo Chechil Defumado | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Queijo suíço | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Queijo edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Queijo edam defumado | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Queijo emmental | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Queijo da Estônia | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Queijo Amber Processado | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Queijo Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Queijo Jarlsberg Light | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Queijo Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Forma de requeijão | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Produto de queijo processado Hochland Fetax | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Produto de queijo Burenka parisiense | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% em chocolate amargo | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Queijo B.Yu. Aleksandrov em chocolate ao leite | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Queijo B.Yu. Aleksandrov em chocolate amargo | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov com baunilha | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Queijo glaceado | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Cheesecake glaceado com batata | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Requeijão glaceado com recheio | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Queijo cottage 0% (sem gordura) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Coalhada 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Requeijão 0,1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Requeijão 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Requeijão 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Queijo cottage 0,6% (baixo teor de gordura) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Coalhada 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Queijo cottage 1,8% (baixo teor de gordura) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Requeijão 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Queijo cottage 18% (gordura) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Coalhada 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Requeijão 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Requeijão 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Requeijão 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Coalhada 9% (negrito) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Queijo cottage Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Queijo cottage Danone 0% macio | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Queijo cottage Danone 5% macio | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Requeijão presidente 9% solto | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Queijo cottage Blagoda 12% Camponês | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Blagoda de queijo cottage com 7,5% de baixas calorias | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Requeijão Brest-Litovsk 3% Clássico | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Queijo cottage caseiro (de leite 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Casa de queijo cottage na aldeia 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Casa de queijo cottage na aldeia 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Queijo cottage granulado Queijo caseiro | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Queijo cottage Laskovoe verão 3% granulado | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Queijo cottage Milava 4% macio | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Queijo cottage Milava 9% natural | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Queijo cottage macio e sem gordura | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Queijo cottage sem gordura Ostankino | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Queijo cottage Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Coalhada Prostokvashino 0% mole | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Queijo cottage Prostokvashino 2% com baixo teor de gordura | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% granulado | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% granulado com morangos | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% granulado com framboesas | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% granulado com pêssego | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% granulado com mirtilo | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Queijo cottage Prostokvashino 5% clássico | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Requeijão Prostokvashino 9% clássico | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Queijo cottage Savushkin 0%, sem gordura | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Queijo cottage Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Requeijão Seryshevsky sem gordura | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Coalhada de tofu | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Coalhada | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Massa de requeijão com passas | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Massa de requeijão com damascos secos | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Coalhada "Milagre" com sabor de baunilha com calda de chocolate | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Requeijão "Miracle" cereja-cereja | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Coalhada de banana kiwi "Milagre" | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Coalhada de morango "Milagre" | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Coalhada "Miracle" morango-morango | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Pêra-pêssego requeijão "Milagre" | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Coalhada de mirtilo "Milagre" | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Requeijão "Milagre" de chocolate | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
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